Yoga, pilates, fitness ve daha pek çok aktivite için kullanışlı bir gereç olan mat; farklı özelliklere sahip modelleriyle öne çıkar. Tüm egzersiz matlarının taşıdığı özellikler birbiriyle aynı değildir. Matların tasarımsal farklılıklar içermesi, kullanım amacının değişiminden kaynaklanır. Farklı sporlar için seçilecek olan matın türü de bu nedenle değişir.
Doğru spor matı seçebilmek üzere mutlaka çeşitlerin ne gibi özellikler taşıdığına hakim olmanız gerekir. Şimdi gelin spor matının aktiviteler üzerindeki önemini, pilates ve yoga için en uygun mat alternatiflerini, spor matı seçiminde dikkat edilmesi gerekenleri ve farklı üretim malzemelerinin mata etkisini inceleyelim.
Spor Matı Nedir ve Neden Önemlidir?
Spor matı; pilates, yoga, ağırlık gibi egzersizler sırasında yararlanılan bir üründür. Egzersizler esnasında zemin ile direkt olarak temasınızı sağlar. Mat spor malzemesi bu sayede hem rahatlığınızı hem de güvenliğinizi etkileyebilen özellikler taşıyabilir. Yapacağınız egzersiz için seçtiğiniz doğru türde bir mat, hareketleri en iyi şekilde yapmanıza olanak verir. Kaymayı engelleyen özellikleriyle güvenli bir egzersiz süreci sağlar. Ayrıca vücudunuz için ekstra destek sağlamasıyla öne çıkar.
Yastıklama ve destek amacıyla rol üstlenen matları mutlaka doğru seçmelisiniz. Çünkü yapacağınız etkinliklerin gerektirdiği destek düzeyi birbirinden farklı olabilir. Spor matını doğru seçerek olası olumsuz durumların önünü kesebilirsiniz. Zeminde yapılan egzersizlerin önemi büyük olduğu için seçilen yanlış bir mat ile çeşitli hareketleri yanlış yapma riskiniz artabilir. Aynı zamanda hareketleri doğru yapamadığınız için yaralanma gibi negatif durumlar da meydana gelebilir. Spor matının önemini anlayıp mat seçiminizi bilinçli şekilde yapmalısınız.
Yoga ve Pilates için En İyi Mat Seçenekleri
Yoga ve pilates gibi egzersizlerde kullanılan matların özellikleri birbirinden farklıdır. Yoga matı, düşük etkili egzersizler için tasarlanır. Pilates matlarına kıyaslandığında daha ince yapıda olduğu söylenebilir. Yoga için üretilen matların kalınlıkları genelde 3-6 mm arasındadır. Yoga matları kolay taşınabilir olmalarıyla öne çıkar. Özellikle açık havada yapılacak yoga etkinlikleri için matın kolay taşınabilir olması önemlidir. Yoga matlarında pamuk, kauçuk, kapalı hücreli PVC gibi malzemeler kullanılabilir. Yoga matları tabanları yapışkan olarak tasarlanır. Bu sayede zemine sıkıca tutunarak hareketleri yapmanızı kolaylaştırır.
Pilates için üretilen matlar, yoga matlarıyla benzerlik taşısa da boyutlarında farklılıklar vardır. Pilates matı, yoga matına göre daha uzun ve kalın yapıdadır. Daha kalın yapıda olmasının nedeni eklemlere daha fazla destek sağlayabilmesidir. Pilates hareketlerini yaparken geçişler esnasında vücudunuzun korunmasına yardım eder. Kalınlığı minimum 1.5 cm kadar olan pilates matları, kayma riski olmadan güvenli bir pilates deneyimi sunar.
Kardiyo ve Ağırlık Çalışmaları için Mat Seçimi
Spor matlarının kullanım alanları yalnızca pilates ve yoga ile sınırlı kalmaz. Kardiyo ve ağırlık çalışmaları gibi farklı spor egzersizlerinde de sağladığı faydalardan söz edilebilir. Fitness için tasarlanan spor matları, kalın yapısıyla öne çıkar. Fitness matlarının kalınlığı genellikle 2.5-3 cm arasındadır. Profesyonel fitness matlarında kalınlığın 5 cm’ye kadar çıkabildiği görülebilir. Kalın spor matı türü olmasıyla hareket düzeyi yüksek spor hareketlerinin kolayca yapılmasını sağlayan tasarımdadır.
Belli bir miktara kadar gerçekleşen darbelerin şokunu hafifletmeye destek olur. Egzersiz boyunca bedeniniz ve zemin arasında destek sağlar. Rahatsız hissettirecek bir hareket yapsanız dahi konforunuzu kaybetmeden spor yapmayı sürdürebilirsiniz. Özellikle dirsek, bilek, omurga, boyun, diz gibi bölgelerden hassasiyet oluşmaması adına fitness aksesuarları arasında yer alan matları edinebilirsiniz. Genellikle kapalı hücreli PVC kullanılarak üretilen fitness matları aynı zamanda kolay temizlenebilir.
Spor Matı Alırken Dikkat Edilmesi Gereken Özellikler
Spor matı seçimi süreci, egzersizlerinizi en iyi şekilde yapmanız için doğru kriterlere bakılmalıdır. Spor matının taşıdığı özelliklerin ihtiyaçlarınızı karşılayabiliyor olması gerekir. Spor matı seçerken dikkat etmeniz gereken faktörler şöyledir:
- Spor malzemeleri içerisinde önemli bir yer tutan matı hangi sporu yaparken kullanacağınızı belirlemelisiniz. Farkl egzersiz türleri için seçmeniz gereken matın özellikleri farklılaşır. Bu nedenle yoga, pilates, fitness gibi farklı aktivitelerin hangisini gerçekleştirmek için mata ihtiyaç duyduğunuza karar vermelisiniz.
- Yoga ve esneme gibi egzersizler sıkça zemine temas etmeniz anlamına gelir. Bu egzersizlere çıplak ayakla devam edeceğinizden yumuşak yapıda olan ve yaklaşık 5 mm kalınlığa sahip matlara göz atabilirsiniz.
- Seçeceğiniz matın kalınlığını genellikle egzersiz sıklığına bağlı olarak seçmeniz gerekir. Antrenman sıklığının artması, daha yüksek bir konfora gereksinim duyulduğunun sinyallerini verir. Yani seçilecek olan matın kalınlığının daha yüksek olması gerekir. Sık sık kullanmak üzere spor matı seçiyorsanız kalın matlara yönelebilirsiniz.
- Spor matı seçiminde boyunuzu da hesaba katmanız gerekir. Genellikle matların uzunluk tasarımı ortalama boylara uyum sağlar. Ancak uzun boylu biriyseniz matın daha uzun olmasına dikkat edebilirsiniz. Aksi takdirde ihtiyacınızda daha küçük boyutlara sahip işlevsiz bir mat elde etme riskine sahip olursunuz.
- Matlar farklı malzeme çeşitleriyle üretilir. Seçim yaparken kauçuk, pamuk, jüt, PVC gibi farklı malzemelerden hangilerini taşıdığına dikkat edebilirsiniz. Her bir üretim malzemesi, spor matına farklı özellikle katabilir. Örneğin yapışkanlık düzeyinin yüksek olması, yoga gibi aktiviteler için aranan bir nitelik olur.
- Üretim malzemesine bakmanın bir diğer önemli sebebi de alerji durumlarının olabilmesidir. Lateks alerjisine sahipseniz doğal kauçuk ile üretilen matları seçenekleriniz arasına eklememeniz daha iyidir.
- Spor matı seçiminde mutlaka fiyat etiketlerine de göz atmalısınız. Yüksek kaliteli malzemelerden üretilmiş olan matların fiyatları da yüksek olabilir. Mat için ayırdığınız bütçe çerçevesinde ihtiyaçlarınıza uygun bir spor matı seçimi yapabilirsiniz.
Malzeme Türlerine Göre Mat Karşılaştırması
Spor matlarında farklı malzemeler kullanıldığı görülür. Spor matlarında kullanılan malzeme çeşitleri arasında TPE, PVC, kauçuk, pamuk gibi maddeler yer alır. Matın hangi malzemeden üretildiği sağlayacağı konfor açısından önem taşır. Aynı zamanda doğaya daha duyarlı olan mat türlerinden de malzemeler çerçevesinde bahsedilebilir. Detaylar göz atacak olursak:
- TPE içeren spor matları, genellikle yoga matları üretiminde kullanılır. Hafif yapıda olup kaymaz mat malzemesi olan Thermoplastic Elastomer, çevre dostu yanıyla da kullanıcıların seçimleri arasında girer. Özellikle lateks alerjisi olan bireyler için ideal spor matı malzeme türlerinden bir tanesidir.
- Organik pamuk ya da jüt malzemeler doğal malzemeler olmalarıyla öne çıkar. Bu malzemelerden üretilen matların yapısı daha sert olabilir. Ancak çevre dostu bir yapı taşımalarıyla çoğu insanın seçenekleri arasındadır.
- PVC (Polivinil Klorür) malzemeler dayanıklı olmalarıyla ilgi görür. Yüksek dayanıklılık gösteren bir malzeme çeşidi olmasıyla beraber uzun ömürlü bir deneyim sunar. Yapışkanlık düzeyleri yüksek olan PVC spor matları, çeşitli etkinlikler için kullanılabilir. Ayrıca yapıları hafiftir ve yumuşak dokusuyla egzersizleri kolaylaştırabilir.
- NBR yani Nitril Butadien Kauçuk malzeme de spor matları üretiminde faydalanılan maddelerdendir. NBR kalın bir malzeme olmasıyla örneğin pilates matları üretiminde sıklıkla tercih edilir. Ayrıca rahat bir vücut duruşu yakalamınızı sağlar. Bunun yanında kaymaz yapısıyla spor etkinliklerinin güvenilirliğini önemli düzeyde etkiler.
Spor matlarının farklı malzemeler ile üretilmesi yapacağınız egzersiz türüne en uygun olanı belirlemenizi kolaylaştırır. Aynı zamanda kişisel alerjik durumlarınızda da seçebileceğiniz farklı opsiyonlar ortaya çıkar. Kullanım alanlarınıza ve ihtiyaçlarınıza göre farklı malzemelerle üretilen spor matları arasından seçim yapabilirsiniz. Mat seçiminin yanı sıra fitness kıyafetleri tercihini de Barcin.com’un geniş ürün yelpazesi sayesinde yapabilirsiniz.
