Karın kaslarını çalıştıran Reverse Crunch egzersizini doğru şekilde uygulamak için dikkat etmeniz gerekenler:
Başlarken: Sırtüstü yatış pozisyonu
- Eller vücudun yanında yerle temas halinde
- Dizler 90 derece açıyla bükülü
- Bel yere sabitlenir
- Dizler hafif öne götürülür
- Karın kaslarını sıkarak kalça yerden kalkacak şekilde dizler geri alınır
- Tekrar kalça yere temas eder ve hareket tekrar edilir
Not: Bel yerden ayrılmamalı ve bacak pozisyonu hareket boyunca sabit kalmalıdır
