Menu
in

Calves Over Bench Sit Up Egzersizi Nasıl Yapılır?

Karın kaslarını çalıştıran Calves Over Bench Sit Up egzersizi nasıl yapılmalıdır?

Başlarken: Sırtüstü yatış pozisyonu

  • Eller boş arkasında
  • Alt bacaklar benchin üzerinde
  • Kalça yerle temas halinde.
  • Nefes verilerek karın kasları sıkılır ve gövde yerden 15-20 santim kaldırılır.
  • Nefes alarak tekrar başlangıç pozisyonuna dönülür.

Not: Alt bacak her zaman bench ile temas halinde olmalı ve sırt pozisyonu korunmalıdır.

Yorum Yazın

Exit mobile version