- Başlarken: Sırtüstü uzanıp crunch pozisyonu alın.
- Ellerinizi başınızın yan kısmında tutarak harekete başlayın.
- Crunch yaparken sağ dirseğinizi sol dizinize yaklaştırın.
- Diğer tarafa da uygulayın.
- Boynunuzu gereğinden fazla hareket ettirmeyin.
Cycle Crunch Egzersizi Nasıl Yapılır?
![](https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/cdn.barcin.com/2016/10/cycle-crunch-758x571.jpg)