Başlarken: Yüzüstü yatış pozisyonu
- Kollar dümdüz, omuz genişliğinde açık
- Eller omuz hizasında
- Gövde ayaklara kadar düz duruş
- Karın kasları sıkılarak sırayla dizler gövdeye çekilir.
Evde uygulayabileceğiniz egzersizler sırasında ihtiyaç duyabileceğiniz ürünler Fitness sayfamızda sizi bekliyor.
