Kardiyo tüm vücut üzerinde etkili olması ve kolay bir şekilde yapılabilmesi sayesinde oldukça elverişli bir spordur. Birçok çeşide sahip olan kardiyonun en sık tercih edilen türlerinden bir tanesi HIIT kardiyodur. Egzersizler öncesi ısınma olarak da düşünülen kardiyo türünü yaparken dikkat edilmesi gereken bazı unsurlar bulunur. Bunlardan bir tanesi ne kadar konforlu olduğunuzdur. HIIT kardiyoda en önemli noktalardan bir tanesi ayakkabı seçimidir. Her ürünüyle üstün konfor ve kalite sunan Nike, ayakkabı seçenekleriyle de kalitesini gözler önüne sermektedir. Nike spor ayakkabı modelleri özel tasarımlarıyla bir yandan konfor sağlarken bir yandan da sporunuzun verimli geçmesine katkı sunar. Nike ayakkabı modellerine göz atabilir ve HIIT kardiyodan çok daha fazla keyif ve verim elde edebilirsiniz.
HIIT Kardiyo Nedir?
HIIT kardiyo, yüksek tempodan oluşan egzersizlerin aralıklı olarak uygulandığı spor türüdür. Fiziksel olarak zorlayıcı egzersizlerden oluşan HIIT kardiyo, dolaşım sistemine birçok fayda sağlar. Yoğun tempoda yapılan egzersizler kısa sürede tamamlanır. Bu nedenle başka egzersizlere başlamadan önce bir ısınma olarak da uygulanmaktadır. HIIT kardiyo yapmak için birçok farklı yol bulunur. İp atlama, sprint, kettlebell gibi seçenekler arasından sizin için ideal olan çeşidi uygulayabilirsiniz. Egzersizler sırasında dinlenme oranlarını da kendinize uygun olarak ayarlayabilirsiniz. Örneğin, yeni başlayan bir sporcuysanız dinlenme seanslarını egzersiz süresine göre 1:2 oranında belirleyebilirsiniz. HIIT kardiyodan etkili sonuçlar elde etmek için Nike spor ayakkabı seçeneklerine göz atabilirsiniz. Nike koşu ürünleriyle kıyafet seçimlerinde de yüksek kaliteye kolay bir şekilde ulaşabilirsiniz.
HIIT Kardiyo Faydaları Nelerdir?
HIIT kardiyo vücudun birçok bölümünün çalıştırıldığı egzersizlerden oluştuğundan oldukça faydalıdır. Yapılan egzersiz tekrarı ve yoğunluğuna da bağlı olarak elde edeceğiniz faydaları sınıflandırabilirsiniz. Bununla birlikte Nike koşu ayakkabısı modelleri tercih ederek egzersiz kalitenizin de yüksek olmasını sağlayabilirsiniz. HIIT kardiyonun faydalarından bazıları şu şekilde sıralanır:
- Yoğun tempoda uygulanan egzersizlerin kısa sürede yapılması sayesinde yüksek miktarda kalori yakılması sağlanır. Yapılan araştırmaların sonucuna göre, HIIT kardiyo standart kalori yakma egzersizlerine oranla % 30 daha etkilidir.
- HIIT kardiyo egzersizleri metabolizmanızı hareketlendirir. Metabolizmanın hızlanması bütün organlarınız için olumlu sonuçlar kazandırır.
- Herhangi bir malzemeye ve ortama ihtiyaç duyulmadan da yapılabilmesi sayesinde son derece etkilidir. Sadece kendi vücut ağırlığınızdan faydalanarak da yapabileceğiniz HIIT kardiyo egzersizleriyle istediğiniz sağlıklı ve fit vücuda kavuşabilirsiniz.
- Egzersiz yapıldığında vücut endorfin hormonu salgılar. Endorfin hormonu stres, mutsuzluk gibi olumsuz duygulara karşı etkilidir. Mental açıdan fayda sağlayan HIIT kardiyo uzmanlar tarafından da önerilmektedir.
HIIT Kardiyo Sırasında Nike Ayakkabıların Önemi!
HIIT kardiyo egzersizleri sırasında en önemli noktalardan olan konfor için ayakkabı seçimi dikkatle yapılmalıdır. Yeterli konfor sağlamayan veya düşük kaliteye sahip ayakkabı tercih etmek egzersizlerin verimsiz olmasına ve istenmeyen sakatlıklara neden olabilir. Nike erkek koşu ayakkabısı ve Nike kadın koşu ayakkabısı seçenekleri bu tarz durumların önüne geçebilecek şekilde tasarlanır. Çocuklarınız için de birbirinden kaliteli spor ayakkabı modellerini inceleyebilirsiniz. Egzersizler için özel olarak tasarlanan bu modeller sayesinde HIIT kardiyodan üstün performans sağlayabilirsiniz. Birçok farklı renk ve tasarıma sahip model arasından tarzınıza uygun olanı kolayca bulabilirsiniz.
Nike React modelleri güçlü taban yapıları ve birçok farklı tasarım seçenekleriyle sizleri beklemektedir. Gerek kalitesi gerekse estetik görünümüyle en sık tercih edilen ürünlerden olan Nike Air Max ayakkabı modelleri kullanıcıların ilgisini çeker. Koşu ve egzersizlerde büyük avantaj sağlayan bu ürünlere de göz atabilirsiniz. Bir diğer ilgi gören seri olan Nike Team Hustle, ileri teknolojiyle üretilen kaliteli yapısıyla fark yaratmanıza katkıda bulunur. Bu ürünlere ek olarak Nike Pegasus, Nike Runallday ve daha pek çok modeli inceleyebilir ve sizin için ideal olanı seçebilirsiniz. Avantajlı Nike spor ayakkabı fiyatları bu benzersiz ürünlerin bir diğer artısıdır. Yüksek kalite ve konfor sunan ürünler aynı zamanda uzun süreli kullanımlarıyla da kullanıcılarından tam not almaktadır.
Birbirinden kaliteli ayakkabı modellerine Barcin.com üzerinden ulaşabilir ve farkı kendi gözlerinizle görebilirsiniz.
