4 Paylaşım in BESLENME Fit Kalmanı Sağlayacak Beslenme Taktikleri| Kemiklerim Kalın Bahanesine Son! “Su içsem yarıyor”lar ve “Benim kemiklerim kalın.” açıklamalarının ardı arkası kesilmiyorsa, derin bir nefes alın ve birkaç saniye düşünün. Sanıyoruz artık açıklamalar yapmak yerine harekete geçmek gerek. Devamı
8 Paylaşım in BESLENME Evde Hazırlayabileceğiniz Doğal Enerji İçecekleri Tüm yorgunluğunuzu giderecek sihirli, doğal ve kolay tarifler… Devamı
2 Paylaşım in BESLENME Vegan Sporculara Beslenme Önerileri Vegan ve vejeteryan sporcular için beslenme önerileri veren Beslenme Uzmanı İlker Çağlayan, aynı zamanda sağlıklı Chia Puding tarifini verecek. Devamı
6 Paylaşım in BESLENME Göbek Eritmek İçin Etkili Yöntemler: Ona Bye Bye Diyebilirsiniz! Sizce de göbeğinizden kurtulmanın vakti gelmedi mi? Göbek yağlarınızdan kurtulmak için önerilerimiz ve Beslenme Uzmanımız İlker Çağlayan’ın teriyaki soslu tavuk tarifiyle forma giriyoruz. Devamı
5 Paylaşım in BESLENME Hem Sağlıklı Hem Serin 7 Meyve Suyu Tarifi Haftanın her gününe özel olarak hazırlayabileceğiniz 7 farklı meyve suyu tarifimiz hazır. Gelin, hep beraber yapalım. Devamı
1 Paylaşım in BESLENME Omega 3 Yağının En Leziz Kaynakları Omega 3 içeren besinleri tanıtalım, daha sonra da omega 3’ün faydalarından bahsedelim. Devamı