Menu
in

Side Lunge Egzersizi Nasıl Yapılır?

  • Baş dik karşıya bakar
  • Karın kasları sıkılı, aktif
  • Bir bacak bükülü diğer bacak gergin
  • Sırt dik pozisyonda
  • Kalça geriye doğru uzatılır ve yana doğru adım atılır
  • Başlangıç pozisyonuna dönülüp, aynı hareket diğer tarafa uygulanır.

Not: Dizler parmak ucunu geçmemeli ve aynı hizada kalmalı. Parmak uçları karşıyı göstermeli ve diğer bacağınız gergin kalmalı.

Yorum Yazın

Exit mobile version