SON MAKALELER

  • Kürek Sporu Nedir? Nasıl Yapılır?
    in

    Kürek Sporu Nedir? Nasıl Yapılır?

    Kürek sporu, Olimpiyat Oyunları’ndan biri olmakla birlikte beden ve zihin için mükemmel bir spordur. Çünkü açık havada yapılır ve neredeyse tüm kaslarınızı aynı anda çalıştırırsınız, diğer birçok spora göre yaralanma riski de düşüktür. Kürek çekme olarak da bilinen spor, grup halinde yapılır. Doğru teknikle kayığı olabildiğince sorunsuz hareket ettirmeyi öğrendiğinizde oldukça keyiflidir. Kürek sporunu yapmak […] Devamı

  • Birbirinden Renkli Çoraplarla Stilinizi Canlandırın
    in

    Birbirinden Renkli Çoraplarla Stilinizi Canlandırın

    Kombinler pantolon, etek, şort ve sweatshirt, t-shirt ya da gömlek gibi temel parçalardan oluşsa da kullanılan aksesuarlar da oldukça önemlidir. Örneğin sade bir kombini hareketlendirmenin en iyi yolu renkli çoraplardır. Aynı zamanda bere, atkı gibi kış aksesuarları da vardır, ancak çoraplar tüm yıl giyilen ve kombine dahil edilen parçaların başında gelir. Renkli çorap modelleri 1990’lı […] Devamı

  • Chloe Ting'in En Çok Tercih Edilen 5 Spor Videosu
    in

    Chloe Ting’in En Çok Tercih Edilen 5 Spor Videosu

    Dijital dünya spor yapmayı her geçen gün daha kolay ve erişilebilir hale getirirken YouTube’da video çeken eğitmenlerin sayısı da her geçen gün artıyor. Tamamen ücretsiz ve eğlenceli videoları ile tüm dünyayı sarsan eğitmenlerden biri de Chloe Ting. Üstelik spor ve egzersiz dünyası ile ilgileniyorsanız Chloe Ting program ve challange’larından habersiz olmanız neredeyse imkansız. Eğer duymadıysanız […] Devamı

  • Futbolcuların Korkulu Rüyası Menisküs Yırtılması!
    in

    Futbolcuların Korkulu Rüyası Menisküs Yırtılması!

    Menisküs yaralanmaları genellikle futbolcularda görülür. Bu yüzden nadir de olsa bazen futbolcu dizi olarak adlandırılır. Dize baskı yapan yük ne kadar çok olursa, risk de o kadar artar. Bu nedenle birçok profesyonel futbolcu er ya da geç menisküs yaralanması yaşar. Ancak menisküs yırtılması sadece futbolculara özgü bir durum değildir. Dizlerini sık kullanan herkes menisküs yırtılması […] Devamı

  • Boyun Fıtığına İyi Gelecek 5 Egzersiz
    in

    Boyun Fıtığına İyi Gelecek 5 Egzersiz

    Her gün kullanılan telefon ve bilgisayar, duruş bozukluğunun en büyük nedenleridir. Telefona bakmak için boynun eğimli durması ya da bilgisayar başındayken yanlış konumlandırılmış bir ekran görüş açısınızı olumsuz etkiler. Konumunuzun yanlış olduğunu fark edemeyebilirsiniz ancak bir noktada boynunuz ağrımaya başlar. Kolda, omuzlarda ve hatta elde yayılan bir ağrı hissedebilirsiniz. Kolda uyuşma veya karıncalanma da meydana […] Devamı

  • Omuz Kası Yırtığı Nasıl Oluşur?
    in

    Omuz Kası Yırtığı Nasıl Oluşur?

    Omuz çevresinde, omzun ağrısız hareket edebilmesi için büyük önem taşıyan bir kas grubu vardır. Omuz eklemi bir baş ve yuvadan oluşur. Omzun hareketi kaslar ve tendonlar tarafından kontrol edilir. Omuz çevresindeki bu kas ve tendonlara ‘rotator manşet’ de denir Bu tendonlarda aşınma, yıpranma, travma (örneğin bir kaza sonucu) ya da bunların bir kombinasyonu nedeniyle yırtılma […] Devamı

  • Bel Fıtığına İyi Gelecek 5 Egzersiz
    in ,

    Bel Fıtığına İyi Gelecek 5 Egzersiz

    Fıtık, kelimenin tam anlamıyla bir doku veya organın vücut boşluğundan dışarı çıkmasıdır. Bel fıtığı genellikle sırtta görülür, ancak diğer omurlarda da oluşabilir. Belde sık görülen bir şikayet olduğu için bel fıtığı olarak adlandırılır. Çünkü sırtınız, aralarında disk veya intervertebral disk olarak da adlandırılan bir kıkırdak yastığı bulunan omurlardan oluşur. Fıtıklaşmış bir diskte, doku bu yastıktan […] Devamı

  • Tercihinizi Yapın! Bilekli Converse mi Bileksiz Converse mi?
    in

    Tercihinizi Yapın! Bilekli Converse mi Bileksiz Converse mi?

    İkonik müzisyenlerin veya oyuncuların retro tarzını günümüze taşımak istiyorsanız Converse  mutlaka listenizde yer alması gereken markaların başında yer alır. Ancak markanın 70’li yıllarda efsaneye dönüşmesini sağlayan bilekli Chuck Taylor All-Star modelleri ve bileksiz tasarımlar arasında karar vermek pek kolay olmayabilir. Aslında tasarım ve kalite açısından bileksiz veya bilekli Converse savaşında biri diğerinden daha üstün değildir. […] Devamı

  • Timberland Botlarla Yapabileceğiniz 5 Kombin Önerisi
    in

    Timberland Botlarla Yapabileceğiniz 5 Kombin Önerisi

    Kış aylarının gelmesiyle birlikte soğuk havalara karşı ayaklarınızı sıcak ve korunaklı tutmak için kullandığınız Timberland bot modelleri ile şık bir görünüm yakalamak da istiyorsanız yapabileceğiniz birçok kombin vardır. En şık ve kolay 5 kombin önerisi kış mevsiminde de etkileyici görünmenize yardım eder. Timberland Botlar ile Soğuk Günleri Geride Bırakın! Timberland markasına ait bot modellerinin kendine has […] Devamı

  • Tırmanış Tutkunlarının Mutlaka Gitmesi Gereken 5 Yer
    in

    Tırmanış Tutkunlarının Mutlaka Gitmesi Gereken 5 Yer

    Tırmanış veya dağcılık sporu pek çok kişi için tehlikeli bir açık hava aktivitesi olarak görülür. Ancak tırmanış yaparken diğer spor dallarında olduğu gibi gerekli önlemler alındığında ve bilinçli bir şekilde ilerlendiğinde herhangi bir aksilik yaşama ihtimali hayli düşüktür. Tırmanma sporu doğa meraklıları için tam bir adrenalin ve tutku anlamına gelir. Bu spor kendi içinde dağ […] Devamı

  • Tenisçi Dirseği Nedir?
    in

    Tenisçi Dirseği Nedir?

    Tenisçi dirseği veya epikondilit, uzun süre devam edebilen kötü bir yaralanmadır. Bu nedenle sıkça sorulan “epikondilit nedir?” sorusunun yanıtı “tenisçi dirseği” olarak yanıtlanabilir. Tenisçi dirseği hastalığı erken fark edilmediğinde yırtık kasların iyileşmesi genellikle daha uzun sürebilir. Çünkü tenisçi dirseği çok yaygın bir durumdur. Faal bir tenis oyuncusu olmasanız bile herhangi bir zorlanma durumunda ortaya çıkabilir. Genel […] Devamı

  • Tasarımıyla İlgi Çeken 5 Ayakkabı Modeli
    in , ,

    Tasarımıyla İlgi Çeken 5 Ayakkabı Modeli

    Ayakkabı tasarımları da teknolojiyle birlikte değiştiği için artık sıra dışı modeller görmek şaşırtıcı değil. Fakat genellikle bot, topuklu ayakkabı ve sandaletlerde görmeye alıştığınız ilginç tasarımlar spor ayakkabılarda da mevcut. Özellikle Air teknolojisinden bu yana farklı teknolojilerle geliştirilen spor ayakkabılar hem kadın hem de erkeklere alışılmışın dışında kombin yapma imkanı tanır. Klasik sneakerlara alternatif olarak sunulan […] Devamı

  • Çağımızın Hastalığı: Donuk Omuz!
    in

    Çağımızın Hastalığı: Donuk Omuz!

    Teknolojinin sunduğu imkanlar sayesinde bugün hayat çok daha kolay olsa da hem çalışma hem yaşam alışkanlıkları nedeniyle hareketsizlik artmış durumdadır. Bu durumun getirdiği sorunlardan biri de donuk omuz hastalığı ya da sendromu olarak bilinir. Yoğun stresin de etkisi ile ortaya çıkan donuk omuz fizik tedavi hareketleri ile hızla iyileşen bir rahatsızlık olsa da kişinin yaşam […] Devamı

  • Son Dönemin En Büyük Tartışması! Ronaldo mu Messi mi?
    in

    Son Dönemin En Büyük Tartışması! Ronaldo mu Messi mi?

    Kim daha iyi futbolcu? Yıllardır devam eden hararetli bir tartışma ama futbol tarihinin en eğlenceli tartışmalarından biri: Ronaldo ve Messi. İki oyuncunun da kendi kulüpleri Barcelona ve Real Madrid’de sayısız kez karşı karşıya gelmesi tartışmayı daha da alevlendirdi ve Ballon d’Or ödülleri bunu bir adım öteye taşıdı. Tartışmada oldukça yeni bir konu ise Tüm Zamanların […] Devamı

  • Mevsimler Değişirken Türkiye'de Kış Sporları Yapılamıyor!
    in

    Mevsimler Değişirken Türkiye’de Kış Sporları Yapılamıyor!

    Ülkemizde hem yaz hem de kış mevsiminin yaşanması özellikle doğa sporlarına ilgi duyan kişiler için önemli bir avantaj. Havaların soğuması ve kışın kendini göstermesi ile birlikte kış sporlarıyla uğraşan pek çok kişiyi de heyecan kaplar. Kış sporu olarak bilinen kayak, snowboard veya kızak aktivitelerini seven kişiler, karın ve soğuk havanın tadını doyasıya çıkarmak adına kış […] Devamı

  • Kalın Tabanlı Converse Modelleri Nasıl Kombinlenir?
    in

    Kalın Tabanlı Converse Modelleri Nasıl Kombinlenir?

    Son birkaç sezondur sokak modasında kendini hissettiren kalın tabanlı veya “chunky” ayakkabı trendleri ikonik Converse silüetlerine de yansıyor. Kalın tabanlar konfordan veya stilden ödün vermeden kıyafetinize avangart ve modern bir hava katmanın eğlenceli yollarını sunuyor. Cesur bir platformla sunulan yüksek tabanlı Converse modelleri markanın ikonik silüetini yansıtırken aynı zamanda beklenmedik bir şıklık sağlıyor. Sokak modasının […] Devamı

  • Çapraz Bağlar Nasıl Kopar? Nasıl Tedavi Edilir?
    in

    Çapraz Bağlar Nasıl Kopar? Nasıl Tedavi Edilir?

    Diz bağları, üst ile alt bacağınız arasında bulunur. Bükme, uzatma ve döndürme sırasında dizinizin sabit kalmasını sağlarlar. İki tip diz bağı vardır. İlki dizinizin içinde ve dışında olmak üzere yanlardaki bağlardır ve alt bacağınızın çok fazla içeri veya dışarı hareket etmesini önler. İkincisi bağlar ise dizin ortasındadır, ön çapraz bağlar olarak bilinir. Alt bacağınızın kolayca […] Devamı

  • Aşil Tendon Problemleri Nelerdir?
    in

    Aşil Tendon Problemleri Nelerdir?

    Aşil tendon, iki güçlü baldır kasını topuk kemiğine bağlayan ve dik yürümemize, ayak parmaklarımızın üzerinde durmanıza yardımcı olan uzun bir tendondur. Bu nedenle “Aşil tendonu neresi?” diye merak eden kullanıcılar, topukları ve baldırın en tepe noktası arasında kalan kısmı dikkate alabilir.  Çünkü Aşil tendonu sık kullanılır ve aşırı yüklenme nedeniyle kopabilir. Aşil tendonu sorunları, özellikle […] Devamı

  • Timberland Sweatshirtlerle Kışı Sıcak Geçirin!
    in

    Timberland Sweatshirtlerle Kışı Sıcak Geçirin!

    Spor tutukunlarının ve aktif yaşam tarzını benimseyenlerin bir numaralı markalarından biri olan Timberland, spor giyim ürünleri ile konforlu kombinler yapmanız için idealdir. Aynı zamanda gündelik giyimde de bir hayli popülerdir. Ofis giyiminden kampüs kombinlerine kadar size eşlik eden Timberland geniş giyim, ayakkabı ve aksesuar koleksiyonu sayesinde yaz-kış şık görünmenizi sağlar. Timberland sweatshirtler ise koleksiyonların en ilgi […] Devamı

  • Sporcuların Dikkatine! Bu Tetkikleri Yaptırmayı Unutmayın
    in

    Sporcuların Dikkatine! Bu Tetkikleri Yaptırmayı Unutmayın

    Sağlıklı bir ruha ve bedene sahip olmak herkes için önemlidir. Ancak spor yapanların ve aktif olarak sporla uğraşan kişilerin ise sağlık durumlarına ekstra dikkat etmeleri gerekir. Bazı aktiviteler sporcu sağlığı açısından zorlayıcı olabilir ve çeşitli riskler barındırabilir. Bu noktada sporcular için bilinçli şekilde sağlık takibi yapılması kişilerin ciddi hastalıklardan korunmasına katkı sağlar. Böylece olası sağlık […] Devamı

Daha Fazla Yükle
Tebrikler. Sportmen'in sonuna ulaştın :)
Back to Top