DİĞER MAKALELER

  • Sabah Koşusu Faydaları Nelerdir ve Nasıl Yapılmalıdır
    in

    Sabah Koşusu Faydaları Nelerdir ve Nasıl Yapılmalıdır?

    Koşu, zinde kalmak ve daha zorlu antrenmanlara hazırlanmak için mükemmel bir aktivitedir. Günün herhangi bir saati yapılan düzenli koşu herkes için fayda sağlayan düşük bütçeli antrenmandır. Ancak sabah koşusu, egzersizler arasında her zaman farklı bir konumdadır. Koşmak, harika ve sağlıklı bir egzersiz olsa da sabah koşularının iştah kontrolü, derin uyku, stresi azaltma ve gece kan […] Devamı

  • Geceleri Üşütmeyen Spor Kombinleri Nike Thermal - Fit
    in

    Geceleri Üşütmeyen Spor Kombinleri: Nike Thermal – Fit

    Günün her saatinde spor ve egzersiz yapmak istiyorsanız termal spor giyim ürünlerinden yararlanabilirsiniz. Termal spor giysiler, soğuk hava koşullarında rahatlıkla spor yapabilmenize yardımcı olur. Kayak gibi kış sporlarında da size konforla eşlik eden termal giysilerle birbirinden şık spor kombinler yapabilirsiniz. Nike Termal Tayt ile Spor Tutkunuzu Destekleyin Isı yalıtımı sağlayan tayt seçenekleri en soğuk günlerde […] Devamı

  • Nike Ayakkabılar İle Koşu Sonrası Ayak Ağrılarına Son
    in

    Nike Ayakkabılar İle Koşu Sonrası Ayak Ağrılarına Son

    Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak için yeterli ve dengeli beslenmeye ek olarak düzenli fiziksel aktivite yapmalısınız. Ekipman gerekliliğinin olmaması ve günün dilediğiniz saatinde egzersiz yapabilmenize imkân sağlaması açısından koşmak en popüler egzersiz çeşitleri arasında yer alır. Kalp ve damar sağlığının korunması, kilo kontrolünün sağlanması ve akciğer kapasitesinin güçlenmesi gibi yararlara sahip olan koşu […] Devamı

  • Sprint Koşularda Hızınızı Artıracak Nike Koşu Ayakkabıları
    in

    Sprint Koşularda Hızınızı Artıracak Nike Koşu Ayakkabıları

    Sprint koşular hız yeteneğinin ön planda olduğu bir etkinliktir. Hayatın birçok noktasında kullanılan koşu türü, kendinizi geliştirmeniz veya rakiplerinize karşı üstünlük sağlamanız için bazı kriterlere sahiptir. Sprint koşularda kendinizi geliştirmek için düzenli olarak gerçekleştirebileceğiniz birçok antrenman bulunur. Bununla birlikte doğru kıyafet ve daha önemlisi ayakkabı seçimi bir yandan performansınızı yukarı çekerken bir yandan da konforunuzun […] Devamı

  • Interval Koşu Sırasında Ne Tür Ayakkabılar Tercih Edilmeli
    in

    Interval Koşu Sırasında Ne Tür Ayakkabılar Tercih Edilmeli?

    Etkili bir kardiyo egzersizi olan interval koşu, doğru ayakkabı ve kıyafetler ile son derece olumlu sonuçlar sunar. Vücudun birçok kasını çalıştıran bu egzersiz ile istediğiniz sağlıklı ve fit görünüme kavuşabilirsiniz. Her egzersizde olduğu gibi interval koşu için de konfor oldukça önemlidir. Yeterince konfora sahip olmayan sporcular egzersizlerden istedikleri verimi alamayabilir. Bununla birlikte yanlış ekipmanlar ile […] Devamı

  • in

    Sabah Koşuları İçin Motivasyon Artıran Nike Koşu Ayakkabısı Modelleri

    Sağlıklı ve fit bir vücut için yapılabilecek birçok egzersiz bulunur. Bunlardan en yaygın ve kolay olanlarından koşu, günün her saatinde ve pek çok yerde yapılabilir. Koşu egzersizi  basit olduğu kadar etkili de olması sayesinde sporcuların vazgeçilmezleri arasında yer alır. Sabah koşusu da yine sıklıkla tercih edilen bir egzersizdir. Güne enerjik başlamaya yardımcı olan sabah koşusunu […] Devamı

  • Kas Kaybı Olmadan Kardiyo Çalışması
    in

    Nike Koşu Ayakkabıları İle Hiit Kardiyo!

    Kardiyo tüm vücut üzerinde etkili olması ve kolay bir şekilde yapılabilmesi sayesinde oldukça elverişli bir spordur. Birçok çeşide sahip olan kardiyonun en sık tercih edilen türlerinden bir tanesi HIIT kardiyodur. Egzersizler öncesi ısınma olarak da düşünülen kardiyo türünü yaparken dikkat edilmesi gereken bazı unsurlar bulunur. Bunlardan bir tanesi ne kadar konforlu olduğunuzdur. HIIT kardiyoda en önemli […] Devamı

  • interval Koşu Teknikleri
    in

    İnterval Koşu Teknikleri

    Spor salonlarına gitmeden ya da spor aletleri kullanmadan yapılabilecek en ideal egzersizlerden biri de koşu yapmaktır. Mevsimsel koşullara bağlı olarak sahip olacağınız kıyafetler ve uygun bir spor ayakkabısı ile koşu sporu yapabilir, hemen her yerde koşabilirsiniz. Koşmanın faydalarından yararlanmak için egzersizlerinizi düzenli ve disiplinli bir şekilde sürdürmelisiniz. Gücünüz arttıkça, düz koşu antrenmanlarından bazı yönleriyle ayrılan ve dayanıklılığınızı artıran […] Devamı

  • Kış Koşuları İçin Faydalı Tüyolar
    in

    Kış Koşuları İçin Faydalı Tüyolar

    Kış mevsiminde düşen sıcaklıklar dış mekân aktivitelerinden hoşlanan bireyleri, koşuya çıkmak konusunda bunaltıcı yaz aylarına nazaran çok daha fazla teşvik ediyor. Ancak soğuk havada koşmak aynı zamanda belirli noktalara dikkat etmeyi gerektiriyor. Eğer siz de birçokları gibi, kış koşuları için deneyiminizi üst seviyeye çıkaracak detayları öğrenmenin peşindeyseniz, önceliğinizi bu yazının devamında sıralanan tüyoları uygulamaya verebilirsiniz. […] Devamı

  • Yeni Koşucular için Faydalı 4 Tavsiye
    in

    Yeni Koşucular için Faydalı 4 Tavsiye

    Koşu, sağlığına dikkat eden ve daha fit bir vücuda kavuşmak isteyen herkesin mutlaka ilgilenmesi gereken spor dalları arasında ilk sıralarda yer alıyor. Aynı anda tüm kas gruplarınızı çalıştırabilmenizi sağlayan ve bu sayede sağlığınıza benzersiz katkılar sunan koşu, düzenli programlar hâlinde tekrar edilmesi durumunda fazla kilolarınızdan kurtulabilmenize, metabolizmanızı güçlendirebilmenize ve vücut direncinizi artırabilmenize yardımcı oluyor. Metabolizmanızı […] Devamı

  • 5 Öneride Koşu Programı Oluşturma
    in

    5 Öneride Koşu Programı Oluşturma

    Koşu programı oluşturmak birçok açıdan günlük rutinlerinizin daha düzenli hâle gelmesine katkı sağlıyor. En az ekipman, rota ve zemin seçimi kadar önemli olan söz konusu programlar, günlük yaşamın koşuşturması içerisinde koşudan elde edeceğiniz verimi de önemli ölçüde artırıyor. Hem fiziksel hem de ruhsal açıdan daha sağlıklı bir yaşamın anahtarı olan düzenli egzersizlerin önemli bir parçası […] Devamı

  • nike air zoom pegasus 37 ayakkabı
    in

    Nike Pegasus Koşu Ayakkabılarını Keşfedin!

    Birbirinden kaliteli spor kıyafetleriyle dünyanın en gözde markaları arasına giren Nike Sportswear, Pegasus ayakkabı serisiyle de adından sıklıkla söz ettiriyor. Hem amatör hem de profesyonel seviyedeki koşucuların büyük beğenisini kazanan Nike Pegasus koşu ayakkabıları serisinin en etkileyici modellerinden biri olan Air Zoom Pegasus 37 ise üstün özellikleri sayesinde performansınızı zirveye çıkarıyor. Peki bu çarpıcı ürün […] Devamı

  • sabah koşusu nasıl olmalı
    in

    Dosya: Sabah Koşusu Nasıl Olmalı?

    Fiziksel uygunluğu geliştirmenin ve vücut formunu korumanın sportif anlamda birden fazla yolu bulunur. Hem vücudun dinlenmiş halinden faydalanmak hem de güne zinde başlamak için tercih edilen sabah sporları, etkili bir program dahilinde uygulandığında kilo kontrolünden kondisyon düzeyinin artırılmasına kadar pek çok konuda destek sağlar. “Sabah koşusu nasıl olmalı?” ”Neden sabah koşucuları daha mutludur.” sorusu, koşuya başlamayı planlayan […] Devamı

  • kış yürüyüşü
    in

    Kış Yürüyüşü Yapacaklara Tavsiyeler

    Yürüyüş, en etkili ve eğlenceli spor türlerinden birisidir. Modern yaşamın stresinden uzaklaşmak için düzenli olarak doğa yürüyüşleri yapmak oldukça önemlidir. Yürüyüş için özellikle kış mevsimini seçen insanların sayısı da oldukça fazladır. Kış yürüyüşü için mükemmel dağ ve kar manzaraları ile sessiz doğa insanın kendini dinleyeceği harika bir ortam sunar. Ormanda ağaçların arasında, insanı hayatın bütün stresinden […] Devamı

  • engelli koşu nedir
    in

    Engelli Koşu Nedir, Engelli Koşu Hakkında

    Engelli koşu, temel olarak bir sporcunun sabit bir mesafede belirlenen bir dizi engelin üzerinden geçtiği atletizm sporudur. Başka bir deyişle “Engelli koşu nedir?” sorusunun cevabı, atletizmde koşu mesafesinin içine yerleştirilen engellerle zorlaştırılmış bir sprint koşusu olarak verilebilir. Engelli koşunun atlama yerine koşu olarak görülmesinin bir nedeni vardır. Basitçe açıklamak gerekirse ideal olarak engelli koşan koşucu, […] Devamı

  • in

    Koşuda Kramp Neden Oluşur? Engellemek için Uygulayabileceğiniz 5 Etkili Yöntem

    Isınmadan koşuya başlamak, yeteri kadar sıvı tüketmemek, çok fazla sert egzersiz yapmak ve genel egzersiz rutininin dışına çıkmak, koşuda kramp oluşumuna neden olan başlıca unsurlar arasında yer alır. Çoğu sporcu, zorlayıcı egzersizlerin ardından bir noktada kramp sorunları ile karşılaşır. Koşucular, krampları genellikle ayaklarda ve baldır kaslarında hisseder. Kramplar, yoğun bir egzersiz sırasında gelebileceği gibi masa […] Devamı

  • koşu ayakkabı
    in

    Yeni Sezon Koşu Ayakkabı Modelleri

    Sonbahar koşmak için en iyi mevsim olarak kabul edilebilir. Doğa yeşilden kahverengiye dönerken ve havadaki taze esintiyi hissederken koşmak en güzelidir. Maraton takviminin yoğunluğu da sonbaharın koşu için en iyi mevsim olmasını kanıtlar niteliktedir. Sonbahar beraberinde birçok yeni koşu ayakkabı modelini de getirir. Tek ihtiyacınız olan size eşlik edecek bir çift ayakkabı seçmektir. Birçok sporun aksine koşmak az […] Devamı

  • kosu giyim kapak
    in

    Koşu Sporu için Nasıl Giyinilmeli?

    Doğru kıyafeti seçmek ve giymek koşu sporunda fark yaratan en büyük etkenlerden biridir. Giymek için seçtikleriniz koşunuzu zevkli hale de getirebilir perişan da edebilir. Koşu için nasıl giyinilmeli sorusunun cevabı sizi başarıya götüren faktörlerin en başında gelir. Neden Doğru Ürünleri Seçmeliyiz? Doğru kıyafet ve ekipman motivasyonunuzu artırır. Atletik performansınızın gelişmesine yardımcı olur. Öz güveninizi yükseltir. Sakatlık riskinizi azaltır. […] Devamı

  • koşuya nasıl başlanır
    in

    Hemen Koşmaya Başlamak İçin 5 Motivasyon

    Koşu; sağlığın ve formun korunması, kilo vermenin kolaylaştırılması gibi amaçlara yönelik olarak uygulanabilecek en etkili ve eğlenceli egzersizlerden bir tanesidir. Hem basit bir egzersiz olan hem de vücudu yoğun şekilde çalıştıran koşu, aynı zamanda pahalı spor ekipmanları edinmeyi ve spor salonlarına yazılmayı gerektirmemesi nedeniyle oldukça da ekonomiktir. Bu etkili egzersiz için bir plan belirleyerek işe […] Devamı

  • in

    Koşu Bandı ile Kilo Vermek için Tavsiyeler

    Spor yapmanın ve form tutmanın en yaygın yöntemlerinden olan koşu bandı, doğru bir programla beraber son derece etkili bir kilo verme yöntemine dönüşür. Üzerindeki bandın dönme hızıyla istenen tempoda koşmayı sağlayan koşu bantlarının bazıları eğim özelliği ile performansı daha da yukarı taşır. Koşu bandına harcayacağınız vakit ve antrenman temposu, kilo verme oranınıza da doğrudan etki […] Devamı

  • kosu bandinda ne kadar yurumeli
    in

    Koşu Bandında Ne Kadar Yürümeli, Koşu Bandı ile Zayıflama

    Sağlık durumunu ve vücudun formunu korumak adına düzenli olarak spor yapmak oldukça önemlidir. Profesyonel spor aktiviteleri ile ilgilenmeyen bireyler için yüzme, fitness egzersizleri, pilates, koşu ve benzeri egzersizlerin yanı sıra daha kolay olması ve her zaman yapılabilmesi nedeniyle en çok tercih edilen spor aktivitelerinden bir tanesi de yürüyüştür. Haftanın en az 3-4 günü düzenli olarak […] Devamı

Daha Fazla Yükle
Tebrikler. Sportmen'in sonuna ulaştın :)