Son yıllarda yoganın popülaritesi muazzam bir şekilde arttı. Bununla birlikte, pek çok farklı yoga türü var ve buna yeni başlıyorsanız nereden başlayacağınızı ya da hangisinin sizin için daha uygun olduğunu bilemeyebilirsiniz. Aerial yoga adı da verilen hamak yogası, egzersizler sırasında tavana takılan bir beze asılarak yapılan yeni bir yoga şeklidir. Klasik yogadan en büyük farkı […] Devamı
Klinik Pilates, Joseph Pilates’in kendi gibi fizyoterapistler aracılığıyla daha önce hiç fiziksel aktivite yapmamış kişilere uygulanabilmesi ve omurgalarında problem olanların tedavisi için geliştirdiği bir egzersiz türüdür. Aynı zamanda duruş ve fayda sağlayabilecek çeşitli sağlık koşullarının iyileştirilmesi için geliştirilmiş çeşitli egzersizlerin bir uyarlamasıdır. Klinik pilates ile kas ve eklemlerin güçlendirilmesi hedeflenir. Joseph Pilates’in geliştirdiği pilates önceleri […] Devamı
Direk dansı, birçok önyargı olmasına rağmen son zamanlarda sporcuların da ilgi gösterdiği bir dans şeklidir. Daha çok kadınlara yönelik gibi görünse de erkeklerin de yapabildiği, pek çok kas grubunu hedefleyen hareketler bütünü olarak da adlandırılabilir. Pek çok insan direk dansı denilince striptiz yapmayı düşünür ama aslında bununla hiçbir ilgisi yoktur. Bu düşüncenin nedeni ise dansçıların […] Devamı
Vücutta önemli değişiklikler gerçekleşen hamilelik sürecinde fiziksel aktiviteler ayrı bir önem kazanır. Hem anne hem de bebek refahı için bir destek unsuru olan bu aktivitelerin başında hamile pilatesi gelir. Annenin kendisini hem vücut sağlığı hem de psikolojik denge açısından iyi hissetmesini sağlar. Aynı zamanda kolay bir doğum gerçekleştirmeye de yarayan hamile pilatesinde dikkat gerektiren belli […] Devamı
Gençlerin favori dans türlerinden biri olan break dance, sokak dansı olarak adlandırılır. Özellikle 1980’li yıllarda hayli popüler olan ve dansçılar arasında kısa sürede yayılan break dans hareketleri akrobatik türde figürler içerir. Gettolarda yetişen gençler arasında yaygınlaşan bu dans, kısa sürede dünya dans kültürünü de etkilemeyi başarır. Peki, break dans türleri nelerdir? Gelin bu akımın kültürel […] Devamı
Amerikan filmlerinden aşina olduğunuz beyzbol, Amerika’dan sonra Japonya ile Güney Kore başta olmak üzere tüm dünyada popülerliği gittikçe artan bir spor. Peki beyzbol nedir, nasıl oynanır? Beyzbol Nedir? Beyzbol iki takım arasında oynanan ve hücumdan çok savunmanın önemli olduğu bir spor dalıdır. Beyzbol takımları 9 kişiden oluşur. Sahada savunma yapan takımın tüm oyuncuları yer alırken […] Devamı
Yüzyıllar içerisinde eğlence, iletişim, sosyal etkileşim, tören veya kutlamalar için önemli bir araç olarak kullanılan dans, günümüzde hâlâ insanların zindeliği ve sağlığı için değerlidir. Teknolojinin gelişmesi ve kültürlerin iç içe geçmesiyle birlikte popüler dans sayıları artmış ve aynı zamanda çeşitlenmiştir. Siz de farklı dans türlerini denemek istiyorsanız Latin Amerika’nın yerel danslarından modern stillere kadar onlarca […] Devamı
Dans filmleri genellikle bol hareketli ve seyircinin dikkatini en üst seviyede tutan film türlerindendir. Bale, hip-hop, salsa, break dance, rock and roll, bachata, step dansı, vals, cha cha ve çok daha fazlasını görebileceğini dans filmleri sizi dans etmeye teşvik eder. Yerinizde durmanızı zorlaştıran dans sahneleri, görsel olarak oldukça etkilidir ve oyuncuların aylarca çalıştıkları kusursuz karograiflerden […] Devamı
Düzenli spor yapmak ve sağlıklı beslenmek, iyi ve kaliteli bir yaşam sürmenin ilk koşulları arasında bulunuyor. Ancak düzenli spor kimi zaman, zaman yetersizliği, iş yoğunluğu gibi bahanelerin arkasında kalabiliyor. Hatta bazen spor yapmak zorlayıcı olarak görülebiliyor. Siz de farklı nedenlerle spora yeterince zaman ayıramayanlardansanız, sizin için keyifli bir öneri var: Dans. Dünyanın en eğlenceli aktivitelerinden […] Devamı
İnsanların birçoğu müzikle hareket etmeyi sever. Bu anların eşlikçisi dans kıyafetleri ise dansın ahengine uyum sağlamalı ve size ekstra konfor sunarak hareketlerinize izin vermelidir. Doğru dans kıyafeti dansçıların ifadelerini desteklediğinden ideal kıyafet her zaman önemli bir rol oynar. Parlak tayt ya da dans eteği modellerinde olduğu gibi esnek, rahat ya da daha farklı kumaşlar hareketlere […] Devamı
Sneaker trendleri her geçen gün değişse de bazı klasik marka ve modeller moda dünyasındaki güncelliğini ve popülerliğini sürdürüyor. Başlangıçta Kaliforniyalı kaykaycılar için tasarlanan Vans sneakerlar da geçmişten günümüze en havalı sokak stillerine eşlik etmeye devam ediyor. İster şık bir takım elbise ister konforlu bir eşofman takımı olsun Vans sneakerlarla trendsetter kadar cool ve çarpıcı görünmek […] Devamı
İş ve ev yaşamı arasında geçen hayat döngüsünde kendinizi iyi hissetmek ve enerji seviyenizi yüksek tutmak zihinsel ve ruhsal sağlık açısından olmazsa olmaz. Ancak gündelik hayatın koşturmacasında çoğu zaman sağlıklı yaşam alışkanlıklarını es geçerek, pratik öğünler seçip hareketsiz zamanlar geçiriyor olabilirsiniz. Oysa ki karşınıza çıkan zorluklarla kolayca baş edebilmek ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek sandığınız […] Devamı
Doğal kaynakların hızla tükendiği, buna karşılık enerji ihtiyacının da giderek arttığı günümüzde sürdürülebilir yaşam felsefesi her zamankinden daha fazla önem arz eder. Yeryüzündeki kısıtlı kaynakları tasarruflu şekilde kullanmak, tüketim alışkanlıklarını düzenlemek ve çevresel tahribatı minimuma indirmek ise sürdürülebilir yaşam kavramı için son derece önemlidir. Son yıllarda sivil toplum kuruluşları, büyük şirketler, vakıflar ve dernekler sürdürülebilir […] Devamı
Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT), kısa süreli yoğun antrenmanların daha düşük yoğunluk veya ‘dinlenme süreleri’ ile değiştirildiği bir dayanıklılık sporu şeklidir. Daha kısa gevşeme anlarıyla aralara serpiştirilmiş kısa ama güçlü efor anlarının değişimi ile karakterizedir. Düzenli kardiyo, uzun bir süre boyunca tutarlı bir tempoda koşmak veya yürümek anlamına gelirken, HIIT ise kısa süreli patlamalar demektir. […] Devamı
Çocuklar dünyayı hareket ederek keşfederler. Bu nedenle spor aktiviteleri çocukların sağlıklı fiziksel, zihinsel ve psikososyal gelişimine büyük katkı sağlar. Hayatın her alanında kullandığınız denge, hız ve koordinasyonun temel yapı taşları çocuklukta atılır. Ek olarak, spor, bilişsel performansı ve beyin esnekliğini de artırır. Ayrıca özgüven oluşturmaya, stresi yönetmeye, bağımlılıkla, depresyonla, zihinsel ve yeme bozukluklarıyla savaşmaya da […] Devamı
Kasım ayının son haftasında tüm dünyadaki en büyük alışveriş fırsatlarına ve kampanyalarına sahne olan Black Friday, gardırobunuza değer katabilecek parçalara yatırım yapmanın tam vakti! Üstelik dünyanın en büyük markalarının yeni sezon koleksiyonlarındaki en iyi giyim, ayakkabı ve aksesuarlarını indirimlerle satın almak için Black Friday günlerini beklemenize gerek yok. Black Friday yaklaşırken yatırım yapabileceğiniz sezon modasını […] Devamı
2021 yılının trendleri hala geçerli olmakla birlikte spor mont modellerinde 2022’nin trendleri oldukça merak edilen bir konudur. Tıpkı 2021 yılında geri dönüşlerle elde edilen zamansız çizgiler 2022’de de kendini göstermeye devam eder. Spor mont modellerinde popülerliğini koruyan oversize tasarımlar koleksiyonlar arasında hala bulunabilir. Bununla birlikte fit görünümleri tercih eden kullanıcılar için de pek çok tasarım mevcuttur. […] Devamı
1980’li yıllarda oldukça popüler olan çorap gösterme modası artık her sezon geçerliliği olan bir kombin stilidir. Bu nedenle ister spor isterseniz de baskı desenli çoraplarınızla bu modaya uyum sağlamanız mümkün. Hemen her kombinde yer verilen ve ayaklarınızın konforunu sağlayan çorap modelleri aktivitenize ya da tercih ettiğiniz ayakkabılara göre değişir. Ancak çoraplarınızı sergilemek istediğinizde ya kıyafetlerinizin […] Devamı
Spor ekipmanları ve aynı zamanda moda trenlerinde yer alan spor tayt modelleri içeriğindeki elastan gibi esneklik sağlayan iplikler sayesinde fit bir görünüm sunar. Spor tarz kombinlerde sık kullanılması nedeniyle uzak bir fikir gibi görünmesine rağmen taytlar da şık ve klasik stilde kombinlenebilir. Çünkü taytlar her zaman son derece etkileyici ve çok yönlüdür. Özellikle 1990’lı yıllarda […] Devamı
Eşofmanlar uzun süre boyunca antrenman giysileri olarak anıldı. Ancak moda trendlerinde yer almaya başladığı 1975 yılından bu yana büyük bir ivme kazanarak sokak modasının önemli parçalarından biri haline geldi. Bu konuda Nike, adidas, Puma ve Reebok gibi büyük spor markalarının da katkısı büyüktür. Sokak modasının büyük bir kısmını oluşturan eşofmanlar yazlık ve kışlık olmak üzere […] Devamı
Ünlüler, stil ikonları ve sosyal medya fenomenleri tarafından popüler hale getirilen sportif şık görünüm, atletik stili ve şehir kombinlerini birleştiren en çekici tarzlar arasındadır. Bu sıra dışı kombinasyon ilk anda kulağa farklı gelse de rahat, modern ve çabasız şekilde trendlere uygun bir stil yaratmanızı sağlar. Elbette spor, casual veya elegan parçaları eklektik bir tarzda birleştirmek […] Devamı
