DİĞER MAKALELER
-
in LIFESTYLEKramp Nasıl Geçer?
Kramplar, başta sporcular olmak üzere yetişkinlerin büyük bir çoğunluğunun yaşamında en az bir kere deneyimlediği kas spazmlarıdır. Kramp nedenleri oldukça çeşitli olan bir problemdir. Özellikle yürüyüş esnasında ya da gece uykuda bacağa kramp girmesi, her insanın başına gelebilecek bir durumdur. Genellikle kısa süreli olmaları nedeniyle vücudun olağan bir reaksiyonu olarak karşılanan kramplar, kimi zaman oldukça […] More
-
in LIFESTYLE
Pilatesin Faydaları Nelerdir?
Son zamanların en sık tercih edilen egzersiz çeşitlerinden biri olan pilates, aynı zamanda evde yapması en kolay fitness sistemlerinden biridir. Yediden yetmişe herkesin kolaylıkla uygulayabileceği hareketler ile kaslarınızı güçlendirebilir, vücudunuzu şekillendirebilir ve uzun vadede sağlıklı bir yaşama kavuşabilirsiniz. Pilates nedir? Pilates vücudu rahatlatmak, kasları sıkılaştırmak ve açmak için günlük olarak uygulanan bir egzersiz sistemidir. Ağır […] More
-
in LIFESTYLE
Savunma Sporları Nelerdir?
Yüzyıllardır var olan savunma sporları, son zamanlarda popülerliğini gittikçe arttırmıştır. İnsanların günlük hayatta en temel ihtiyaçlarından biri olan savunma, spor alanında da geniş bir kitleye hitap eder olmuş, çeşitli savunma sporu egzersizleri antrenman ve spor salonlarında uygulanmaya başlanmıştır. Savunma sporlarının temel prensibi olan dikkat artırma ve refleks geliştirme, günlük kullanımda önem taşıyan özelliklerdir. Saldırıdan çok savunma odaklı […] More
-
-
in LIFESTYLE
Bisiklet Nasıl Sürülür?
Bisiklet sürmek, hem çocukların hem de yetişkinlerin en çok zevk aldığı spor aktiviteleri arasında yer alır. Tüm zamanların en sevilen spor ve eğlence araçları arasında yer alan bisiklet, farklı yaş grupları için de ayrıca tasarlanır. Çocuk bisiklet modelleri, çocukların fiziklerine uygun şekilde üretilir ve bu sayede her yaştaki çocuk tarafından güvenle kullanılabilir. Yetişkinlere yönelik bisiklet çeşitleri […] More
-
in LIFESTYLE
Kış Sporları Nelerdir?
Spor sizi hayata bağlar, enerji verir, zinde tutar. Örneğin bugün telefon ile sipariş vermek yerine markete yürüyerek gitmeyi deneyebilirsiniz. Hatta bugünden itibaren her yere araba ile gitmek yerine yürümeyi de tercih edebilirsiniz. Başlangıçta yorucu olsa bile zamanla temponuz artar. Keyif almaya başladıkça yeni arayışlara girersiniz. İşte o zaman yüzmek, koşmak, tenis oynamak ve kaymak gibi […] More
-
in LIFESTYLE
Spor Yaparken Dinleyebileceğiniz Müzikler
Müzik dinlemek, spor yaparken tercih edebileceğiniz en etkili yan aktiviteler arasında alır. Yüksek ritmiyle spora olan motivasyonunuzu artıran ve temponuzu yükselten spor müzikleri, her türlü antrenman programından keyif almanıza yardımcı olur ve zorlanma sebebiyle yaşayabileceğiniz stres seviyesini de azaltır. Hem profesyonel hem de amatör sporcuların sıklıkla tercih ettiği yöntem, spordan dolayı yaşadığınız acı ve ağrıları […] More
-
in LIFESTYLE
Türkiye’deki Spor Dalları Nelerdir?
Spor, sağlıklı bir beden ve kaliteli bir yaşamın anahtarlarından biridir. Düzenli ve bilinçli bir şekilde spor yaparak mental ve fiziksel açıdan çok daha az sorunlu bir hayata sahip olabilirsiniz. Spor yaparken aynı zamanda eğlenceli zaman geçirmek, rekabetçi yanınızı beslemek, ekip ruhunu hissetmek de mümkün. Bunun için sayısız spor dalları arasından birini ya da birkaçını seçerek […] More
-
in LIFESTYLE
Oryantiring Nedir, Nasıl Oynanır?
Oryantiring, dayanıklılığa ve hızlı karar vermeye dayalı dış mekân aktivitelerinden hoşlanan bireylerin yoğun ilgi gösterdikleri spor dallarının başında geliyor. Oryanting, içinizdeki rekabetçi ruhu ön plana çıkarmayı ve doğayla iç içe olmanızı sağlıyor. Oryantiring Nedir? İsveççe “Orientering” kelimesinden dilimize geçen oryantiring, zamana karşı yapılan spor dalları arasında yer alıyor. Ancak bu sporun temel özelliklerinden biri olan […] More
-
in LIFESTYLE
Kas Ağrısı Nedir ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Vücudun hareketini sağlayan temel yapı olan kaslarda, zaman zaman geçici veya uzun süreli ağrı hissi oluşabilir. Yanma gibi bir sızı veya sert bir ağrı şeklinde tarif edilebilecek rahatsız edici hisler, çoğunlukla kemik ağrısı ve eklem ağrıları ile karıştırılabilir. Kas Ağrısı Nedir? Kas ağrısı, yumuşak dokuda meydana gelen rahatsız edici histir. Zorlamalar veya laktik asit birikimi […] More
-
in LIFESTYLE
Nefes Egzersizleri İle Kendinizi Rahatlatın
Kendinizi rahat ve huzurlu hissettiğinizde nasıl nefes aldığınıza hiç dikkat ettiniz mi? Gün içinde solunum egzersizleri yapmak vücudunuza gevşemiş hissettiriyor ve rahatlamanıza yardımcı oluyor. Vücuttaki stresi azaltmanın en iyi yollarından biri olarak derin nefes tavsiye ediliyor. Derin nefes aldığınızda beyninize rahatlamanız amacıyla bir mesaj gönderiliyor, beyin daha sonra bu mesajı vücudunuza iletiyor. Farkında olarak gevşemek […] More
-
in LIFESTYLE
Bel Ağrısı Nedir? Bel Ağrısı İçin Evde Yapabileceğiniz Egzersizler?
İnsan hayatının herhangi bir döneminde ortaya çıkan bel ağrısı yaşam kalitesini oldukça düşürüyor. Ağrı şiddetli iken insanlar ameliyat korkusu ya da hareket güçlüğü nedeniyle doktora gitmiyor. Ağrının şiddeti azaldığında ise doktora gitmek genellikle ihmal ediliyor. Oysa bel ağrıları göz ardı edilmemesi gereken sorunlar arasında yer alıyor. Bel ağrısı fıtık da dahil olmak üzere birçok hastalığı […] More
-
in LIFESTYLE
Çocuklara Uygun Kışlık Mont Modelleri
Rüzgar, yağmur, çamur ve kar, kış demeden sokağa çıkıp oyun oynamak için ısrar eden çocuklarınızı sert hava koşullarından koruyan giysileri seçmekte zorlanıyorsanız artık kara kara düşünmenize gerek yok! Soğuk kış günlerinde çocuklarınızı sıcak ve güvende tutacak mont modelleri ve markalarını öğrenmek için yazının devamını okuyabilirsiniz. 1) Nike Quilted Full-Zip Hoodie Rüzgar geçirmeyen kumaşı ile soğuk […] More
-
in LIFESTYLE
Doğada Yön Bulma Yöntemleri
Doğayla iç içe vakit geçirmenin ve doğa sporlarıyla ilgilenmenin keyfi bambaşka! Siz de modern yaşamın stresli atmosferinden ve yoğun temposundan bunaldığınız anlarda kendinizi doğanın büyülü ve dinlendirici ortamına atabilir, daha huzurlu ve keyifli vakit geçirebilirsiniz. Ne var ki, doğada zaman geçirmenin kendine has zorlukları da vardır. Kısıtlı olanaklar içinde güvenliğinizi ve konforunuzu sağlamanız gerekir. Doğada […] More
-
in LIFESTYLE
Kışa Sportif Bir Başlangıç Yapın
Kış ayları, vücudunuzun başta soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklar olmak üzere birçok rahatsızlığa karşı daha savunmasız olduğu bir dönemdir. Bu süreçte kendinizi korumak ve sağlıklı bir yaşam sürmeye devam etmek için, bağışıklığınızı ve direncinizi güçlü tutmaya özen göstermelisiniz. Sağlıklı ve zinde hissetmenin temel anahtarlarından biri olan spor, kış aylarında da sürdürebileceğiniz birçok aktivite barındırır. […] More
-
in LIFESTYLE
Günde 1 Saat Yürüyüş ile Formda Kalın
Günde 1 saat yürüyüş tüm yaşam kalitenizi ve sağlığınızı pozitif yönde etkiliyor. Özellikle kış aylarında hareketsiz kalmak kilo alımına neden olabiliyor ve bu durum sinir sistemini de olumsuz etkiliyor. Bu nedenle ister yaz ister kış olsun, üşenmekten vazgeçip formda ve zinde kalmak için kendinize vakit ayırabilir, hemen düzenli yürüyüş programları yapmaya başlayabilirsiniz. Formda Kalmak için Günde […] More
-
in LIFESTYLE
Yağmurlu Havalara Uygun Koşu Ayakkabıları
Yağmurlu kış günlerinde bile açık havada spor yapmaktan vazgeçemiyorsanız iyi bir koşu ayakkabısına sahip olmanız şart. Spor markaları da tıpkı sizin gibi düşünüyor ve yağmurlu günler için kaliteli koşu ayakkabıları tasarlamaktan geri kalmıyor. Ortak özellikleri su ve rüzgar geçirmeyen sayası ile sağlam ve dayanıklı taban tasarımı olan ayakkabılar, olumsuz hava koşullarına meydan okuyor. Sizin için […] More
-
in LIFESTYLE
Kışın Tercih Edebileceğiniz 4 Spor Bot Modeli
Soğuk kış günlerinde ayaklarınızı rüzgardan ve yağmurdan korumak için ne yapıyorsunuz? Kış geldiğinde siz de herkes gibi botlarınıza sığınıyorsanız, bu kış satın alabileceğiniz sağlam ve dayanıklı spor bot modellerini sizin için incelediğimiz yazının devamında bulabilirsiniz. adidas Terrex Outdoor Bot Modelleri Kadın, erkek ve çocuklar için farklı modelleri bulunan adidas Terrex serisi, her şeyden önce kış […] More
-
in LIFESTYLE
Doğru Spor Tayt Nasıl Seçilir?
Spor yaparken giydiğiniz tüm kıyafetlerin; içinde bulunduğunuz mevsimin koşullarına uygun, konforlu ve kaliteli olması büyük önem taşır. Aksi takdirde uyguladığınız antrenman ve egzersizlerden maksimum verim almakta güçlük çekebilir, kendi güvenliğinizi riske atabilirsiniz. Örneğin, bisiklete binerken bacaklarınıza dolanabilecek ölçüde bol ya da belinizi sıkarak nefes alışverişinizi zorlaştıracak kadar dar kıyafetler tercih etmek tüm konsantrasyonunuzu dağıtarak olası […] More
-
in LIFESTYLE
Kışı Rahat Geçirmenizi Sağlayacak Sweatshirt Modelleri
Sweatshirt modelleri, kış aylarının vazgeçilmez kıyafet seçenekleri arasında yer alır. Yumuşak dokuları ve esnek yapıları sayesinde kullanıcılarına eşsiz bir konfor sunan sweatshirt çeşitleri, hem günlük giyim unsuru olarak hem de spor kıyafeti olarak değerlendirilebilir. Vücut ısısını artıran özel dokularıyla kullanıcıların kendilerini daima sıcak hissetmesini sağlayan modeller; adidas, Nike, Hummel, Puma gibi dünyaca ünlü spor giyim […] More
-
in NIKE
Nike Fitness Ayakkabıları
Nike fitness ayakkabıları geniş bir kullanıcı kitlesine hitap ediyor. Kadın ve erkekler için ayrı seriler sunduğu gibi unisex modelleri de bulunan marka, fitness ayakkabıları konusunda zengin çeşitliliğe sahip. Açık havada ve spor salonunda düzenli spor yapma alışkanlığı olanlar için tasarlanan fitness ayakkabıları, rahat ve konforlu olmalarının yanı sıra en son Nike teknolojileri ile donatılıyor. Her […] More
Daha Fazla Yükle
Tebrikler. Sportmen'in sonuna ulaştın :)
