Menu
in

Front Back Lunge Egzersizi Nasıl Yapılır

Başlarken: Baş dik karşıya bakar

  • Karın kasları sıkılı, aktif
  • Bir ayak ileride iken diğeri parmak ucu pozisyonunda geride
  • Öne doğru bir adım atılır aynı anda arka diz yavaşça aşağı indirilir
  • Hareket aynı bacakla geriye doğru uygulanır

Not: Arka diz kesinlikle yere değmemeli ve ön diz parmak ucunu geçmemeli. Ayaklar paralel biçimde karşıya bakmalı, kuvvet öndeki ayak topuğuna uygulanmalı.

Tüm egzersiz videoları için tıklayın: http://ow.ly/Fom2302T6OY

Yorum Yazın

Exit mobile version