in

Plank Mountain Climber Egzersizi Nasıl Yapılır?

Başlarken: Yüzüstü yatış pozisyonu

  • Kollar dümdüz, omuz genişliğinde açık
  • Eller omuz hizasında
  • Gövde ayaklara kadar düz duruş
  • Karın kasları sıkılarak sırayla dizler gövdeye çekilir.

Evde uygulayabileceğiniz egzersizler sırasında ihtiyaç duyabileceğiniz ürünler Fitness sayfamızda sizi bekliyor.

Sosyal Ağlardan İlham Alan Futbol Formaları

0

NBA’in En Çok Kazananları (51-100)