Karın ve iç bacak kaslarını çalıştıran Scissor Kick egzersizini doğru şekilde uygulamak için:
Başlarken: Sırtüstü yatış pozisyonu
- Baş yerle temas halindedir.
- Bacaklar dizilerden kilitli 40-50 cm yukarıda sabitlenir.
- Bacakların fazla açılmasın engelleyerek dar ve çabuk olarak çapraz makas hareketi yapılır.
Not: Sırtın yerde kalması için ellerden ve karın kaslarından destek alınmalıdır.