Ara

Menu
Ara

SON MAKALELER

  • 32 Paylaşım

    in SPOR

    Kondisyon Nedir? & Kondisyonunuzu Nasıl Korursunuz?

    Kondisyonunuzu korumak, sağlıklı bir yaşam sürdürmeniz ve fiziksel formunuzu en üst düzeyde tutmanız için oldukça önemlidir. Düzenli egzersiz alışkanlıkları oluşturarak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımızı olumlu yönde etkilemeniz mümkün. Peki kondisyon nedir, nasıl artar? ve kondisyon hakkında merak edilen tüm detaylar! Kondisyon Nedir, Ne Anlama Gelir? Kondisyon, hareketlerinizin düzeyini ve genel vücut fonksiyonlarınızın verimliliğini […] Devamı

  • 39 Paylaşım

    in SPOR

    Step Tahtası İle Yapabileceğiniz 5 Muhteşem Hareket

    Step tahtası, aerobik ve fitness dünyasında hem etkili hem de eğlenceli bir araç. Kalp atış hızınızı artırarak vücudunuzun her bir noktasını çalıştırabilmenizi sağlayan step tahtası, kardiyo antrenmanlarını zirveye taşır. Fonksiyonel yapısıyla step tahtası, evde bile kolayca bir antrenman yapma olanağı sunar. Step tahtası kullanarak yapabileceğiniz sayısız hareket var. Bu hareketler, vücudunuzu şekillendirmenin anahtarlarından. Peki step […] Devamı

  • 42 Paylaşım

    in sağlık

    Ayak Bandajı Nedir? Sporda Ayak Bileği Bandajının Avantajları

    Günümüzde sporcular, fiziksel performansı artırmak ve sakatlıkları minimum seviyeye indirmek için çeşitli yardımcı ekipmanlar kullanır. Özellikle hareketli sporlarla ilgilenen bireylerin, antrenman sırasında ayak bileklerini desteklemek ve korumak amacıyla kullanılan ayak bandajı, yardımcı ekipman denildiğinde akıllara gelen ilk malzeme olarak öne çıkar. Siz de ayak bilekliklerinin kullanımı ile ilgili bazı sorulara cevap arıyorsanız, dikkatinizi yoğunlaştırarak aradığınız […] Devamı

  • 54 Paylaşım

    in AYAKKABI

    Halı Saha Ayakkabısı Önerileri & Halı Saha Ayakkabısında Aranan Özellikler

    Okul veya iş çıkışı arkadaşlarınızla yapabileceğiniz en ideal aktivitelerden biri de halı sahadır. Günü güzel bir kapanışla bitirmek ve sosyalleşmek için oldukça ideal olan bu aktiviteyi doğru ayakkabılarla taçlandırabilirsiniz. Birbirinden şık ve konforlu tasarımlardan oluşan halı saha kramponlarıyla performans boyunca maksimum verim almanız mümkündür. Tümüyle size hitap eden, teknik manevraları rahatlıkla yapmanızı sağlayan ve uzun […] Devamı

  • 24 Paylaşım

    in FUTBOL

    Defans Oyuncusunun Yapması Gerekenler

    Defans mevki futbolda rakip takımın hücumunu ve ataklarını engelleme üzerine kuruludur. Sağ bek, sol bek, sağ stoper ve sol stoper mevkileri itibarıyla futbolda takımın defans hattını oluşturur. Mevkisine göre defans oyuncuları takımda savunma ağırlıklı görev yaparlar. Futbolda defans oyuncusunun görevi takımın gol yemesini önlemek, rakibin ataklarını kesmektir. Futbolda defans oyuncusu ne demek? Bir stoper oyuncusu […] Devamı

  • 49 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Akıllı Spor Saatlerinin Antrenmanlardaki Avantajları

    Giyilebilir teknoloji ürünleri hızla geliştiğinden akıllı saatler de farklı özelliklerle spor aktivitenizi desteklemeye devam eder. Özellikle akıllı spor saat modelleri, antrenman koçu gibi sizi takip edebildiği için disiplinli bir şekilde ilerleyebilir ve hedeflerinize daha rahat ulaşabilirsiniz. Neredeyse tüm akıllı spor saatler, günlük hayatı kolaylaştırmanıza yardımcı olan daha fazla işlevselliğe sahiptir. Ayrıca adından da anlaşıldığı gibi […] Devamı

  • 40 Paylaşım

    in SPOR

    Sınırları Zorlayan Akrobatik Hareketlerle En İyi Parkur Sporları Nelerdir?

    Akrobatik hareketlerle sınırları zorlamak, parkur sporlarının en çarpıcı yönlerinden biri olarak görülür. Adrenalini doruklara çıkaran bu sporlar, fiziksel beceri ve zihinsel odak gerektirerek, sporcuların muhteşem bir deneyim elde etmelerine olanak tanır. Farklı disiplinlerde doğal ya da yapay engelleri aşarak, yarışmacıların birbirine meydan okumaya çalıştığı parkur sporları ile ilgili temel detaylara göz atabilirsiniz. Sportif Parkur Ne […] Devamı

  • 66 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Evde Dumbell ile Vücut Geliştirme Programı

    Evde dambıl ve bar ile vücut geliştirme, etkili bir program dahilinde gerçekleştirilirse, güzel bir vücut formuna ulaşmak isteyen sporseverler için efektif bir yöntem olarak ele alınabilir. Esnek çalışma avantajı, pratiklik ve zamandan bağımsız hareket etme olanağı sağlayan ev egzersizleri ile, sporu evinizin konforunda yapma keyfini yaşayabilirsiniz. “Evde dumbell ile vücut gelişir mi?” sorusuna cevap bulabileceğiniz […] Devamı

  • 67 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Kas Yorgunluğu Nedir? Kas Yorgunluğunun Belirtileri

    Günün yorgunluğunu atmak ya da hayatın koşuşturmacasında zihin ve bedeni dinlendirmek için genellikle sportif faaliyetler tercih edilir. Fakat, zaman zaman doğru bir program dahilinde gerçekleştirilmeyen ya da uzun süren fiziksel aktiviteler sonrasında hissedilen rahatlık ve huzur, yerini kas yorgunluğuna bırakabilir. Kas yorgunluğu, vücudun fizyolojik bir tepkisi olup, özellikle spor yapan bireylerin sıklıkla karşılaşabileceği durumlar arasında […] Devamı

  • 48 Paylaşım

    in YÜRÜYÜŞ

    Doğa Yürüyüş Ayakkabısı Nasıl Seçilir

    Doğada yürüyüş yapmak hem outdoor bir aktivite hem de zinde kalmak için iyi bir egzersizdir. Sadece doğanın tadını çıkarmak, stres kaynaklarından uzaklaşmak amacıyla da doğada yürüyüş yapabilirsiniz. Ancak ideal bir yürüyüşün olmazsa olmazı konforlu ayakkabılardır. Dolayısıyla trekking ya da hiking esnasında dikkat etmeniz gereken en önemli şey ayakkabıların özelliklerdir. Rahat yürüyüş ayakkabıları yastıklama ve kavrama […] Devamı

  • 49 Paylaşım

    in FITNESS

    Sağlıklı ve Fit Bir Vücut için Aerobik Egzersiz Nedir?

    Aerobik kelimesini duyduğunuzda muhtemelen aklınıza 80’li yıllardaki renkli tozluklar, gösterişli likralı mayolar ve Jane Fonda egzersiz videoları gelir. Ancak aerobik egzersizler bundan daha fazlasıdır. Aerobik aslında hava ile ilgilidir. Egzersiz söz konusu olduğunda aerobik, vücudun oksijeni kullanarak enerji üretme biçimini ifade eder. Dolayısıyla sağlıklı ve fit görünmek için aerobik egzersizlerden faydalanabilirsiniz. Peki hangi sporlar aerobik […] Devamı

  • Popüler

    36 Paylaşım

    in boks

    Evde Boks Öğrenmek Mümkün Mü?

    Evde boks, amatör boksörler için bu spora başlamanın ideal yollarından biridir. Sert görüntüsünden dolayı pek çok kişinin spor salonunda denemek isteyebileceği spor olamayabilir. Bu nedenle evde boks yapmak, boksa başlamak isteyip de spor salonuna gitmek istemeyen kişiler için iyi bir alternatiftir. Ayrıca kendinizi en rahat hissettiğiniz ortamda spor yapmanın da pek çok avantajı vardır. Örneğin, […] Devamı

  • 61 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Saç Bandı Nasıl Takılır? & Avantajları Nelerdir?

    Saç bantları ilk olarak saçları yüzünüzden uzak tutmak için tasarlansa da marka ve model seçenekleri sayesinde artık bir moda aksesuarıdır. Ancak tabii ki işlevlerini yerine getirmeye devam edebilirler. Çünkü saç bantlarını soğuktan korunmak, ter önlemek ya da saçları sabit tutmak için kullanabilirsiniz. Dolayısıyla saç bandını ister bir kombin ögesi ister spor aksesuarı olarak tercih edebilirsiniz. […] Devamı

  • 60 Paylaşım

    in AYAKKABI

    Beyaz Spor Ayakkabı Boyanır mı?

    Beyaz spor ayakkabılar, bakımı en zor ayakkabılar olarak bilinir. Çünkü kullanıma bağlı lekelenmeler meydana gelir ve beyaz yüzeyden çıkarması oldukça zordur. Beyaz spor ayakkabı ve loafer gibi günlük modelleri temizleyebileceğiniz oldukça güçlü ve ayakkabı materyaline göre seçebileceğiniz temizleme solüsyonları vardır. Fakat bu solüsyonlar lekeleri çıkarırken yıpranma ve aşınma izlerinde etkili değildir. Bu aşama da ise […] Devamı

  • 30 Paylaşım

    in KOŞU

    Erkekler için Yürüyüş Ayakkabısı Tavsiyeleri

    Yürüyüş park, orman, sahil, sokak gibi hemen her yerde yapılabilen hem keyifli hem de sağlığınız için iyi bir egzersizdir. Bu yürüyüşlerden ideal verimi alabilmek için doğru ayakkabıyı tercih etmek son derece önemlidir. Birbirinden farklı özellik ve tasarıma sahip olan erkek yürüyüş ayakkabısı modelleri arasından ayak yapınıza ve yürüyüş zeminine uygun seçim yapmak oldukça kolaydır. Peki […] Devamı

  • 55 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Trend Sneakerlar İle Yaz Kombinleri

    Adidas Samba, New Balance BB650, Jordan 1 ve Converse markasının Run Star veya De Luxe Heel koleksiyonu başta olmak üzere yeni pek çok sneaker modeli tasarlandı. Sokak modasını şekillenmesine büyük katkı sağlayan bu sneaker modelleri hemen her stilde yaz kombinleri için ideal. Rengarenk tasarımlardan özgün desenlere kadar farklı giyim tarzlarına hitap eden sneakerların bir diğer […] Devamı

  • 22 Paylaşım

    in KİCK BOKS

    Kick Boksun Faydaları ve Eğitim Yöntemleri

    Kick boks, Tayland’da Muay Thai olarak adlandırılır ve yüzyıllardır yapılan bir spordur. Gerçek bir savunma sanatı ve milli spor olduğundan özellikle Tayland’da futbol kadar popülerdir. Orduda da eğitimi verilen kick boks Uzak Doğu’nun yanı sıra tüm dünyada uygulanan savunma sanatıdır. Çünkü altmışlı yılların başında Japonya da dahil olmak üzere Asya’daki diğer ülkelere de ulaşmıştır. Muay […] Devamı

  • 30 Paylaşım

    in BASKETBOL

    Basketbolcu Nasıl Olunur? Basketbolcu Olmak İçin İzlenmesi Gereken Yol

    Basketbol, dünyada en popüler takım sporları arasında gösterilir ve pek çok insan çocukluktan itibaren basketbolcu olmanın hayalini kurar. Ancak, basketbolcu olmak sadece yeteneğe dayalı bir süreç değil, aynı zamanda disiplinli çalışma ve azim gerektiren bütünsel bir durumdur. Bu yazıda belirtilen adımları ve detayları takip ederek, basketbolcu olma yolunda izlenmesi gereken kılavuz ile ilgili siz de […] Devamı

  • 58 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Mevsimlere Göre Eşofman Kombinleri

    Eşofmanlar, günümüzde sadece spor yapmak için değil rahat ve şık kombinler elde etmek için de tercih edilen giyim ürünlerdir. Bu nedenle dilediğiniz zaman eşofman takımlarından ya da sadece alt-üst eşofman parçalarından yardım alarak hoş kombinler yaratabilirsiniz. Ancak eşofman kombini yaparken dikkat etmeniz gereken noktalar da vardır. Örneğin mevsime uygun eşofman seçimi ve kombinde kullandığınız diğer […] Devamı

  • 40 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Crossfit Antrenmanlarında Bilmeniz Gerekenler

    CrossFit, 1990 yıllarda Amerikalı jimnastikçiler Greg ve Lauren Glassman tarafından geliştirilen bir antrenman çeşididir. CrossFit odaklı ilk spor salonu ise 1996 yılında Kaliforniya’da açılmıştır. ABD’de oldukça popülerdir, ancak aynı zamanda ülkemizde de yaygındır. CrossFit antrenman yöntemi, farklı egzersizlerin çok yüksek yoğunlukta yapılmasıdır. Fitness, atletizm ve jimnastiği birleştiren antrenman modeli sadece koşu bandında koşmak gibi aerobik […] Devamı

Daha Fazla Yükle
Tebrikler. Sportmen'in sonuna ulaştın :)
Activate the G1 Socials plugin to use the Instagram module.

© 2020 Sportmen Blog. Her hakkı saklıdır

Barcin.com
Back to Top
Kapat