Menu
in

Squat With Shoulder Press Egzersizi Nasıl Yapılır?

  • Baş dik, karşıya bakar.
  • Karın kasları sıkılı, aktif
  • Bacaklar omuz genişliğinde açık
  • Sırt dik, ağırlıklar omuzlarda
  • Kalça geriye doğru uzatılır
  • Tekrar yukarı kaldırılır
  • Yukarı kalkarken, aynı anda ağırlıklar omuz yardımıyla iletilir.

Not: Dizler parmak ucunu geçmemeli ve aynı hizada kalmalı. Dumbell yere temas etmemeli.

Yorum Yazın

Exit mobile version