Seçtiğiniz spora göre yapacağınız ayakkabı seçimi son derece önemli. Spor ayakkabı tercihinde, spor yapılacak alanı göz önünde bulundurmak ve ayak yapısını yakından tanımak doğru seçim yapmayı kolaylaştırır. Spor salonunda egzersiz yapmak ya da soğuk kış günlerinde koşu bandında koşmak en ideal form tutma yöntemlerinden biridir. Pek çok kişi koşu ayakkabılarının koşu bandında da kullanılabileceğini düşünse de, bu aslında doğru değil. Ormanda, toprak yolda koşmakla sert zemini olan koşu bandı üzerinde kardiyo yapmak farklıdır. Zira koşu bantlarının daha hızlı koşma aktivitesini teşvik etmesi, sağlam ve dayanıklı spor ayakkabı seçimi yapmayı zorunlu kılar. Bu nedenle koşu bandı ve spor salonu zeminine uygun bir ayakkabı ile spor keyfini artırmak ve üst düzey performans sergilemek mümkün. İşte koşu bandı ayakkabısı seçerken dikkat edilmesi gereken noktalar:
Hareket Rutininizi Analiz Edin
Koşu bandı ayakkabısı seçiminde, cihaz üzerindeki hareket rutininizi bilmeniz size fikir verme açısından fayda sağlayabilir. Koşu bandında koşmakla yürümek arasında çoğu zaman fark vardır. Egzersiz rutininize hızlı koşular ekleyen biriyseniz ayakkabınızın, ayak topuklarının darbe emici özelliğe sahip olması size avantaj sağlar. Ayrıca koşu sırasında yaralanmaları önlemek için giyilen ayakkabıların ideal yastıklama özelliği olması da etkili performans için önemlidir. Koşu bandına özel bir spor ayakkabısının hafif ve esnek yapıda, düşük profilli topuk yastıklaması ile mükemmel üst yüzey kavramasına sahip olması gerekir.
Ayaklarınızı Tanıyın
Ayakkabı seçiminde size yol gösterecek bir başka nokta ise ayaklarınızı tanımanızdır. Ayak yapınızı ne kadar iyi bilirseniz ayakkabı seçiminde de o oranda başarı sağlayabilir ve sportif aktiviteler sırasında konforlu zaman geçirebilirsiniz. Ayaklarınızı ölçmek ya da bir uzmandan ayak yapınız hakkında fikir almak bu anlamda işinizi kolaylaştırabilir. Ayak yapısı söz konusu olduğunda üç tip ayak tipi olduğunu göreceksiniz.
- Ayak iç çukuru 1.5 cm civarında olan normal ayak anatomisine sahip kişiler, genellikle ayakları ile çok fazla sorun yaşamaz ve daha fazla ayakkabı seçeneğine sahiptir.
- Düztabanlı olanların ayak topuklarından parmaklarına kadar belirgin şekilde görünür bir eğri yoktur ve bu kişiler yürüme ya da koşma sırasında ayaklarını içe doğru yuvarlar. Bu nedenle düztaban problemi olanların ayaklarını stabilize eden ayakkabı formlarına yönelmeleri faydalıdır.
- Yüksek kemerli ayak tabanına sahip kişiler ise koşu esnasında ayaklarını dışa döndürdüğü için şok emici ve esnek ayakkabılara ihtiyaç duyar.
Ayakkabının Ağırlığı ve Yastıklama Özelliğine Dikkat Edin
Koşu bandı üzerinde yürüme ve koşma için tercih edilen ayakkabıların hafif özellikte olması gerekir. Ayakkabıların hafif olması sporcuların daha rahat ve hızlı hareket etmesi açısından önem taşır. Her bir ayakkabının sahip olduğu ağırlık ve yastıklama özelliği arasında dengeli bir oran olmalıdır. Böylece spor ayakkabıdan en iyi performans elde edilebilir. Koşu bandı üzerinde egzersiz yapan çoğu kişi için topuklarda baskı daha fazladır. Bu sebeple bant üzerinde, koşunun olumsuz etkilerini minimum seviyede tutmak için topuk bölgesinde ekstra yastıklamaya ihtiyaç vardır. Topuk bölgesinde bulunan düşük profilli yastıklama, egzersiz sırasında hareketi dengelerken topuk ağrısı riskinin de önüne geçer. Bu sayede koşu performansı da ideal seviyeye ulaşır.
Konfor En Önemli Kriter
Spor esnasında en iyi ayakkabılar, egzersiz tutkunlarını rahat hissettiren modellerdir. Ayağın üst kısmını kavramayan ve rahat olmayan ayakkabılar hem yaralanma ve sakatlanmalara hem de motivasyon düşüklüğüne neden olur. Ayaklarınıza tam oturan ve size kendinizi rahat hissettiren bir çift ayakkabı ile konfor hissini sonuna kadar yaşamanız mümkün. Ayakkabı seçerken ayak baş parmağınız ile ayakkabının ucu arasında küçük boşluklar olduğundan emin olun. Böylece doğal ayak şişmesine karşı da önlem almış olursunuz. Böylelikle koşu sırasında kendinizi daha konforlu hissedebilirsiniz.
İdeal bir egzersiz performansı için en iyi koşu bandı ayakkabısı modellerini Barcin.com üzerinden inceleyebilir ve güvenli alışveriş imkanı ile en beğendiğiniz ürünü hemen satın alabilirsiniz.