Moving Plank Egzersizi Nasıl Yapılır?

Başlarken: Dirseklerin üzerinde plank pozisyonu

• Ayaklar bitişik
• Dirsekler omuz hizasında
• Baştan ayağa kadar düz duruş
• Sırayla bükülü olan dirsekler düz pozisyona getirilir
• Vücudun dik pozisyonu hareket boyunca korunur.