Yeni yıl partilerine hızla yaklaşırken şimdiden bu eğlenceli gecede neler yiyip içeceğiniz üzerinde düşünmeye başlamış olabilirsiniz. Birbirinden lezzetli akşam yemekleri, tatlı ve içecekler arasında sağlıklı yaşam tarzına sadık kalmak ve ne yiyeceğinize karar vermek zor olabilir. Ancak akşamdan kalma olma hissi, aşırı kalori alımı sonucu şişkinlik ve ertesi günkü pişmanlık hissiyatını yaşamamak için sağlık yılbaşı atıştırmalıkları ve içecekleri tercih etmekte fayda vardır. Siz de sağlıklı bir yılbaşı menüsü hazırlamak istiyorsanız bu yazıda ilham verici öneriler ve kilo kontrolü için ipuçları bulabilirsiniz.
Yılbaşı Partilerinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Arkadaşlarınız, partneriniz ve ailenizle birlikte eğlenceli bir yılbaşı partisi düzenleyerek yeni yılı karşılamak harikadır. En iyi kombinleri yapmaktan müziğe ve mekana kadar, yılbaşı partisinin kusursuz olması için şimdiden hazırlıklara başlamış olabilirsiniz. Ancak henüz menüyü oluşturmadıysanız ve “yılbaşı kilo kontrolü nasıl yapılmalıdır?” diye merak ediyorsanız tüm ipuçlarını aşağıdaki listede bulabilirsiniz:
- Pek çok kişi için yılbaşı partilerinin en kötü yanı ertesi gün akşamdan kalma hissetmektir. Bunu önlemek için alkol alımını sınırlamak, alkol almadan önce yemek yemek, turşu ve zeytin gibi elektrolit takviyesi yapan ve alkolün emilimini azaltan badem ve fındık gibi sağlıklı yağ ve protein içeren gıdalar tüketmek önemlidir.
- Yeni yıl partileri genellikle kızarmış patates, börek, kroket ve et tarzı yiyeceklerle doludur. Eğer menüyü kendiniz hazırlıyorsanız buharda pişirilmiş veya fırınlanmış sağlıklı atıştırmalık alternatifleri hazırlayarak misafirlerinizin de takdirini kazanabilirsiniz.
- Yılbaşı partisine aç bir şekilde gitmek, sizi en yağlı atıştırmalıklara yöneltmekle kalmaz, aynı zamanda porsiyon kontrolünüzü de zorlaştırabilir. Bu yüzden parti öncesinde yüksek lifli veya protein açısından zengin atıştırmalıklar tüketerek açlığınızı bastırabilirsiniz.
- Gece boyunca sağlıklı ve porsiyon kontrollü şekilde ilerlemek için kendinizi tek bir ödül yemeği ile şımartabilirsiniz. Bu ödül; çikolatalı pasta, tavuk mezesi veya kuzu kebabı gibi alternatiflerden en çok sevdiğinize göre seçilebilir. Günün ödülünü yavaş yavaş her dilimini damağınızda hissederek tamamlamayı unutmayın.
Yılbaşı Partilerinde Sağlıklı Yemek Seçenekleri Nelerdir?
Yılbaşı partisi için menüyü siz hazırlıyorsanız, arkadaşlarınızı ve ailenizi bu yıl biraz daha sağlıklı beslenmeleri için teşvik edebilirsiniz. Üstelik sağlıklı meze, tatlı ve içecek tarifleriyle hem kendinizin hem de sevdiklerinizin kilo kontrolünü gerçekleştirmeniz ekstra kolaylaşır. Arkadaşlarınızı ve ailenizi lezzetli bir meze ile şaşırtmak için ihtiyacınız olan tek şey basit malzemelerdir. Domates üzeri mozzarella peyniri, fesleğen ve biraz zeytinyağı ile oluşturacağınız atıştırmalık tabağı başlangıç için iyi bir fikir olabilir. Fırınlanmış sebzeleri yanında dip sosla sunarak da sağlıklı bir başlangıç yapabilirsiniz.
Yeşillikler, avokado ve taze meyvelerle hazırlayacağınız salata da masanızı renklendirmek için harika bir seçimdir. Ana yemekte ise ıspanaklı yeşil risotto gibi dünya mutfağından tarifleri sağlıklı bir şekilde sunabilirsiniz. Yılbaşı klasiği olarak fırında hindi seçebilir, hem lezzetli hem de protein açısından zengin bir menü oluşturabilirsiniz. Tatlı tercihlerinizi şekersiz muz keki, glutensiz browni, balla tatlandırılmış ve fırınlanmış kabak veya ayva tatlısı ile sağlıklı bir şekilde sonlandırabilirsiniz.
Yılbaşında Alkol Tüketimini Sınırlamak için Öneriler
Yılbaşı yemeği tarifleri kadar alkol tüketimini sınırlamak da kilo kontrolü ve sağlıklı bir parti için önemlidir. Alkol tüketimini sınırlamakla ilgili en etkili önerilerden biri, her içki yudumu sonrasında su içmektir. Bu, alkolü sınırlandırmaya yardımcı olmakla kalmaz aynı zamanda susuzluğu ve aşırı yeme isteğini de önleyebilir. Gece boyunca, yemeklerle ve içeceklerle birlikte bol miktarda su içerek partiye ayak uydurabilirsiniz.
Bu yılbaşı partisini suçluluk duymadan sevdiklerinizle geçirmek için şimdiden menünüzü hazırlayabilir, Barcin.com ayrıcalıkları ile sevdiklerinize giyim ve spor kategorisindeki en iyi hediyeleri seçebilirsiniz!
