Menu
in

Renegade Row Egzersizi Nasıl Yapılır?

Başlarken: yüz üstü pozisyon

  • Dumbblelar omuz genişliği kadar açık
  • Tutuş için dumbbell yanlarından kavranır.
  • Ayaklar omuz genişliğinden biraz daha geniş açılır.
  • Başlangıç pozisyonu bozulmadan dumbbeller tek tek dirsek açısı 90 derece olacak şekilde kaldırılır.
  • Dumbeller dirseği baz alarak gövdeye yakın çekilir.

Yorum Yazın

Exit mobile version