LIFESTYLE

Uzak Doğu dövüş sanatları arasında en ilgi çekici olan dallardan biri, hiç şüphesiz, modern adı ninpō olan ninjutsudur. Gerek tarihî önemi gerekse gerçek savaşlarda bu dövüş dalına başvurulması, ninjutsu dövüş stilini önemli kılmaktadır. Peki “ninjutsu nedir?”, gelin bu sorunun yanıtına birlikte bakalım. Ninjutsu Nedir? Japonca gizlilik ya da sessizlik manasına gelen “Nin” kelimesi ile savaş sanatı […] Devamı

Kış sporları denilince akla ilk olarak snowboard, kayak, kızak gibi kar üzerinde gerçekleştirilen eğlenceli sporlar gelir. Özellikle serbest stil kayak ya da snowboard kış tatillerinin vazgeçilmezidir. Bu nedenle karın tadını çıkarabilmek ve kış aylarında da formda kalmak için temel olarak iyi ekipmana ihtiyacınız vardır. Çoğu sporda olduğu gibi kış sporlarında da antrenman yapmanız ve eğitim […] Devamı

Bocce, Fransa’da Jeu de Boules olarak tanınır ve petanque, lawn bowls, boule lyonnaise ve crown green bowling gibi farklı isimlere sahiptir. Bocce, bazı bölgelerde çim bowlingi olarak da anılır. Çünkü çim başta olmak üzere düz olması şartıyla hemen her zeminde oynanabilir. Bocce oyununu diğerlerinden ayıran en önemli özelliği ise genç-yaşlı herkesin oynayabilmesidir. Oyun oldukça basittir […] Devamı

Skechers, dünya çapında popüler bir spor ayakkabı markasıdır. Peki Skechers’ı bu kadar özel yapan nedir? Skechers, 1992 yılında Robert Greenberg ve oğlu Michael Greenberg tarafından kurulmuş ve başlangıçta buz pateninden ilham almıştır. Skechers ayakkabıları, aktif yaşam tarzına sahip kişiler için tasarlansa da günümüzde ayakkabıların tasarımı moda dünyasında da oldukça popülerdir. Şık ve konforlu özellikleriyle kadın […] Devamı

Dünyanın en tanınmış spor ayakkabı üreticilerinden biri olan New Balance, spor giyim denilince akla ilk gelen markaların başındadır. 1906 yılında faaliyetine ayak tabanlığı üretimi ile başlayan şirket, 1970’li yıllara gelindiğinde ise global ölçekte bilinen bir spor giyim markası haline gelmeyi başarmıştır. Ayak tabanlığı üretiminden gelen bilgi birikimi ve tecrübe ile ayakkabıda rahatlığa odaklanan marka, her […] Devamı

Kış aylarında kullanıcıların daha konforlu hissetmesi ve soğuk havalardan etkilenmemesi için tasarlanan Columbia mont modelleri, özel kumaşları ve ısı yalıtım teknolojileri ile benzerlerinden ayrılır. Omni-Heat, Heat-Seal, Omni-Tech, Thermarator gibi teknolojilere yer verilen Columbia montlar, nefes alabilen ancak su ve soğuk hava geçirmeyen kumaşlarıyla konforlu bir kullanım süreci sağlar. Birbirinden şık tasarımlarla kullanıcıların beğenisine sunulan Columbia […] Devamı

Sokak modasının son yıllardaki vazgeçilmezlerinden biri hiç şüphesiz Vans ayakkabılar. Oldukça estetik duruşları ve günlük kullanımdaki konforlu yapıları ile öne çıkan Vans ayakkabı çeşitleri, oldukça köklü bir geçmişe sahip. Tarihleri 1966 yılına kadar dayanan Vans ayakkabılar, oldukça kısa bir zaman sonra merkezi olan Güney Kaliforniya’da oldukça popüler oldu. Buradan tüm dünyaya yayılan bu ayakkabı markası, halen […] Devamı

Spor, fiziksel olduğu kadar zihinsel sağlık için de büyük önem taşıyor. Düzenli olarak egzersiz yaparak bir taraftan güçlü ve zinde bir vücuda sahip olabilir, bir taraftan da hastalıklara karşı bağışıklığınızı artırabilirsiniz. Vücut dayanıklılığını artıran, vücuda esneklik kazandıran,, kemik yoğunluğunu yükselten ve hatta kalp hastalıklarının önleyici gücü olduğuna inanılan spor, sadece spor salonu aktiviteleri ile sınırlı […] Devamı

Adrenal bezler veya daha çok bilinen adı ile böbrek üstü bezler, her iki böbreğin üzerinde yer alır. Üçgen bir şekle sahip olan adrenal bezler, metabolizma, bağışıklık sistemi, kan basıncı, strese tepki ve daha birçok temel işlev üzerinde önemli bir yere sahiptir. Adrenal bezler, her biri farklı hormonlar üreten korteks ve medulla adı verilen iki kısımdan […] Devamı

Sağlıklı bir vücut, hayat kalitesini artıran en önemli faktörlerden biri oluyor. Küçük bir baş ağrısının bile günlük aktiviteleri nasıl olumsuz etkilediği düşünüldüğünde, sağlığın önemi daha da artıyor. Vücudu ayakta tutan kemikleri sürtünmeden koruyan ve kemik sağlığını destekleyen eklemler de, vücudun tüm hareketlerini rahat ve düzgün bir şekilde yapabilmesinin temel bileşeni olarak düşünülüyor. Örneğin diz bölgesindeki […] Devamı

Spor yapmak sadece kas gelişimi açısından değil, ruh ve zihin sağlığı açısından da pek çok olumlu etkiye sahip. Özellikle yoğun iş hayatı ve gün içindeki koşturmacaların sonucunda ortaya çıkan kaygı ve stres bozukluğu durumlarını sporun iyileştirici gücü ile kontrol altına almak mümkün. Aslında dozunda stres, kişinin bireysel yaşamında daha üretken olmasında pay sahibi ancak bu […] Devamı

Hayatın pek çok alanında karşımıza çıkan konsantrasyon ve odaklanma kavramı, sporcu performansını da yakından ilgilendiren konuların başında gelir. Spor faaliyetleri sırasında konsantrasyon ve odaklanma problemi yaşayan kişiler, umdukları performansın altında kalabilir. Bu açıdan bakıldığında sporcuların hayatında yaşanan konsantrasyon eksikliği ciddi başarısızlıklara yol açarak kişinin öz güvenini negatif yönde etkiler. Tüm bunların üstesinden gelmenin yolu ise […] Devamı

Deniz paraşütü gökyüzünün ve denizin tadını çıkarabileceğiniz mükemmel bir aktivitedir. Çünkü bu spor aynı zamanda rüzgarla birlikte bir miktar adrenalini de beraberinde getirir. Bu nedenle deniz paraşütü oldukça popülerdir. Her ne kadar havada gerçekleşse de su sporlarından biri sayılan deniz paraşütü Türkiye’nin hemen her bölgesinde yapılabilir. Bu sporları düzenleyenler sayesinde üst düzey güvenlik önlemleri alınır ve kendinizi […] Devamı

Dilimize “şimdiki zamanın farkında olmak” olarak çevrilebilen mindfulness kavramı, anda hissedilen tüm duygu ve düşünceleri herhangi bir yargılama süzgecinden geçirmeden izleyebilmektir. Uzmanlara göre, mindfulness insanlarda doğuştan gelen bir yetenek, ancak zaman içinde edinilen davranışlar neticesinde insanların anda kalma yeteneklerinin zayıfladığına inanılmakta. Bunu güçlendirmek ve yaşamda zihinsel farkındalığı önceliklendirmek ise yine insanların elinde. Peki, mindfulness egzersizi […] Devamı

Oil pulling, vücudu detoksifiye etmenin doğal bir yoludur. Vücudunuz sürekli olarak normalde atılması gereken atıklar üretir. Bazen vücudunuz bu atıkları uzaklaştırmakta zorlanır, bu nedenle fazla atık ürünler vücutta birikir. Bu da sağlığa zararlı toksinler oluşturur. Oil pulling tam da burada devreye girer ve ağız yoluyla vücuda karışma eğilimi olan bakterileri uzaklaştırmaya yardımcı olur. Oil pulling […] Devamı

Spor yapmak için antrenman salonlarına üye olmak veya koşu bandında ter dökmekten çok daha fazla opsiyonunuz vardır. Üstelik eğlenceli bir egzersiz partneri olan köpeğinizle çeşitli alanlarda spor yapmak süreci çok daha keyifli ve verimli bir maceraya dönüştürebilir. Düzenli spor yapmak sizi fiziksel olarak sağlıklı tutar, zor bir günün ardından zihninizi boşaltmaya yardımcı olur ve köpeğinizin […] Devamı

Yoga, anatomi, zihinsel sağlık, iyi uyku, odaklanma, maneviyat, esneklik, denge veya güç için hemen hemen herkesin beklentilerine uygun bir spordur. Çoğu yoga stüdyosu haftada birkaç defalık seanslar için değişen miktarlarda ücretler sunar. Maddiyatın yanı sıra belirli günlerde ve saatlerde gerçekleştirilen yoga dersleri için zaman ayırmak da her zaman mümkün olmayabilir. Oysaki teknolojinin gelişmesiyle birlikte yogaya […] Devamı

Eğim ve taşların yoğun olduğu arazilerde konforlu kullanım için tasarlanan dağ bisikleti, outdoor bisiklet aktiviteleri için üretilir. Tecrübeli ve tecrübesiz tüm kullanıcılar için uygun modelleriyle öne çıkan dağ bisikletleri ile yaz – kış açık havada bisiklet sürebilir, doğayla baş başa yeni yerler keşfedebilirsiniz. Dağ Bisikleti Nedir? Engebeli arazilerde bisiklet sürmek gibi adrenalin dolu outdoor aktiviteleri mümkün […] Devamı