Vücut dokularında aşırı sıvı birikmesi sonucu ortaya çıkan ödem, zaman zaman herkesin yaşadığı sorunlar arasında yer alır. Genellikle bacaklarda, ayak bileklerinde ve ayaklarda belirginleşse de vücudun herhangi bir yerinde görülebilir. Ödem attıran bitkisel çaylar şişkinlikler azaltılabilir. Fakat vücutta oluşan ödemin birçok farklı nedeni olabilir. Bazıları geçici ve zararsız iken, bazıları daha ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Ödem attıran çaylar ile bu sorunu ortadan kaldırabilir, daha rahat ederek gününüzü konforlu hale getirebilirsiniz. Birbirinden farklı lezzete sahip ödem attırıcı çaylar nelerdir? Hep birlikte inceleyelim!
1. Elmalı Limonlu Çay
Lezzetli ödem attıran çay tarifi başında elma ve limon içerikli içecekler gelir. Elmalı limonlu ödem atan çay ferahlatıcı etkisiyle damaklarda hoş bir tat bırakır. Ayrıca C vitamini açısından zengin olan içecek, bağışıklığı destekleyebilir ve metabolizmayı hafifçe hızlanmasına katkı sağlayabilir. Sunduğu etkiler sayesinde dolaylı olarak vücut fonksiyonlarını düzenleyerek ödemi azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak zayıflatan ve ödem attıran çaylar doğrudan bir diüretik etkisi göstermez.
Elmalı Limonlu Çay İçin Gerekli Olan Malzemeler:
- 1 adet limon
- 1 adet elma
- 1 dal tarçın
- 1 tatlı kaşığı karanfil
- 1 tatlı kaşığı tane karabiber
- 2 veya 3 litre su
Hazırlanışı: Birer adet elma ve limonu kabuklarını soymadan 4 ayrı parça halinde ayırın. Sonrasında bir tarçın, karabiber, karanfili ekleyin. Tüketecek kişi sayısına göre 2 ve 3 litre su ile karışımı kaynatın. Son aşama olarak süzme işlemi yaparak elmalı limonlu çayı dinlendirmeye bırakabilirsiniz. Lezzetiyle dikkat çeken çayın yanında damak zevkinize göre sağlıklı atıştırmalıklar ekleyebilirsiniz.
2. Maydanozlu Çay
Güçlü idrar söktürücü olarak bilinen maydanozlu çayın aynı zamanda ödem attırıcı etkisi de vardır. Maydanoz çayı, vücuttan fazla tuz ve su atımına yardımcı olur. Potasyum içerikli çay mineral dengesini korumaya katkı sunabilir.
Maydanozlu Çay İçin Gerekli Olan Malzemeler:
- 2 adet sarı limon
- 1 adet yeşil limon
- 1 demet maydanoz
- 1 yemek kaşığı kadar rezene
Hazırlanışı: Sarı ve yeşil renkli limonluları soymadan dilimleyin. İyice yıkanmış çok küçük parçalara ayrılmamış maydanozları limonlarla birlikte bir tencereye alın. Son olarak rezeneyi ekleyerek kaynatma işlemine geçebilirsiniz. Soğuduktan sonra demleyip keyifle tüketebilirsiniz. Hemen her damağa hitap eden çay tarifi ile güne keyif katabilirsiniz. Ayrıca maydanoz çayı ile birlikte egzersiz yaparak kolaylıkla ödem atabilirsiniz. Tek başına çaylar bazen yeterli olmayabilir. Egzersiz malzemeleri içinden evde rahatlıkla yapabileceğiniz hareketlerle daha fit görünüme kavuşabilirsiniz.
3. Karanfil Çayı
Ödem attırıcı çaylar nelerdir? diye araştırma yaparken çok sık karşınıza çıkan seçeneklerden bir diğeri karanfil çayıdır. Anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip olan bu özel karışım sindirime yardımcı olabilir. Ayrıca vücuttaki iltihabı azaltma etkisi göstererek genel rahatlamaya katkıda bulunabilir.
Karanfil Çayı İçin Gerekli Olan Malzemeler:
- 2 bardak su
- 1 tutam mısır püskülü
- 1 tutam kiraz sapı
- 6 sap maydanoz
- 1 poşet yeşil çay
- 2 adet karanfil
Hazırlanışı: Suluk modelleri ile de ölçebileceğiniz 2 bardak suyu tüm malzemeleri ekleyerek kaynatın. Yaklaşık 4 dakika kadar kaynattıktan sonra karışımı hemen süzebilirsiniz. Ilık olarak tüketilmesi tavsiye edilen karanfil çayını mevsim meyveleri ile birlikte tüketebilirsiniz. Sağlıklı ara öğün ya da atıştırmalıklar yanında karanfil çayı içebilirsiniz. Keskin olmayan tadı ve kokusu sayesinde karanfil çayını günün pek çok farklı saatinde rahatlıkla tüketebilirsiniz.
4. Karahindiba Çayı
Zayıflatan çaylar arasında bulunan karahindiba içeceği aynı zamanda ödem attırıcı etkisiyle bilinir. Karahindiba bitkisinin hem yaprakları hem de kökleri güçlü diüretik özelliklere sahiptir. Potasyum açısından zengin olan bitki aynı zamanda idrar söktürürken potasyum kaybını dengelemeye yardımcı olabilir.
Karahindiba Çayı İçin Gerekli Olan Malzemeler:
- 1 bardak su
- 2 çay kaşığı karahindiba
- 2-3 adet karanfil
Hazırlanışı: Önceden kaynatılmış, dinlendirilmiş 1 bardak suyun içine 2 çay kaşığı karahindiba eklenir. Karahindiba eklendikten sonra karışımı kapaklı bir şişede ağzı kapalı olarak yaklaşık 5 dakika kadar demlenmesi beklenir. Ardından süzme işlemini yapıp karanfiller ilave edilir. Kısa sürede tüketime hazır olan çayı keyifle içebilirsiniz. Şeker, tatlandırıcı ilavesi yapılması önerilmez. Tadını çok acı bulursanız yanında meyve tüketebilirsiniz. Sağlıklı ödem attırıcı çaylarından olan karahindiba aynı zamanda zayıflamanıza da katkı sunabilir. Öğünlerden sonra günün her anı tüketime uygundur.
5. Kiraz Sapı Çayı
Kiraz sapı çayı, “Ödem attırıcı çaylar hangileridir?” diye araştırıldığında çok sık karşınıza çıkabilir. Ayrıca halk arasında yaygın olarak bilinen ve kullanılan güçlü bir ödem attırıcıdır. Kiraz sapı çayı böbreklerin çalışmasını destekleyerek vücuttan toksinlerin ve fazla suyun atılmasına yardımcı etkiler sunabilir.
Kiraz Sapı Çayı İçin Gerekli Olan Malzemeler:
- 2 su bardağı su
- İrice bir tutam mısır püskülü
- İrice bir tutam kiraz sapı
- 5-6 adet saplarıyla birlikte maydanoz
- Yarım tatlı kaşığı iri yapraklı yeşil çay
- 2 adet tane karanfil
Hazırlanışı: Kaynatılan suyun içerisine tüm malzemeleri ekleyin. Karıştırma işlemi yaparak 5 dakika kadar tüm malzemelerin iyice demlenmesi sağlanır. Demleme işleminden sonra karışımı süzerek, tüketime hazır hale getirebilirsiniz. Yanına az bir porsiyon kiraz ekleyerek çayınızı keyifle yudumlayabilirsiniz. Keskin olmayan tadı ve aroması ile hemen her damak zevkine hitap edebilir.
6. Soğuk Salatalık Çayı
Sıcak yaz mevsimlerinde ödem atmak için soğuk çaylarında gücünden yararlanabilirsiniz. Çayların sadece sıcak olarak hazırlandığını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Soğuk çaylarda hem lezzeti hem de faydalarıyla pek çok kişinin favorileri arasında yer alır. Sıcak havalarda ferahlatıcı ve hafif bir içecek arayanlar için harika seçenek olan salatalık çayı, hafif diüretik özellikleri sayesinde vücudun hidrasyonuna ve ödem atımına destek olabilir.
Soğuk Salatalık Çayı İçin Gerekli Olan Malzemeler:
- 1 litre su
- 10 adet taze nane yaprağı
- 1 adet salatalık
- 1 adet limon
Hazırlanışı: Cam sürahinin içine suyu ekleyin. Sunum tercihine göre soyarak ya da soymadan dilimlenen salatalıkları suya ilave edin. Sonrasında dilimlenmiş limon ve nane yapraklarını ilave edin. Oda sıcaklığında sabaha kadar karışımı dinlendirin. Süzme işlemini yaparak 1 hafta içinde düzenli olarak soğuk salatalık çayını tüketebilirsiniz. Dilerseniz içine buz ilave edebilirsiniz.
7. Soğuk Ödem Çayı
Pek çok farklı tarif şeklinde bulabileceğiniz soğuk ödem çayı ile bedeninizi rahatlatabilirsiniz. Özellikle yaz aylarında veya sıcak havalarda vücuttaki fazla sıvıyı atmak ve şişkinliği azaltmak için tercih edilebilir. Serinletici bir içecek olan soğuk ödem çayı klasik sıcak bitki çaylarının aksine soğuk olarak hazırlanır veya demlendikten sonra soğutulur. Bu sayede hem hidrasyonu destekler hem de ödem atıcı bitkilerin faydalarını sunar.
Soğuk Ödem Çayı İçin Gerekli Olan Malzemeler:
- 1 su bardağı demlenmiş yeşil çay
- Limon dilimleri
- 1 dilim ananas
- 1 adet salatalık
- Nane yaprakları
- 2 su bardağı su
Hazırlanışı: Cam sürahi içine tüm malzemeleri ekleyin. İyice karıştırdıktan sonra hazırladığınız çayı yaklaşık 1-2 saat buzdolabında bekletin. Sonrasında keyifle tüketebilirsiniz. Dilerseniz karışımın içine buz ilavesi yapabilirsiniz. Pratik bir şekilde hazırlanan çayı spor sonrası tüketebilirsiniz. Spor yaparken ihtiyaç duyabileceğiniz pek çok ürün Barcin.com’da sizi bekler.
