Spor kelimesini duyduğunuzda muhtemelen aklınıza futbol, basketbol, yüzme veya tenis gibi popüler sporlar geliyor. Oysa spor, takım oyunlarından ya da günlük fiziksel aktiviteden çok daha fazlasını ifade ediyor. Düzenli yapılan spor aktiviteleri kas ve iskelet sistemini güçlendiriyor ve yüksek tansiyon, kalp hastalığı, kanser ve diyabet riskini azaltıyor. Spor yapmak zihninize de iyi geliyor. Düzenli aktivite stresi, kaygıyı ve depresyonu azaltabiliyor. Ayrıca spor hareketlerinin yaşlandıkça gücünüzü, esnekliğinizi ve dayanıklılığınızı korumanıza yardımcı olduğunu unutmamalısınız.
Spor Nedir ve Spor Nasıl Yapılır?
Sporun tanımı evrensel kültürün bir parçası olarak dünyada dili, dini, ırkı farklı olan tüm insanları birleştiren önemli bir araç olarak yapılıyor. Spor terimi önceden belirlenmiş kurallara uygun olarak bireysel ya da takım hâlinde yapılan fiziksel ya da zihinsel aktiviteler şeklinde açıklanıyor. Sporun amacı, kimi zaman rekabete dayalı bir yarışma olurken kimi zaman da kişisel eğlence veya sağlıklı bir vücuda kavuşmak oluyor.
Sağlıklı ve güçlü bir bedene ulaşmak için spor yapmalısınız. Spor ve sağlık ayrılmaz bir ikili olarak değerlendiriliyor. Verimli olarak spor yapmak ve vücudunuzu aktif tutmak için birkaç noktaya dikkat etmeniz gerekiyor. İşe bir egzersiz programı hazırlayarak başlayabilirsiniz. Bu egzersiz programı formda olmanızı ve spor yapmanızı kolaylaştırıyor. Kendinize gerçekçi hedefler belirlemek, yapmak istediğiniz spor için gereken ekipmanları kontrol etmek ve bir doktora görünmek sizi yapacağınız spora hazırlıyor. Kaslarınız ve vücudunuz hazır hâle geldikten sonra ise spor yapmaya gönül rahatlığıyla başlayabilirsiniz.
Spor Çeşitleri Nelerdir?
Spor türleri, topla oynanan ve topsuz oynanan sporlar olarak ikiye ayrılıyor. Futbol, basketbol, voleybol, su topu, golf, beyzbol, bilardo gibi spor dalları topla oynanan en yaygın spor dalları arasında yer alıyor. Yaygın olarak yapılan topsuz sporlar ise koşu, jimnastik, güreş, yüzme, rafting ve paten olarak sıralanabilir.
Spor branşları takım sporları ve bireysel sporlar olarak da sınıflandırılıyor. Topsuz yapılan sporların birçoğu, bireysel sporlar olarak değerlendirilirken topla yapılan sporların önemli bölümü ise takım hâlinde gerçekleştiriliyor. Hangi spor dalının daha çok ilgi gördüğü coğrafyaya göre değişiklik gösteriyor. Asya kıtasında karate, kung-fu gibi sporlar daha çok tercih edilirken Amerika kıtasında futbol, beyzbol ve golf daha fazla ilgi görüyor. Kuzey ülkelerinde kış sporları Avrupa’da ise futbol ve basketbol yaygın olarak yapılıyor. Ülkenin coğrafi ve ekonomik koşullarına göre yapılan spor yönetimi, ülkede spor endüstrisinin gelişmesini ve bu endüstrinin gelişmesi için gerekli kalifiye elemanların yetiştirilmesinin belirli bir plan dahilinde yapılmasını sağlıyor.
Tenis, masa tenisi, polo, sörf, su kayağı, fitness, halter, atçılık, atletizm, bisiklet, boks, jimnastik, eskrim, kano, yelken, okçuluk, paten, paraşüt gibi türler de spor dalları arasında yer alıyor.
Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir?
Spor hareketleri insanlarda hem fizyolojik hem de psikolojik iyileşmelere neden oluyor. Spor yapmak kasları güçlendiriyor ve vücut dayanıklılığını artırarak esneklik veriyor.
- Spor yaparak kemiklerinizi güçlendirip kemik yoğunluğunuzun artmasını sağlayabilirsiniz. Öte yandan spor hareketleri ile vücut enerjinizi artırabilir ve çok daha zinde hissedebilirsiniz.
- Spor yaparak kalp hastalıkları riskini minimuma indirebilir, yüksek tansiyon riskini azaltabilir, uykuyu düzenleyebilir ve ruh hâlinizi iyileştirebilirsiniz.
- Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve yaşam motivasyonunuzu artırmak için de spor yapabilirsiniz.
- Ayrıca kısa süreli bilgileri hafızada tutma yeteneğini geliştirmek amacıyla da sporun faydalı doğasına adım atabilirsiniz. Tüm bunlara ek olarak bel, sırt, ve boyun ağrılarınız varsa ve bunlardan kurtulmak istiyorsanız spora başlamayı mutlaka düşünmelisiniz.
- Akciğer kapasitesini artırmak, kanser riskini azaltmak ve ağır ilerleyen şişmanlığa karşı koymak için de spor yapabilirsiniz. Depresyon ve anksiyetenin atlatılması sürecinde ise en büyük yardımcılardan biri olan spora başvurarak hayatınızın kontrolünü elinize alabilirsiniz.
Kaliteli spor alışverişinin güvenilir adresi barcin.com, yaşam kalitenizi artıran spor ekipmanlarıyla sadece bir tık uzağınızda!
