Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak için yeterli ve dengeli bir beslenme programına ek olarak düzenli fiziksel aktivite yapmanın gerekli olduğu hemen hemen herkesin bildiği bir gerçektir. Ancak bazı antrenman türleri diğerlerine oranla daha yüksek kalori harcaması ve kas şekillenmesi sağlayarak, hedeflerinize ulaşmayı kolaylaştırabilir. Özellikle son yıllarda popülaritesi artan Crossfit antrenmanları, kalıplaşmış egzersiz hareketleri içeren fitness programından sıkılanlar için iyi bir alternatif olabilir. Sürekli hareket halinde olmanızı gerektiren aktivite için özel olarak tasarlanan Nike giyim ürünlerini tercih edebilirsiniz. Crossfit antrenmanları sırasında hareketlere yoğunlaşmanız performans artışı için önemlidir. Nike kıyafetleri ile maksimum rahat ve konforlu hissedebilir, sadece hareketlere odaklanmayı kolaylaştırabilirsiniz.
Crossfit Antrenmanı Nedir?
Crossfit tüm vücut kaslarını çalıştırmayı amaçlayan bir çeşit yüksek yoğunluklu antrenman olarak tanımlanabilir. Sporcunun güç ve kondisyonunu artıran fonksiyonel egzersizlerden meydana gelir. Günlük yaşamda gerçekleştirdiğimiz itme, çekme, çömelme gibi hareketler belirli süre boyunca ağırlık eşliğinde tekrar edilir. Bu antrenmanlar sırasında kettle bell, kürek, bisiklet, sağlık topları, halatlar, halter, dumble, halkalar ve sıçrama kutuları kullanılabilir. Crossfit antrenmanları her gün değişir ve sporcunun sıkılmasına fırsat vermez.
En ağır yüklerin en uzak mesafelere taşınması, en kısa sürede en yoğun patlayıcı aktivitelerin yapılmasına dayanan spor çeşidi, kısa sürede ideal vücut formuna kavuşmanızı sağlayabilir. Konusunda uzman antrenörler tarafından kişinin yaşına, performansına ve spor geçmişine odaklanarak esnek çalışma planları hazırlanır. Egzersizler sürekli değiştiği için karmaşık bir ritme sahiptir ve bu da vücut kas kütlesinin hızlı bir şekilde artışını sağlar. Crossfit antrenmanlarındaki verimi artırmak için erkek ve kadınlar için özel olarak tasarlanan Nike erkek ve Nike kadın spor giyim ürünlerini tercih edebilirsiniz.
Crossfit Egzersizi Ne İşe Yarar?
Haftanın 3 ya da 5 günü düzenli olarak yapılan crossfit antrenmanı kas gelişiminin yanı sıra genel vücut sağlığı üzerinde de olumlu etkiler yapabilir. İşte crossfit egzersizlerinin olası yararları:
- Crossfit antrenmanındaki yüksek yoğunluklu hareketler, kas gücü ve dayanıklılığınızı artırarak günlük fiziksel aktiviteler için ihtiyaç duyduğunuz gücü destekleyebilir. Kendinizi daha zinde ve sağlıklı hissedebilir, gün içindeki enerjinizin daha yüksek olmasını sağlayabilirsiniz.
- Yüksek yoğunluklu antrenmanlar, egzersiz sırasında kullandığınız oksijen miktarını artırarak aerobik kondisyonu geliştirmenize yardımcı olabilir. Akciğerin solunum kapasitesinin arttırılmasını destekleyebilir.
- Genellikle günlük yaşamda en çok kullanılan fiziksel aktiviteler ve fonksiyonel egzersizlerden oluşan Crossfit antrenmanları; daha çevik, dengeli ve esnek bir vücuda sahip olmanıza yardımcıdır.
- Crossfit antrenmanlarında yüksek oranda kalori harcanır. Bu durum yeterli ve dengeli bir diyetle desteklendiğinde kilo vermeye yardımcı olabilir. Kas gelişimi de arttığından dinlenme metabolizma hızı da artarak uyurken bile kalori yakmaya devam edebilirsiniz.
Crossfit Antrenmanında Giyimin Önemi
Crossfit antrenmanları, her gün farklı hareketleri içeren günün antrenmanı yani WOD egzersizlerini içerir. Bireysel ya da grup halinde yapılan bu antrenmanlar sırasında giyilen kıyafetlerin rahat olması oldukça önemlidir. Teri vücuttan uzaklaştıran yenilikçi teknolojilere sahip Nike modelleri ile antrenmanları daha konforlu hale getirebilirsiniz. Atlama, sıçrama ve zıplama gibi ayaklara yük bindiren egzersizler için özel olarak tasarlanan Nike spor ayakkabı çeşitleri, özel taban yapısı ve bilekleri koruyan tasarımlarıyla antrenman için ihtiyaç duyulan desteği sağlar. Özel file detaylar ve terli kalmayı önleyen teknolojilerle donatılan Nike tişört modelleri, crossfit antrenmanlarında performansınızı destekleyebilir. Vücudu tam olarak saran, dikişsiz yapısı sayesinde hareket etme kabiliyetini arttıran Nike tayt çeşitleriyle WOD antrenmanlarında performansınızı destekleyebilirsiniz. Kadınlar için tasarlanan ve esnek dokusu ile en zorlu antrenmanlarda bile konfor hissi sunan Nike büstiyer, aynı zamanda modern tasarımlarıyla her durumda şık görünmek isteyenler için de ideal bir seçimdir. Uzun tişört giymek istemeyenler için özel olarak tasarlanan Nike crop modelleri de crossfit antrenmanları için iyi bir alternatif olabilir.
Crossfit antrenmanları için rahat ve konforlu Nike spor giyim ürünlerine Barcin.com üzerinden ulaşabilir, uygun fiyatlar ve avantajlı ödeme seçenekleri ile hemen sahip olabilirsiniz.