FUTBOL

Futbol varlığından bu yana her ülkede varlığını hissettiren,  en çok oynanılan spordu. Dünya genelinde yaygın olarak oynanılan futbol içerisinde birtakım terimler içerir. Futbol terimleri sporun daha verimli ve düzenli bir şekilde ilerleyebilmesini mümkün kılar. Futbol terimlerini öğrenerek daha verimli futbol oynayabilirsiniz. Aynı zamanda izlediğiniz futbol maçlarını da futbol terimleri ve anlamları sayesinde kolayca takip edebilirsiniz. Futbol […] Devamı

Profesyonel ve kapsamlı bir yerde spor yapmak istiyorsanız her daim ücretli salonlara gitmenize gerek yoktur. İstanbul Büyükşehir Belediyesi (İBB) halk için ücretsiz olarak birçok farklı spor tesisi sunar. 51 farklı spor tesisini kullanarak ücretsiz şekilde spor yapabilir ya da eğitim alabilirsiniz. Açık ve kapalı spor salonları, farklı yaş ve cinsiyet gruplarına hitap eden spor dalları […] Devamı

Spor türüne uygun kıyafet ve ayakkabı seçimi, performansınız üzerinde büyük etkiye sahiptir. Sağlıklı ve konforlu bir antrenman deneyimi için egzersiz rutinine uygun parçaları seçmeniz gerekir. Özellikle futbol sporunda vücut ağırlığınızın daha yoğun hissedebilmesi nedeni ile tercih edilen ayakkabı modeli önem taşır.  Halı saha maçları, belli aralıklarla yapıldığı için sakatlanma riski daha fazla olan bir etkinliktir. […] Devamı

Vücudun üst bölgesindeki kasları geliştirmek için yapılan egzersizler, şekillenme ve sıkılaşma için oldukça etkilidir. Göğüs, karın ve kol kasları belli egzersizler ve beslenme düzeni ile istediğiniz forma kavuşabilir. Vücut geliştirme ile ilgilenen birçok kişi, öncelikle göğüs ve karın kaslarına yoğunlaşır. Özellikle göğüs bölgesinde yer alan kasları geliştirmek hem duruş hem de güçlenme açısından önemlidir. Evde […] Devamı

Spor sağlıklı bir yaşantı sürebilmek için herkesin ihtiyaç duyduğu bir aktivitedir. Daha kaliteli bir hayat için hemen herkesin spor yapması önerilir. Spor alışkanlığı kazandıktan sonra bu alışkanlığı kaybetmek oldukça zordur. Bu nedenle öncelikle alışkanlık kazanılması çok önemlidir. Günümüzde dünya üzerinde pek çok farklı spor branşları vardır. Spor yapmak isteyen herkes kendine uygun bir branş seçerek spora […] Devamı

En basit ve en sevilen egzersizlerden biri olan koşu, her yaştan ve her kesimden insan tarafından yapılabilen en etkili kardiyo egzersizlerinden biridir. İyi bir koşucu olmak için mutlaka uzun bacaklara ve atletik bir vücuda sahip olunması gerekmez. Elbette ki bu özellikler, koşu egzersizi için avantajlı olsa da hızlı koşmak, doğuştan kazanılan bir yetenek değildir. Hızlı […] Devamı