Subterms
Sporun sınırlarını zorlayan, enerjik ve heyecan dolu bir deneyim arayanlar için su topu, adrenalinin ve stratejinin mükemmel bir birleşimidir. Hem suyun serinletici dokunuşunu hem de rekabetin ateşini birleştiren oyun, suyun üzerinde oynanan en eğlenceli aktivitelerden biridir. Su topu, takım ruhuyla bir araya gelen oyuncuların koordinasyonunu, hızını ve taktik zekasını sınar. İster amatör sporcu olun, ister […] Devamı
Kano sporu, adrenalinle doğanın sakinliğini birleştiren muhteşem bir deneyim sunar. Suların üzerinde süzülürken doğayla iç içe olma hissi, kano tutkunlarını değil adrenalinseverleri de cezbeder. Çünkü bu heyecan verici spor, bedeni ve ruhu aynı anda besler. Özellikle Türkiye’nin doğal güzelliklerle dolu pek çok bölgesi kano sporu tutkunları için bir cennettir. Peki bu adrenalin dolu spor nasıl […] Devamı
Kış mevsimi, heyecan verici spor etkinliklerine ev sahipliği yapar ve bu etkinlikler arasında yer alan skeleton, adrenalin tutkunları için unutulmaz bir deneyim sunar. Hızın ve cesaretin doruk noktasında gerçekleşen skeleton, yüksek hızlarda buz pistlerinde ilerleyerek gerçekleştirilir. Yani bir nevi kızak sporudur. Ancak skeleton, sadece yetenekli sporcuların cesaret edebileceği bir meydan okumadır. Peki, skeleton sporu nedir? […] Devamı
Doğanın kucağında, açık havada spor yapmanın tazelik veren enerjisi, insanı içine çeken bir cazibe taşır. Çünkü açık hava sporları, hareket etmenizi sağlamanın yanı sıra aynı doğanın güzelliklerinden de faydalanmanıza olanak tanıyan keyifli etkinliklerdir. Gürültüsüz ve karmaşadan uzak, doğanın kendi ritminde akan melodisinde kaybolmak, bedeni ve zihni yeniden canlandırır. Dolayısıyla açık hava sporları, doğanın sunduğu eşsiz […] Devamı
Su altı sporları, suyun altında gerçekleştirilen çeşitli aktiviteleri kapsar. Su içeren sporlar arasında dalma, su altı hokeyi, su altı futbolu, su altı rugby ve serbest dalış gibi birçok farklı disiplin bulunur. Bunlardan biri olan su altı rugby, adrenalin dolu bir takım sporudur. Suya dalan oyuncuların topu kontrol etmek için birbirleriyle mücadele ettiği bu oyun hem […] Devamı
Hayat temponuz giderek hızlanırken sağlıklı yaşamı sürdürmek ve spor yapmak için zaman ayırmak her zaman mümkün olmayabilir. Ancak günümüzde sağlıklı yaşam tarzı sadece spor salonlarında saatlerce geçirilen zamanlarla değil, günlük hayatın içine kolayca entegre edilebilen pratik yöntemlerle de mümkün. İşte tamda burada HIIPA, devreye girer. Son zamanlarda popülerlik kazanan uygulamalardan biri olan HIIPA, yüksek yoğunluklu […] Devamı
Sporun zengin dünyasında pek çok kişinin gözden kaçırdığı bazı oyunlar vardır. Kabaddi de bu oyunlardan biridir. Son derece heyecan verici bir oyun olan Kabaddi, Asya’nın köklü spor geleneğinin önemli bir parçasıdır. Adını siz de ilk kez duyuyor olabilirsiniz, çünkü Kabaddi, futbol veya basketbol kadar popüler olmasa da oyunun dinamikleri ve rekabetiyle oldukça etkileyici bir deneyim […] Devamı
Yeryüzünde birçok spor ve egzersiz türü var, ancak bazıları sıra dışı bir heyecan ve enerjiyle doludur. Bunlardan biri de trambolindir. Bu renkli, elastik yüzey, sadece çocukların değil, tüm yaş gruplarının enerjisini serbest bırakabileceği bir oyun alanı sunar. Ancak trambolin sadece eğlenceli bir oyuncak değil, aynı zamanda vücut için inanılmaz bir antrenman aracıdır. Siz de hayatınızı […] Devamı
İki takımın sualtında oynadığı bir havuz sporu olan sualtı hokeyi, rekabetçi ve heyecanlı bir oyundur. İlk defa 1954 yılında oynanan sualtı hokeyinde oyuncular birbirlerine temas etmez. Sualtı hokeyinde sayı kazanabilmek için pak (puck) adı verilen özel diskin küçük sopalar yardımıyla karşı takımın kalesine atılması gerekir. Atılan her sayı tıpkı futbolda olduğu gibi gol olarak adlandırılır. […] Devamı
Sağlıklı yaşam için düzenli egzersiz yapmak, bedeninizin ve zihninizin sağlığı açısından temel bir gerekliliktir. Ancak, her bireyin yaşam tarzı, hedefleri ve fiziksel durumu farklı olduğundan spor yapma sıklığı ve türü de kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Fakat kondisyonunun ne olursa olsun sağlıklı yaşam sürdürmek isteyen herkese uygun bir spor rutini vardır. Sadece kendi hedeflerinize, fiziksel durumunuza […] Devamı
Buz pist üzerinde iki takım arasında oynanan körling, buz üzerine taş kaydırarak puan toplamaya dayalı olimpik bir oyundur. Kış olimpiyatlarında yoğun ilgi gören spor branşları arasında yer alan bu spor dalı, zeka, stratejik düşünme becerisinin yanı sıra fiziksel beceri de gerektirir. Körling oyuncularının özellikle esnek ve güçlü bileklere sahip olması oldukça önemlidir. Otoritelerin “buz pist […] Devamı
Şehrin beton yollarında, demir korkuluklar arasında ve binaların duvarlarında parkour adında bambaşka bir dünya yatar. Adrenalin yüklü, özgürleştirici, sınırları zorlayıcı bu spor, bedeninizle birlikte zihninizi de aktif hale getirir. Parkour, sokakların, şehirlerin dört bir yanını oyun alanına dönüştüren heyecan verici aktivitelerden biridir. Adrenalini, hızı ve bedensel beceriyi bir araya getiren spor, fiziksel olarak zorlayıcı olmasının […] Devamı
Zinde bir yaşam tarzı benimseme kararı alan herkes, vücudunu şekillendirmeyi ve daha iyi hissetmeyi amaçlar. Ancak, bazıları için bu süreç söylendiği kadar kolay olmayabilir. Örneğin skinny fat olarak adlandırılan durum, ince görünüme rağmen vücutta ideal olmayan şekilde yağ ve kas dengesizliği olmasıdır. Bu durumda, yağ oranı normal sınırlar içindeyken kas kütlesi yetersizdir. Hayatımızda sıkça duyduğumuz […] Devamı
Yoğun bir iş gününün ardından fitness yapmak zor gelebilir, ancak işten sonra spor yapmak sağlık ve zindelik açısından çeşitli avantajları beraberinde getirir. Pek çok spor aktivitesinin yoğunluğu ayarlanabildiğinden iş çıkışı hafif egzersizler yapabilirsiniz. Küçük adımlarla başlayarak siz de sporu aksatmadan hayatınıza dahil edebilirsiniz. Peki, ağır işte çalışıp spor yapmak gerçekten mümkün mü? Hem çalışıp hem […] Devamı
Spor; sağlıklı bir yaşam, güçlü bir vücut ve dengeli bir psikoloji edinmek için tercih edilebilecek en faydalı etkinliklerin başında geliyor. Sporun birbirinden önemli faydalarından yararlanmak için ise spor alışkanlığını mümkün olan en genç yaşlarda kazanmak gerekiyor. Pek çok uzman sporcuya göre spora başlamak için en ideal dönem, okul çağı. Peki okul sporları nelerdir ve okul […] Devamı
Spor dünyası, heyecan verici birçok aktiviteye ev sahipliği yapar. Bu aktivitelerin bazıları bireysel ekstrem sporları içerirken bazıları ise gruplar arasında rekabeti ve eğlenceyi hedefler. Bireysel sporlar genellikle kişinin kendi yeteneklerini test ettiği ve sınırlarını zorladığı deneyimler sunar. Grup oyunları ise bir araya gelen insanların grup olarak çalışma, paylaşım yapma gibi sosyal yetenekleri geliştirmelerine olanak tanır. […] Devamı
Spor dünyasında sürekli olarak yenilikler ve farklı antrenman metotları ortaya çıkar. Bu yöntemlerden biri de brick antrenmanıdır. Triatloncuların ve bisiklet sporcularının tercih ettiği antrenman şekli, geniş bir etki yelpazesi sunarak vücutta faydalı gelişmeler sağlar. Peki, brick antrenmanı nedir, faydaları nelerdir? Brick antrenmanı nasıl yapılır diyenler için hazırlanan yazımıza gelin, birlikte göz atalım. Brick Antrenman Nedir? […] Devamı
Sporda sınırlarını zorlamak ve vücut potansiyelini keşfetmek, her antrenmanseverin hedefidir. Bu hedeflere ulaşmada vazgeçilmez iki egzersiz ise pistol squat ve squattır. Her ikisi de sadece kasları çalıştırmakla kalmayıp aynı zamanda denge, esneklik ve dayanıklılığı artırarak kapsamlı antrenman sunar. Peki pistol squat nedir? Hangi kasları hedefleyerek büyümenize katkı sağlar? Gelin vücudunuzun potansiyelini keşfetmenizi sağlayan squat egzersizlerini […] Devamı
Vücut geliştirmeye adım atan birçok kişi, genellikle antrenman programları, beslenme düzeni ve takviyeler arasında denge kurmaya çalışır. Bu nokta da özellikle yeni başlayanlar için bazen zorlayıcı olabilir. Ancak, araştırmalar ve spor dünyasındaki gelişmeler sporseverlere arjinin adlı yeni bir odak noktası sunar. Bu mucizevi amino asit, spor dünyasında hızla popülerlik kazansa da pek çok kişi tarafından […] Devamı
Doğru duruş ve sağlam sırt, hem zinde görünmenin hem de postür sağlığının önemli ölçütleri arasında yer alır. Sırt kaslarının çalıştırılması, fiziksel olarak güçlenmekle birlikte günlük yaşantıda karşılaşılan zorluklara mukavemet gösterme noktasında büyük avantajlar sunar. Bu yazıyı dikkatlice okuyarak, en etkili sırt hareketleri serisinden, sırt egzersizlerinin neden önemli olduğuna kadar birçok konuda detaylı şekilde bilgi sahibi […] Devamı
Günlük egzersizler, hem vücudun farklı bölgelerini güçlendirmek hem de esnekliği artırmak için sporseverler tarafından harika bir yol olarak bilinir. El yayları da, doğru amaçlarla kullanıldığı zaman günlük egzersizlerin önemli ekipmanları arasında değerlendirilebilir. Peki genellikle ellerin güçlendirilmesine yönelik antrenmanlarda tercih edilen el yayı nasıl kullanılır ve tam olarak neyi hedefler? Aklınızdaki soruların cevaplarını bulmak için hazırsanız, […] Devamı
