Ara

Menu
Ara

SON MAKALELER

  • in BESLENME

    Antrenman Performansını Artıran Beslenme Önerileri

    Beslenmenin yapılan antrenmanların verimini artırması ile doğrudan bir ilişkisi vardır. Beslenme fitness dünyasında egzersizlerden alınan sonucu etkileyen kritik bir faktördür. Hem yaşam kalitesini artırmak hem de arzu edilen vücut formuna kavuşmak için beslenme programının kişiye özel olarak düzenlenmesi gerekir. Çünkü verimli bir program hazırlayabilmek için egzersizin türü, cinsiyet, yaş, fiziksel durum gibi parametreler değerlendirilmelidir ve […] Devamı

  • in NIKE

    Nike Tech Serisi Neden Bu Kadar Popüler? Tüm Yönleriyle Detaylı İnceleme

    Konforu ve stili bir arada sunan kıyafet bulmak her zaman kolay olmaz. Ancak Nike Tech serisi, bu ikilemi ortadan kaldıran bir koleksiyonla karşınıza çıkar. Günlük yaşamın dinamizmiyle spor giyimin ihtiyaçlarını aynı potada eriten bu seri, yalnızca trend değil aynı zamanda modern yaşam biçiminin yansımasıdır. Peki Tech serisini diğerlerinden ayıran nedir? Neden yıllardır popülerliğini korur? Tüm […] Devamı

  • in GİYİM

    Yazın Terletmeyen Spor Giyim Ürünleri: Nefes Alan Kumaş Rehberi

    Yaz sıcağında spor yapmak hem zihni hem bedeni canlandıran bir deneyimdir. Bazen sıcak, harcanan efor ve terlemek son derece can sıkıcı olabilir. Bazen de yanlış kıyafet seçimi bu keyfi terle boğulmuş bir kabusa çevirebilir. Özellikle terle sırılsıklam olmuş bir tişört ya da ağırlaşan bir şort, motivasyonunuzu düşürebilir ve performansınızı gölgeleyebilir. Açık hava koşusu, spor salonu […] Devamı

  • in GİYİM

    Spor Yaparken En Sık Yapılan Giyim Hataları ve Doğru Kombin Önerileri

    Spor, bedeninizi özgürleştiren bir yolculuktur, her adımda, nefeste kendinizi yeniden inşa edersiniz. Ancak tıpkı yanlış bir hareket ya da ısınmadan yapılan spor gibi yanlış kıyafet seçimi de bu keyifli deneyimi gölgeleyebilir. Performansınızı düşürebilir hatta sakatlanmalara yol açabilir. Parkta sabah koşusu, evde yoga matınızın üzerinde esneme veya spor salonunda ağırlık kaldırma fark etmeksizin, doğru giyim seçimi […] Devamı

  • in SPOR

    Yaz Tatilinde Formda Kalmak için Plajda Yapılabilecek Sporlar

    Yaz tatili denince akla genellikle dinlenme, güneşlenme ve bolca keyif gelse de formda kalmayı unutmamak gerek. Üstelik spor salonlarına gitmeden de fit kalmanın yolları var. Bazen bir dalga sesi motivasyonun ta kendisi olabilir, bazen de çıplak ayakla kuma basmak, yıllardır ihtiyaç duyduğunuz dengeyi size fısıldar. Güneşin enerjisini hissederken, deniz kenarında hareket ederek hem eğlenebilir hem […] Devamı

  • in LIFESTYLE

    Sporcu Reels’leri Nasıl Hazırlanır? Antrenmanını Paylaşırken Dikkat Etmen Gerekenler

    Sosyal medyada dikkat çekmek artık sadece filtrelerle sınırlı değil. Özellikle spora ilgi duyuyorsanız, Reels videoları sizin için sadece paylaşım aracı olmanın ötesinde motivasyonunuzu yansıttığınız güçlü bir imkan olabilir. Doğru planlama ve etkili içerikle hazırlanan bir sporcu reels videosu, sizi hem stil sahibi sporcu hem de ilham verici figür haline getirir. Eğer siz de “Profesyonel reels […] Devamı

  • in SPOR

    Merdiven Çıkmanın Faydaları: Yağ Yakımı, Kas Güçlenmesi ve Daha Fazlası

    Sabah işe giderken asansörü es geçip merdivenleri tercih etmek, basit bir seçim gibi görünse de bu küçük hareketin bedeniniz ve zihniniz için ne kadar büyük bir fark yaratabileceğini bilseniz şaşırırdınız. Merdiven çıkmak, spor salonuna gitmeden, pahalı ekipmanlara ihtiyaç duymadan ya da karmaşık egzersiz rutinlerine bağlı kalmadan günlük hayatınıza entegre edebileceğiniz en iyi egzersizlerden biridir. Ofiste, […] Devamı

  • in SPOR

    Bisiklet Sürmenin Faydaları: Hem Vücudunu Şekillendir Hem Stresini Azalt

    Bisiklet sürmek fiziksel ve zihinsel sağlığa olan katkılarıyla öne çıkan bir egzersiz türüdür. Düzenli olarak yapılan bisiklet sürme aktivitesi sayesinde vücudunuz şekillenir. Bacak, kalça ve karın kaslarının aktif şekilde çalışması vücudun çok daha sıkı ve fit görünmesine destek olur. Ayrıca kalp hızının artması kardiyovasküler sağlığı destekler. Belirli bir tempoda bisiklet sürmek yağ yakımını da hızlandırır. […] Devamı

  • in VOLEYBOL

    Başarılarıyla İlham Veren Türk Kadın Voleybolcular

    Son yıllarda elde edilen başarılar, voleybolu adından daha sık söz ettiren bir spor dalı haline getirmiştir. Uluslararası platformda üstün performans sergileyen Türk kadın voleybolcular ise hem ülkemizi onore etmiş hem de genç nesillere ilham kaynağı olmuştur. Disiplinli çalışmaları, her türlü engele rağmen azimle ilerlemeleri ve yetenekleriyle kendilerine hayran bırakan ünlü Türk kadın voleybolcular, sporun birleştirici […] Devamı

  • in BESLENME

    Vücudunuzu Hafifletecek 7 Doğal Ödem Attırıcı Çay

    Vücut dokularında aşırı sıvı birikmesi sonucu ortaya çıkan ödem, zaman zaman herkesin yaşadığı sorunlar arasında yer alır. Genellikle bacaklarda, ayak bileklerinde ve ayaklarda belirginleşse de vücudun herhangi bir yerinde görülebilir. Ödem attıran bitkisel çaylar şişkinlikler azaltılabilir. Fakat vücutta oluşan ödemin birçok farklı nedeni olabilir. Bazıları geçici ve zararsız iken, bazıları daha ciddi bir sağlık sorununun […] Devamı

  • 4 Paylaşım

    in FITNESS

    Evde Uygulanabilecek Etkili Kalça Eritme Hareketleri

    Hareketsiz yaşam tarzını benimsemek ve yanlış beslenme, vücudun bazı bölgelerinde fazla yağ depolanmasına sebep olabilir. Yağların kolay bir şekilde biriktiği kalça, bu bölgelerden biridir. Fit bir görünüme sahip olmak isteyenlerin ortak hedefi, kalça bölgesinde depolanan fazla yağdan kurtulmaktır. Dengeli beslenme programının yanı sıra düzenli egzersiz ve kalça eritme hareketleri ile bu sorunun üstesinden gelmek mümkün […] Devamı

  • in LIFESTYLE

    Kaybolmak Yok! Doğada Yön Bulma Yöntemleri ve Püf Noktaları

    Doğanın kucağında, yemyeşil ormanların arasında ya da sessiz bir dağ patikasında yürüyüş yaparken kendinizi özgür hissetmek gibisi yoktur. Ancak kaybolduğunuzu hissettiğiniz anda özgürlüğünüze gölge düşebilir. Neredeyim? Hangi yöne gitmeliyim? Doğada yön bulma yöntemleri nelerdir? gibi sorular beyninizi kurcalarken panikleyebilirsiniz. Gökyüzünün mavisi, ağaçların fısıltısı ve toprağın kokusu arasında yönünüzü bulmak, sadece beceri değil, aynı zamanda doğayla […] Devamı

  • in LIFESTYLE

    Piknikte Şıklık: Rahat ve Tarz Piknik Kombinleri İçin İlham Verici Öneriler

    Açık havada keyifli vakit geçirmek için rahatlığın ön planda olduğu kombinler yapmak önemlidir. Özellikle piknik gibi doğa ile iç içe olduğunuz zamanlarda huzuru yaşarken stil sahibi görünmek de isteyebilirsiniz. Bu doğrultuda hafif kumaşların tercih edildiği ve pastel tonların hakim olduğu kıyafetlere yönelebilirsiniz. Sportif detayları bulunan ve konfor odaklı ayakkabılarla oluşturduğunuz kombinleri tamamlayabilirsiniz. Piknik kombinleri için […] Devamı

  • in FUTBOL

    Konforlu Adımlar: En İyi Terlik Markaları (2025)

    Günlük yaşamın koşturmacası içinde ayak sağlığını koruyabilmek ve konforu ön planda tutabilmek için giyilen ayakkabının önemi büyüktür. Bu noktada rahat ve destekleyici terlikleri tercih etmeniz istediğiniz konfor alanını yaratır. 2025 yılı için kaliteli terlik markaları birbirinden rahat ve estetik tasarımlara imza atar. Değişen ihtiyaçlara, zevklere ve bütçelere hitap eden terlik modelleri hazırlanır. Özenle hazırlanan modeller […] Devamı

  • in SPOR

    Spor Motivasyonunuzu Zirveye Taşıyacak Güçlü ve Etkileyici Sözler

    Spor yapmak, fiziksel sağlığın yanı sıra mental dayanıklılık ve genel yaşam kalitesi için de vazgeçilmez bir eylemdir. Ancak hepimizin bildiği gibi spor yolculuğu her zaman düz bir çizgide ilerlemez. Bazen yorgunluk, isteksizlik, bazen de hedeflerden sapma hissi bizi sarabilir. İşte tam da bu noktada doğru zamanda duyulan veya okunan spor motivasyon sözleri, içimizdeki azmi yeniden […] Devamı

  • in GİYİM

    Hem Rahat Hem Şık: En İyi Erkek Tişört Markaları

    Erkek tişörtten daha temel bir giysi hayal etmek zordur. Her anlamıyla olmazsa olmaz rolünü üstlenen bu mütevazı temel katman, her erkeğin gardırobunun evrensel temel parçalarından biri olarak uzun zamandır hüküm sürüyor. Ancak popülerliğine rağmen, iyi bir tane bulmak hala son derece zor olabilir. Daha azına razı olmak ya da tarzınızın sönük kalmasına izin vermek yerine […] Devamı

  • in GİYİM

    Tarzı ve Kalitesiyle Öne Çıkan En İyi Gömlek Markaları

    Kendine güvenen erkek veya kadınların vazgeçilmezi olan gömlekler, hem şıklığı hem de konforu bir arada sunar. En iyi gömlek markaları arasında yer alan üst giyim seçkisi, kaliteyi tarzla harmanlayan, geniş renk ya da model seçenekleriyle dikkat çeker. Dünyanın en iyi gömlek markaları listesinde de yerini alabilecek koleksiyonlar sunan seçenekler, kadın ve erkek kullanıcıları için hem […] Devamı

  • in SPOR

    Kaç Çeşit Yoga Vardır? Farklı Yoga Türleri Nelerdir?

    Derin nefes alın ve zihninizin sakin bir köşesine çekilin. Yoga, tam da bu anlarda sizi kucaklayan bir yolculuktur. Binlerce yıl öncesine dayanan bu kadim uygulama, sadece bedeni değil, ruhu ve zihni de dönüştürme gücüne sahiptir. Spor salonunda, evinizin sessiz bir köşesinde ya da doğanın ortasında yoga minderi üzerinde yapabileceğiniz bu ritüel size kendinizi yeniden keşfetme […] Devamı

  • in LIFESTYLE

    Ceketten Ter Kokusu Nasıl Geçer? Doğal ve Etkili Temizlik Yöntemleri

    Aktif yaşamı benimseyenler için ceketler, maceranın en önemli parçasıdır. İster rüzgârlı ormanda ister şehirde akşam koşusunda sizi koruyan bir kalkan gibidir. Dolayısıyla yoğun bir koşu sonrası ya da uzun doğa yürüyüşünden döndüğünüzde, omzunuza attığınız ceketin o tanıdık kokusu sizi rahatsız edebilir. Ter kokusu, kumaşın liflerine işlediğinde inatçı bir misafir gibi yerleşir ve sıradan yıkama bazen […] Devamı

  • in JİMLASTİK

    Bacak Açmayı Nasıl Öğrenebiliriz?

    Bacak açmak vücut esnekliğini artırmak ve hareket kabiliyetinizi geliştirmek için son derece önemli bir beceridir. Bu süreci öğrenmek için öncelikle doğru teknikleri ve düzenli bir esneme programını hayatınıza dahil etmeniz gerekir. Bacak açmak sabır ve süreklilik isteyen bir çalışmadır. Vücudunuzu tanıyarak kendi sınırlarınızı bilerek ilerlemeniz en sağlıklı yöntem olur. Bacak açmayı öğrenmenin ilk adımı kaslarınızı […] Devamı

Daha Fazla Yükle
Tebrikler. Sportmen'in sonuna ulaştın :)
Activate the G1 Socials plugin to use the Instagram module.

© 2020 Sportmen Blog. Her hakkı saklıdır

Barcin.com
Back to Top
Kapat