SON MAKALELER
-
in GİYİMPilates ve Yoga için En İyi Kıyafet ve Aksesuar Seçimi
Ruh ve beden dengesi yaratmayı sağlayan yoga ve pilates yolculuğunda, doğru kıyafet ve aksesuarları kullanmak çok önemli. Esnek hareket imkanı sunan taytlar, nefes alabilir spor sutyenleri, teri dışarı atan kumaşlar, bu egzersizlerde konfor sunar ve performansı artırabilir. Yoga ve pilates kıyafetleri kadar egzersiz sırasında kullanılan malzemeler de önemlidir. Kaliteli bir yoga matı ya da pilates […] Devamı
-
in LIFESTYLE
Sürdürülebilir Athleisure Trendleri Türkiye’de Nasıl Şekilleniyor?
Son yıllarda şıklık ve konforu bir arada sunan athleisure modası, Türkiye’de hızla yükselişe geçen bir yaşam tarzına dönüştü. Günlük stil ile spor giyimin iç içe geçtiği bu moda, sadece estetik olarak değil, çevre duyarlılığıyla da öne çıkar. Özellikle Covid-19 pandemisinden sonra rahatlığa olan talebin artmasıyla birlikte yerli markalar, sürdürülebilir üretim yöntemlerini tercih etmeye başlamıştır. Bu […] Devamı
-
in SPOR
Sporu Hayatına Entegre Etmiş Ünlü İsimler ve Rutinleri
Spor, yalnızca sağlıklı kalmak için değil; disiplinli bir yaşam, güçlü bir duruş, öz güvenli bir bedene sahip olmak açısından da etkili alışkanlıklardan biridir. Ekran önünde olan isimler için çok daha kritik bir önem taşır. Ünlüler spor yaparak fiziksel görünüşlerinin göze hitap etmesini sağlar, ruhsal olarak da daha dinç bir yaşam tarzını benimser. Spor, bazı tanınmış […] Devamı
-
in AYAKKABI
Taban Teknolojilerine Göre Ayakkabı Seçimi: Air, Gel, Boost ve Fazlası
Ayakkabı seçimi sadece stil meselesi değildir, konfor, performans ve sağlığımız için de kritik bir rol oynar. Özellikle spor ayakkabılarında taban teknolojileri, ayakkabının sunduğu deneyimi temelden şekillendirir. Koşudan yürüyüşe, basketboldan günlük kullanıma kadar her aktivite için farklı ihtiyaçlar doğar. Bu ihtiyaçları karşılamanın temelinde ise elbette doğru taban teknolojisi seçimi yatar. Peki, piyasada bu kadar çok çeşit […] Devamı
-
in KOŞU
Koşu mu, Yürüyüş mü? Hedefinize Uygun Spor Türünü Seçin
Aktif bir yaşam tarzı hedefliyorsan ama hangi spora yönelmen gerektiğinden emin değilsen, yalnız değilsin. Koşu ve yürüyüş hem sağlık hem de form kazanımı açısından en sık tercih edilen iki temel kardiyo egzersizi. Ancak bu iki aktivite vücudun üzerindeki etkileri, kalori yakımı, eklem baskısı ve gerekli ekipman ihtiyacı gibi birçok farklılık içeriyor. Ayrıca motivasyonunu korumak için […] Devamı
-
in KOŞU
Koşu Dünyasında Fark Yaratan Hafiflik ve Performans: Nike V5 RNR
Günlük koşularınızda ya da yarışa hazırlık antrenmanlarında, ayağınıza geçirdiğiniz ayakkabı yalnızca bir ekipman değil hedefinizin ortağıdır. Koşarken hissettiğiniz özgürlük, adımlarınızdaki esneklik ve ayağınıza gelen her darbenin karşılığı için Nike V5 RNR, koşu dünyasında sade görünümünün ötesinde etkili bir deneyim sunar. Koşuya yeni başlıyor olun ya da uzun mesafelerde rekorlar kovalıyor olun, bu model sizi performansla […] Devamı
-
in AYAKKABI
Yıllardır Modanın Zirvesinde Olan Nike Air Force Serisini İnceliyoruz
Bazı ayakkabılar vardır, trendlerin çok ötesine geçer. Moda gelir geçer ama onlar kalır. İşte Nike Air Force ayakkabı serisi tam olarak böyle bir fenomen. İlk kez basketbol sahalarında boy gösterdiğinde yıl 1982 idi. O günden bu yana “Nike Air Force ne zaman çıktı?” sorusunun cevabı değişmese de bu ikonik ayakkabının tarzı, etkisi ve kültürel ağırlığı […] Devamı
-
in AYAKKABI
Hangi Ayakkabılar Trendde? 2025’in İlk Yarısında En Çok Satan Ayakkabılar
Ayakkabılar artık sadece tamamlayıcı bir aksesuar değil aynı zamanda stilin omurgası rolünde. Özellikle trend ayakkabılar, günümüz şehir insanının hem konfor hem de estetik arayışına yanıt verirken geçmişin silüetlerine de saygı duruşu niteliği taşıyor. Peki, yılın ilk yarısında öne çıkan popüler ayakkabı markaları ve modelleri hangileriydi? Bu rehberde 2025’in ilk altı ayında öne çıkan en popüler […] Devamı
-
in AYAKKABI
Çocuklar için Ne Sıklıkla Yeni Ayakkabı Almak Gerekiyor?
Çocukların ayakları sürekli büyüdüğünden doğru zamanda doğru ayakkabıyı seçmek, hem ayak sağlıkları hem de konforları için önemlidir. Küçük yaştaki çocukların ayak kemikleri henüz tam oluşmadığından dar, sıkı ya da eskimiş ayakkabılar, uzun vadede duruş bozukluğu veya ağrıya yol açabilir. Bu nedenle, çocuklar için ayakkabı alırken sadece ayak numarasına değil, çocuğun büyüme hızına ve yaptığı aktivitelere […] Devamı
-
in BESLENME
Antrenman Performansını Artıran Beslenme Önerileri
Beslenmenin yapılan antrenmanların verimini artırması ile doğrudan bir ilişkisi vardır. Beslenme fitness dünyasında egzersizlerden alınan sonucu etkileyen kritik bir faktördür. Hem yaşam kalitesini artırmak hem de arzu edilen vücut formuna kavuşmak için beslenme programının kişiye özel olarak düzenlenmesi gerekir. Çünkü verimli bir program hazırlayabilmek için egzersizin türü, cinsiyet, yaş, fiziksel durum gibi parametreler değerlendirilmelidir ve […] Devamı
-
in NIKE
Nike Tech Serisi Neden Bu Kadar Popüler? Tüm Yönleriyle Detaylı İnceleme
Konforu ve stili bir arada sunan kıyafet bulmak her zaman kolay olmaz. Ancak Nike Tech serisi, bu ikilemi ortadan kaldıran bir koleksiyonla karşınıza çıkar. Günlük yaşamın dinamizmiyle spor giyimin ihtiyaçlarını aynı potada eriten bu seri, yalnızca trend değil aynı zamanda modern yaşam biçiminin yansımasıdır. Peki Tech serisini diğerlerinden ayıran nedir? Neden yıllardır popülerliğini korur? Tüm […] Devamı
-
in GİYİM
Yazın Terletmeyen Spor Giyim Ürünleri: Nefes Alan Kumaş Rehberi
Yaz sıcağında spor yapmak hem zihni hem bedeni canlandıran bir deneyimdir. Bazen sıcak, harcanan efor ve terlemek son derece can sıkıcı olabilir. Bazen de yanlış kıyafet seçimi bu keyfi terle boğulmuş bir kabusa çevirebilir. Özellikle terle sırılsıklam olmuş bir tişört ya da ağırlaşan bir şort, motivasyonunuzu düşürebilir ve performansınızı gölgeleyebilir. Açık hava koşusu, spor salonu […] Devamı
-
in GİYİM
Spor Yaparken En Sık Yapılan Giyim Hataları ve Doğru Kombin Önerileri
Spor, bedeninizi özgürleştiren bir yolculuktur, her adımda, nefeste kendinizi yeniden inşa edersiniz. Ancak tıpkı yanlış bir hareket ya da ısınmadan yapılan spor gibi yanlış kıyafet seçimi de bu keyifli deneyimi gölgeleyebilir. Performansınızı düşürebilir hatta sakatlanmalara yol açabilir. Parkta sabah koşusu, evde yoga matınızın üzerinde esneme veya spor salonunda ağırlık kaldırma fark etmeksizin, doğru giyim seçimi […] Devamı
-
in SPOR
Yaz Tatilinde Formda Kalmak için Plajda Yapılabilecek Sporlar
Yaz tatili denince akla genellikle dinlenme, güneşlenme ve bolca keyif gelse de formda kalmayı unutmamak gerek. Üstelik spor salonlarına gitmeden de fit kalmanın yolları var. Bazen bir dalga sesi motivasyonun ta kendisi olabilir, bazen de çıplak ayakla kuma basmak, yıllardır ihtiyaç duyduğunuz dengeyi size fısıldar. Güneşin enerjisini hissederken, deniz kenarında hareket ederek hem eğlenebilir hem […] Devamı
-
in LIFESTYLE
Sporcu Reels’leri Nasıl Hazırlanır? Antrenmanını Paylaşırken Dikkat Etmen Gerekenler
Sosyal medyada dikkat çekmek artık sadece filtrelerle sınırlı değil. Özellikle spora ilgi duyuyorsanız, Reels videoları sizin için sadece paylaşım aracı olmanın ötesinde motivasyonunuzu yansıttığınız güçlü bir imkan olabilir. Doğru planlama ve etkili içerikle hazırlanan bir sporcu reels videosu, sizi hem stil sahibi sporcu hem de ilham verici figür haline getirir. Eğer siz de “Profesyonel reels […] Devamı
-
in SPOR
Merdiven Çıkmanın Faydaları: Yağ Yakımı, Kas Güçlenmesi ve Daha Fazlası
Sabah işe giderken asansörü es geçip merdivenleri tercih etmek, basit bir seçim gibi görünse de bu küçük hareketin bedeniniz ve zihniniz için ne kadar büyük bir fark yaratabileceğini bilseniz şaşırırdınız. Merdiven çıkmak, spor salonuna gitmeden, pahalı ekipmanlara ihtiyaç duymadan ya da karmaşık egzersiz rutinlerine bağlı kalmadan günlük hayatınıza entegre edebileceğiniz en iyi egzersizlerden biridir. Ofiste, […] Devamı
-
in SPOR
Bisiklet Sürmenin Faydaları: Hem Vücudunu Şekillendir Hem Stresini Azalt
Bisiklet sürmek fiziksel ve zihinsel sağlığa olan katkılarıyla öne çıkan bir egzersiz türüdür. Düzenli olarak yapılan bisiklet sürme aktivitesi sayesinde vücudunuz şekillenir. Bacak, kalça ve karın kaslarının aktif şekilde çalışması vücudun çok daha sıkı ve fit görünmesine destek olur. Ayrıca kalp hızının artması kardiyovasküler sağlığı destekler. Belirli bir tempoda bisiklet sürmek yağ yakımını da hızlandırır. […] Devamı
-
in VOLEYBOL
Başarılarıyla İlham Veren Türk Kadın Voleybolcular
Son yıllarda elde edilen başarılar, voleybolu adından daha sık söz ettiren bir spor dalı haline getirmiştir. Uluslararası platformda üstün performans sergileyen Türk kadın voleybolcular ise hem ülkemizi onore etmiş hem de genç nesillere ilham kaynağı olmuştur. Disiplinli çalışmaları, her türlü engele rağmen azimle ilerlemeleri ve yetenekleriyle kendilerine hayran bırakan ünlü Türk kadın voleybolcular, sporun birleştirici […] Devamı
-
in BESLENME
Vücudunuzu Hafifletecek 7 Doğal Ödem Attırıcı Çay
Vücut dokularında aşırı sıvı birikmesi sonucu ortaya çıkan ödem, zaman zaman herkesin yaşadığı sorunlar arasında yer alır. Genellikle bacaklarda, ayak bileklerinde ve ayaklarda belirginleşse de vücudun herhangi bir yerinde görülebilir. Ödem attıran bitkisel çaylar şişkinlikler azaltılabilir. Fakat vücutta oluşan ödemin birçok farklı nedeni olabilir. Bazıları geçici ve zararsız iken, bazıları daha ciddi bir sağlık sorununun […] Devamı
-
in FITNESS
Evde Uygulanabilecek Etkili Kalça Eritme Hareketleri
Hareketsiz yaşam tarzını benimsemek ve yanlış beslenme, vücudun bazı bölgelerinde fazla yağ depolanmasına sebep olabilir. Yağların kolay bir şekilde biriktiği kalça, bu bölgelerden biridir. Fit bir görünüme sahip olmak isteyenlerin ortak hedefi, kalça bölgesinde depolanan fazla yağdan kurtulmaktır. Dengeli beslenme programının yanı sıra düzenli egzersiz ve kalça eritme hareketleri ile bu sorunun üstesinden gelmek mümkün […] Devamı
Daha Fazla Yükle
Tebrikler. Sportmen'in sonuna ulaştın :)
