LIFESTYLE

44 Paylaşım

Anneler Gününde Hediye Edilebilecek Spor Ayakkabılar

Dünyanın en özel günlerinden biri olan Anneler Günü, tüm annelerde heyecan uyandırır ve en güzel hediyenin seçilmek istendiği günler arasında yer alır. Bu tatlı telaşınız için derlediğimiz hediye seçeneklerine göz atabilir, annenize veya eşinize hediye edebileceğiniz kullanışlı ve şık spor ayakkabı çeşitlerini değerlendirebilirsiniz. Gelin anneler için özenle hazırladığımız konforlu ayakkabı çeşitlerine birlikte göz atalım. Anneler […] Devamı

42 Paylaşım

in LIFESTYLE

Bikram Yoga Nedir, Nasıl Yapılır?

Yoga, yüzyıllardır beden ve zihin sağlığını dengelemek, esneklik kazanmak, iç huzuru bulmak için insanlar tarafından uygulanan değerli bir geleneğin parçasıdır. Bu antik disiplin, çeşitli formlarda uygulandığı için alt dallara ayrılır. Örneğin Bikram yoga, özel bir tür olarak dikkat çeker. Bikram yoganın özgünlüğü, belirli bir sıraya ve sıcak ortama dayanır. Bu özel yöntem de beden ile […] Devamı

37 Paylaşım

in LIFESTYLE

Vücut Tipine Göre Giyinme

İkonik bir tarz oluşturabilmek için bazen sadece trendleri takip etmek yeterli olmayabilir. Göz alıcı bir şıklık için vücut tipini doğru analiz etmek ve kıyafet seçimini buna göre şekillendirmek gerekir. Vücut tipiniz ne olursa olsun doğru noktaları vurgulayarak kendinize özgü bir stil oluşturabilir ve estetik görünümler elde edebilirsiniz. Giyim tarzını belirleme yolculuğuna vücudunuzu en iyi şekilde […] Devamı

37 Paylaşım

in LIFESTYLE

Klinik Pilatesi Nedir? Klinik Pilates Sıkılaşmada Etkili mi?

Yaşam koşulları değiştikçe sağlıklı yaşam ve spor konuları daha fazla gündeme gelir. Çünkü spor, sadece vücut sağlığını güçlendirmekle kalmaz, zihinsel dengeyi de destekler. Bu hedefe ulaşmada önemli oyuncu olan klinik pilatesi ve reformer hem fiziki hem de zihinsel rahatlama açısından ideal egzersizler olarak öne çıkar. Aynı zamanda aktif yaşam tarzını benimseyenlerin tercih ettiği etkili egzersiz […] Devamı

48 Paylaşım

in LIFESTYLE

Göz Sağlığı için Yapılması Gereken 10 İpucu

Vücudun her organı gibi göz de beden sağlığında önemli bir yere sahip. Kimi zaman bazı sağlık sorunları, bazı zamanlarda yoğun telefon kullanma, ekrana bakma süresinin uzunluğu gibi nedenlerle bireylerde görme bozuklukları meydana gelebilir. Bu nedenle, göz sağlığını korumak için bazı önlemler alınmalıdır. Peki telefon kullanırken göz sağlığını korumak için neler yapılmalı? Parlak ekran gözü yorar […] Devamı

60 Paylaşım

in LIFESTYLE

Kan Şekerinizin Yüksek Olduğunu Gösteren İşaretler

Kan şekeri, yani glukoz vücutta bulunan hücrelerin enerji üretiminde yararlandığı bir maddedir. Özellikle diyabet hastası olan bireyler için kandaki şeker düzeyi oldukça önemlidir. Zira diyabetik kişilerde vücuttaki glukozun taşınmasını sağlayan insülin hormonu doğru şekilde çalışmaz. Peki, kan şekeri yüksekliğinde ne olur? Şekerin yüksek olduğunu nasıl anlarız? Siz de bu sorulara yanıt arıyorsanız detaylar yazımızda… Ani […] Devamı

58 Paylaşım

in LIFESTYLE

Bilişsel Davranışçı Terapi Eğitimi Nedir?

Zihinsel sağlığımız, bedensel sağlığımız kadar önemli ve hassas bir konudur. Günümüzde stres, kaygı ya da duygusal zorluklarla başa çıkma konusunda etkili yöntem olarak öne çıkan bilişsel davranışçı terapi eğitimi, zihinsel gücümüzü keşfetme, olumlu yönde dönüştürme konusunda bize rehberlik eder. Eğitim, düşünce ile davranışlar arasındaki bağlantıları anlamamıza yardımcı olarak hayatımızdaki olumsuz etkileri azaltmamıza ve daha sağlıklı […] Devamı

54 Paylaşım

in LIFESTYLE

Kalp Sağlığında Etkili Egzersizler ve Güçlendirici Hareketler

Kalp sağlığı, genel vücut sağlığının hem temel direği hem de koruyucu görev üstlenen unsuru olarak bilinir. Dolayısıyla kalp hastalıkları riskini azaltmak ve kalp sağlığını iyileştirmek için düzenli egzersiz yapmak son derece önemlidir. Peki doğru egzersizlerle desteklenebilen kalp – damar sistemi tam olarak nasıl daha güçlü hale gelir? Siz de bu sorunun cevabını merak ediyorsanız, yazıyı […] Devamı

58 Paylaşım

in LIFESTYLE

Osteoporozda (Kemik Erimesi) Merak Edilenler

Kemik yoğunluğunun azalarak kırılmaya müsait hale gelmesi olarak tanımlanabilen kemik erimesi, oldukça sık karşılaşılan bir sağlık sorunudur. Kemikler 30 yaşa kadar var olan sağlam yapısını korur. Ancak 30 yaşından sonra kemik yıkım hızı yapım hızını geçer ve yapısal deformasyonlar baş gösterebilir. Siz de “Kemik erimesi nedir?“, “Osteoporoz hastaları ne yapmalı?” ya da “Kemik erimesine ne […] Devamı

67 Paylaşım

in LIFESTYLE

Tibet Yogası ile Genç ve Fit Kalmanın İpuçları!

Tibet Yogası ile Genç ve Fit Kalmanın İpuçları 1900’lü yıllardan beri Tibet rahiplerinin uyguladığı Tibet yogası vücudun güçlü ve zinde olması için tercih edilen egzersizlerden biridir. Tibet’in Gençlik Pınarı adlı kitap ile ünlenen bu yoga öğretisi Tibet’te keşfedilen ve toplam 5 hareketten meydana gelen egzersizler bütünüdür. Tibet yogası faydaları ile öne çıkan ve 7 enerji […] Devamı

55 Paylaşım

in LIFESTYLE

Futbol Aşığı Partnerinize Sevgililer Günü Hediyesi

Partneriniz futbolu yaşam tarzının bir parçası haline dönüştürecek kadar tutkulu ve bağlıysa, Sevgililer Günü’nde bununla ilgili bir hediye seçmeniz onu hiç olmadığı kadar mutlu edebilir. Sevgilinizin hayranı olduğu oyuncuların isimleriyle özelleştirilmiş giysilerden fanatiği olduğu takımın ambleminin yer aldığı futbol süs eşyaları çeşitlerine kadar, ona ne kadar değer verdiğinizi göstermenin çok çeşitli yolları vardır. Siz de […] Devamı

42 Paylaşım

in LIFESTYLE

Lenfödem Nedir, Neden Olur? Lenfödem Belirtileri Nelerdir?

Lenfödem, günümüzde pek çok kişinin karşılaştığı ancak genellikle yeterince bilinmeyen bir sağlık sorunudur. Bu rahatsızlık, adından da anlaşılacağı üzere lenf sistemini etkileyerek vücutta anormal miktarda sıvı birikimine yol açar. Dolayısıyla yaşam kalitesini ciddi şekilde etkiler, ancak doğru tanı ve yönetimle kontrol altına alınabilir. En önemlisi ise bu konuda bilgi sahibi olmak ve erken tanı ile […] Devamı

43 Paylaşım

in LIFESTYLE

Zihin ve Beden Dengesi İçin Hatha Yoga’nın 5 Popüler Hareketi

Kişinin hem bedenen hem de zihinsel anlamda rahatlamasını sağlayan Hindistan menşeli bir egzersiz sistemi olarak tanımlanan yoga; içerisinde fiziksel hareketlerin yanı sıra meditasyon ve nefes tekniklerinin de kullanıldığı zihinsel bir yolculuktur. Beden, beyin ve ruh arasında bütünsel bir ilişki kurulmasını sağlayan farklı yoga çeşitleri bulunur. Dünya çapında en yaygın yoga çeşitlerinden biri Hatha yogadır. Peki, […] Devamı

37 Paylaşım

in LIFESTYLE

Yin Yoga Nedir? Huzur ve Esneklik İçin Yin Yoga’nın Faydaları

Yoğun tempolu yaşamın getirdiği stres, gerginlik ve fiziksel zorlanmalar, günümüzün artan problemleri arasında yer alır. Çünkü hayatın hızına ayak uydurmak, bedenimizi / zihnimizi gereğinden fazla zorlayabilir. Fakat tam da bu noktada, sadece bedeni değil, ruhu da dinlendiren bir yoga çeşidi olan yin yoga devreye girer. Özellikle son yıllarda popülerliği giderek artan yin yoga, hayat için […] Devamı

44 Paylaşım

in LIFESTYLE

Çakralarınızı Keşfedin ve Çakra Açma Meditasyonu ile İç Huzura Ulaşın

Hayatın karmaşası, günün hızı, stres dolu anlar, bedeninizi ve daha çok zihninizi olumsuz etkileyebilir. Ancak içsel dengenizi sağlamak, enerji akışını optimize etmek için kullanabileceğiniz çakralarınız var. Çakra açma, eski bir yoga pratiği olmanın yanı sıra modern yaşamın getirdiği zorluklarla başa çıkmanın da ideal bir yolu olarak görülür. Peki çakra nasıl açılır? Tüm çakralar açılınca ne […] Devamı

51 Paylaşım

in LIFESTYLE

Sporseverlerin İzleme Listesine Alması Gereken 10 Spor Belgeseli

Pek çok açıdan altın çağını yaşayan spor belgeselleri, özellikle platformlarda ses getiren yayınların ortaya çıkmasıyla popülerliğini her geçen gün artırıyor. Michael Jordan’ın Chicago Bulls’taki son sezonunu keskin bir şekilde gözler önüne seren dizi The Last Dance serisinden sezonun en yenisi olan Beckham belgeseline kadar, tüm dünyada pek çok yapıt öne çıkıyor. Siz de başarı, motivasyon […] Devamı

34 Paylaşım

in LIFESTYLE

Yüz Yogasının Cilt Sağlığına Faydaları Nelerdir?

Vücudun en büyük organı olan cildin korunması ve sağlığı için kozmetik ürün uygulamalarından çok daha fazlasına ihtiyacınız vardır. İlki, cildinizin parlamasını ve sağlıklı olmasını sağlayacak dengeli bir yaşam tarzıyla bütünsel bir yaklaşım benimsemektir. Diğeri ise bugünlerde pek çok insanın dilinde olan ve yaşlanma sürecine olumlu etkileri olduğu düşünülen yüz yogasıdır. Yüz yogası egzersizleri sadece rahatlatıcı […] Devamı

32 Paylaşım

in LIFESTYLE

Kaykay Parkları ve Nerede Kaykay Yapılabilir?

Özgürlüğün ve yaratıcılığın sınırlarını zorlayan kaykay, dünya genelinde gençler arasında popüler sporlardan biridir. Kaykay parkları ise bu enerji dolu sporun merkezinde bulunan buluşma noktalarıdır. Adrenalin tutkunları, bu alanlarda özgürce hareket ederken şehir yaşamının monotonluğunda özgünlüklerini sergileme fırsatı bulur. Türkiye genelinde bulunan kaykay parkları, her yaş grubundan ve beceri seviyesinden kaykaycının karşılaşma noktalarıdır. Fakat parklar sadece spor alanı […] Devamı

36 Paylaşım

in LIFESTYLE

Göz Altı Torbalarını Azaltmak İçin Yüz Yoga Egzersizleri

Göz altı torbaları, pek çok kadın ve erkek için yaygın bir cilt sorunudur. Bazı durumlarda, şişkinliği azaltmak için soğuk kompres uygulamak gibi kolay adımlar yeterli olabilir. Ancak daha derin göz altı şişkinliği sorunlarında günlük rutininizde bazı düzenlemeler yapmanız gerekebilir. Göz altı torbaları kremi gibi kozmetik çözümlerin yanı sıra yüz yogası da tercih edebileceğiniz bir yöntem […] Devamı

42 Paylaşım

in LIFESTYLE

Erteleme Hastalığından Nasıl Kurtuluruz? Erteleme Hastalığı Nedir?

Erteleme hastalığı, hepimizin yaşadığı ancak çoğu zaman göz ardı edilen davranış kalıbıdır. Günümüzün hızlı tempolu yaşamında, işlerimizi sürekli olarak erteleyerek hedeflerimize ulaşmada güçlük çekebiliriz. Motivasyon eksikliği, zaman yönetimi zorlukları ve yaşamın karmaşıklığıyla baş etmeye çalışırken bu alışkanlık bize zamanla zarar verebilir. Bu durumu aşmak için bireylerin kendi eksikliklerini anlamaları, etkili stratejiler geliştirmeleri ve sorumluluklarını zamanında yerine […] Devamı

47 Paylaşım

in LIFESTYLE

Yüz Yogasının Temel İlkeleri: Nasıl Başlamalısınız?

Yüz yogası, son yıllarda popülerlik kazanan bir pratiktir. Yüzyıllardır doğu kültürlerinde önemli yer tutan bu antik egzersiz, yüz kaslarını güçlendirmek, dolaşımı artırmak, yüz hatlarını iyileştirmek amacıyla tasarlanmış egzersiz ve nefes tekniklerinden oluşur. Genç ve canlı bir görünüm elde etmenin ötesinde, içsel denge ve huzurun bir anahtarı olarak kabul edilir. Doğu kültürlerinden gelen bu pratiğin temel […] Devamı

DİĞER MAKALELER