SON MAKALELER
-
in BESLENME
Keten Tohumunun Sağlığa Faydaları
Keten tohumu, Omega 3 yağ asitleri başta olmak üzere besin değeri açısından oldukça zengindir. Bu nedenle keten tohumu, küçük ama güçlü besinlere iyi bir örnektir. Bu küçük tohumlar besinlerle doludur ve sağlık açısından çok büyük faydaları vardır. Örneğin yaklaşık bir yemek kaşığı (10 gr) keten tohumunda 47 kalori, 1,3 gr karbonhidrat, 1,9 gr protein, 3.1 […] Devamı
-
in LIFESTYLE
Zihinsel Antrenman Nedir, Nasıl Yapılır?
Özellikle spor branşlarında fiziksel güç kadar zihinsel farkındalık, direnç ve beceriler de önemlidir. Çünkü sporda rekabet baskısı ve odaklanma eksikliği sık karşılaşılan durumlardır ve kişinin performansını büyük ölçüde etkiler. Zihinsel antrenman ise negatif durumları ve sizi başarılı olmaktan alıkoyan zihinsel blokajları kırmaya yardımcı olur. Unutulmaması gereken spor ve performansın fiziksel, taktik, teknik ve zihinsel olmak […] Devamı
-
in LIFESTYLE
Spor Kıyafetleri İş Hayatına Uyarlama Yolları
Sportif yaşam biçiminin giderek yaygınlaştığı günümüzde pek çok kişi, spor tarza sahip parçaları iş hayatında da kullanmaya başladı. Sağlıklı yaşam öğretilerinin giderek önem kazanması ile sportif faaliyetlere ilgi artarken spor şık giyim stili de rağbet gören bir alan haline geldi. Her ortama uyum sağlayan bu kıyafetler sayesinde giysi değiştirme derdi olmadan hem ofis hayatında hem […] Devamı
-
in BESLENME
Bitkisel Süt Çeşitleri ve Faydaları
Bitkisel sütler son yıllarda artan bir ilgiye sahip olsa da aslında yüzyıllardır tercih edilen içecekler arasında. Hayvansal süt ürünlerine ve laktoza alerjisi olanların yanında vegan kişilerin de sıkça tükettiği bu süt çeşitleri en fazla talep gören gıda ürünleri arasında bulunur. Süt, dünyadaki en önemli besin kaynaklarından biri olarak kabul edilir. Vegan beslenmenin yaygınlaşması ve çevreye […] Devamı
-
in BESLENME
Bol Proteinli Vegan Yemek Tarifleri
Veganlık, hayvan kaynaklı hiçbir ürün kullanmamak ve gıda tüketmemek demektir. Vejetaryen beslenme şeklinde ikincil hayvansal gıdalar serbest olsa da vegan yemek söz konusu olduğunda süt, yumurta, peynir ve bal gibi gıdalar tüketilmez. Çünkü hayvanlardan elde edilen bu tür gıdaların da hayvan refahını kısıtlayıcı biçimlerde elde edilmesi söz konusu olabilir. Bununla birlikte vegan beslenme şekli hem […] Devamı
-
in BESLENME
Acı Yemek Faydalı mı?
Acı, damak tadınızın ayırt edebildiği beş temel tattan biridir. Diğerleri ise tatlı, ekşi, tuzlu ve umamidir. Umamiyi merak ediyorsanız soya sosu ve diğer Japon yemeklerinde yaygın olarak bulunan hafif tuzlu bir tattır. Acı da diğer tatlar gibi farklı şekillerde tanımlanabilir. Örneğin acı yemek denilince akla ilk olarak pul biber, isot gibi biber temelli acılar gelir; […] Devamı
-
in BESLENME
Protein Bombası Fıstık Ezmesiyle Yapabileceğiniz Tarifler
Kavrulmuş yer fıstığının öğütülmesiyle elde edilen fıstık ezmesi, kahvaltı, ara öğünler ve egzersiz sonrası beslenme rutini için tercih edilebilecek popüler bir gıda maddesidir. Sandviç dolgusu, meyve sosu ve kurabiye harcı için kullanılabilen fıstık ezmesi iyi bir protein, vitamin ve mineral kaynağıdır. Aynı zamanda çok yönlü bir malzemedir, fıstık ezmeli tatlı ve fıstık ezmeli kurabiye gibi lezzetlerden, […] Devamı
-
in LIFESTYLE
Geçmişten Günümüze Spor Kıyafet Modası
Moda dünyası kendi içerisinde sürekli yenilenen dinamiklere sahip. Bunda yıllar içinde değişen yaşam tarzı alışkanlıkları ve teknolojik yeniliklerin de payı büyük. Ancak moda bir yanıyla da geçmişten feyz alarak ilerleyen bir döngüye sahip. 1970’li ve 80’li yıllarda moda olan parçalardan esinlenen tasarımcıların günümüz modasını sık sık dönem öğeleriyle şekillendirdiği aşikar. İkonik statüsü kazanmış parçaların günlük […] Devamı
-
in LIFESTYLE
Spor Kıyafet Seçimleriyle Tarzını Gösteren Kadın: Prenses Diana
Galler Prensesi Diana veya nam-ı diğer adı ile Lady Di, 90’lı yılların en güçlü stil ikonlarından biri olarak tüm dünyaya ilham olmuştur. Üzerinden yıllar geçse de günümüzde hâlâ ilham olmaya devam eden Diana’nın eşsiz tarzında zamansızlığın özü saklıdır. Lady Di’nin özellikle Prens Charles’tan ayrılmasından sonra benimsediği eşsiz spor-şık stili ile bugün de hem ünlülere hem […] Devamı
-
in FUTBOL
Ayak Tenisi Nedir? Ayak Tenisi Nasıl Oynanır?
Ayak tenisi gelişmekte olan bir spordur. Bunun temel nedeni ise futbola benzemesi ve ağırlıklı olarak futbol oyuncuları tarafından oynanmasıdır. Ayak tenisinin en önemli avantajı, futbol sahalarında, parkta ve sokakta da oynanabilmesidir. Bu sayede hemen her yaşa hitap eder ve oldukça eğlencelidir. Futbol tenisi veya mini tenis kortunda oynanan ayak voleybolu olarak da bilinir. Ayak tenisini […] Devamı
-
in LIFESTYLE
Savunma Sporlarını İzlemeye Doyamayacağınız En İyi Uzakdoğu Filmleri
Bugünkü popülerliğine 1970-1980’li yıllardan itibaren kavuşmaya başlasa da esasen 1920’li yıllardan itibaren çekilmeye başlanan Uzak Doğu dövüş filmleri, sinema dünyasına çok sayıda yetenek kazandırmış, ayrı bir sinema janrının oluşmasını sağlamıştır. Bruce Lee, Jackie Chan, Jet Li, Donnie Yen ve yelpaze biraz daha genişletilirse Jean-Claude Van Damme gibi büyük yeteneklerin boy gösterdiği dövüş filmleri, farklı konuları […] Devamı
-
2 Paylaşım
in LIFESTYLENinjutsu Nedir?
Uzak Doğu dövüş sanatları arasında en ilgi çekici olan dallardan biri, hiç şüphesiz, modern adı ninpō olan ninjutsudur. Gerek tarihî önemi gerekse gerçek savaşlarda bu dövüş dalına başvurulması, ninjutsu dövüş stilini önemli kılmaktadır. Peki “ninjutsu nedir?”, gelin bu sorunun yanıtına birlikte bakalım. Ninjutsu Nedir? Japonca gizlilik ya da sessizlik manasına gelen “Nin” kelimesi ile savaş sanatı […] Devamı
-
in LIFESTYLE
Kış Sporları için Giyim Önerileri
Kış sporları denilince akla ilk olarak snowboard, kayak, kızak gibi kar üzerinde gerçekleştirilen eğlenceli sporlar gelir. Özellikle serbest stil kayak ya da snowboard kış tatillerinin vazgeçilmezidir. Bu nedenle karın tadını çıkarabilmek ve kış aylarında da formda kalmak için temel olarak iyi ekipmana ihtiyacınız vardır. Çoğu sporda olduğu gibi kış sporlarında da antrenman yapmanız ve eğitim […] Devamı
-
in BASKETBOL
MVP Ödülü Nedir?
MVP ödülü, NBA ligindeki en prestijli bireysel ödül olarak değerlendirilir ve genellikle bir oyuncunun genel kariyer başarısının bir göstergesi olarak kabul edilir. Yılın en çok merak edilen basketbol olaylarından biri olan MVP, bir oyuncunun şampiyonluktan sonra kazanabileceği en görkemli ödüldür. NBA en değerli oyuncular listesinde yer alan bir yıldız, aynı zamanda tüm zamanların en iyi oyuncuları […] Devamı
-
in FUTBOL
Avrupa Futbolunun En Ünlü Takımları
Bugüne dek sayısız başarılı futbol takımı üreten Avrupa, yıldız isimlerin dâhil olduğu önemli kulüplere ev sahipliği yapmaktadır. Özellikle kıran kırana mücadele izlemek isteyen futbolseverlerin ilgiyle takip ettikleri Avrupa futbol sahnesinin en kıymetli takımlarından bazılarına bakmadan önce futbolun ortaya çıkışı ve futbolun Avrupa’daki öneminden söz edelim. Futbolun Ortaya Çıkışı Modern futbol, her ne kadar İngiltere merkezli olup […] Devamı
-
in LIFESTYLE
Bocce Nedir? Nasıl Oynanır?
Bocce, Fransa’da Jeu de Boules olarak tanınır ve petanque, lawn bowls, boule lyonnaise ve crown green bowling gibi farklı isimlere sahiptir. Bocce, bazı bölgelerde çim bowlingi olarak da anılır. Çünkü çim başta olmak üzere düz olması şartıyla hemen her zeminde oynanabilir. Bocce oyununu diğerlerinden ayıran en önemli özelliği ise genç-yaşlı herkesin oynayabilmesidir. Oyun oldukça basittir […] Devamı
-
in ADIDAS
Adidas Çantalar İçin Kombin Önerileri
Adidas çanta modelleri, hayatın her olasılığına karşı çok yönlülük, uygun tasarım ve dayanıklılık ile üretilmiştir. İşlevsel bölmelere sahip sırt çantası modellerinden çarpıcı grafik baskılardan oluşan bel çantası seçeneklerine kadar geniş yelpazeli koleksiyonda her kadın ve erkek için alternatifler mevcuttur. İster hafta sonu tatil kaçamağı ister sokak modası tarzı olsun, Adidas çanta modelleri hareket halindeyken rahatlık ve […] Devamı
-
in PUMA
Bahar Aylarına Birebir: Puma Sweatshirtler
Kışın soğuk ve yağışlı havası nihayet sona erdiğinde gardırobunuzun başrolünde sweatshirtler ve çok yönlü tarzları yer alır. Konforu ve stili aynı anda kombinlere yansıtmanızı sağlayan Puma sweatshirt modelleri atletik-şık görünümler için temel oluşturur. Puma Fenerbahçe sweat gibi kulüplerin baskılarının yer aldığı cesur tasarımlardan minimalist kapüşonlu modellere kadar koleksiyonda stil sahibi herkese uygun seçenekler yer alır. Siz […] Devamı
-
in LIFESTYLE
Skechers Ayakkabılarla Uzun Yürüyüşler
Skechers, dünya çapında popüler bir spor ayakkabı markasıdır. Peki Skechers’ı bu kadar özel yapan nedir? Skechers, 1992 yılında Robert Greenberg ve oğlu Michael Greenberg tarafından kurulmuş ve başlangıçta buz pateninden ilham almıştır. Skechers ayakkabıları, aktif yaşam tarzına sahip kişiler için tasarlansa da günümüzde ayakkabıların tasarımı moda dünyasında da oldukça popülerdir. Şık ve konforlu özellikleriyle kadın […] Devamı
-
in LIFESTYLE
Bahar Aylarına En Uygun New Balance Ayakkabı Modelleri
Dünyanın en tanınmış spor ayakkabı üreticilerinden biri olan New Balance, spor giyim denilince akla ilk gelen markaların başındadır. 1906 yılında faaliyetine ayak tabanlığı üretimi ile başlayan şirket, 1970’li yıllara gelindiğinde ise global ölçekte bilinen bir spor giyim markası haline gelmeyi başarmıştır. Ayak tabanlığı üretiminden gelen bilgi birikimi ve tecrübe ile ayakkabıda rahatlığa odaklanan marka, her […] Devamı