Russian Twist Egzersizi Nasıl Yapılır?

Başlarken: Oturur pozisyonda durulur.

• Gövde geriye hafif eğik
• Dizler bükük ayaklar bitişik
• Eller kollardan gergin düz göğüs hizasında
• Pozisyon korunarak gövdeden sağa sola kontrollü dönülür