KOŞU

Sıcakların sizi dışarı çıkmaktan alıkoymasına izin vermeyin: Bir koşuyu sırılsıklam terlemiş şekilde bitirmek utanılacak bir şey değildir. Devamı

Yeni koşucular için ne sıklıkla koşmaları gerektiğini bilmek zor olabilir. Devamı

Connecticut’lı bu değerli adam, gittiği birahaneden sarhoş halde değil, bacak ağrısıyla ve bağış için topladığı parayla ayrıldı. Devamı

5000 metreyi 15:05, 10000 metreyi 31:42 gibi harika sürelerde koşan başarılı kadın atlet Molly Huddle’ın hızlı bir 10K için tavsiyeleri nelermiş, öğrenelim. Devamı

Terden sırılsıklam olmuş antrenman kıyafetlerinizi yuvarlayıp çamaşır sepetine koymak, çamaşırlarınızı göz önünden kaldırmayı sağlasa da o kıyafetler, berbat kötü kokulara sebep olan bakteriler için zemin oluşturacaktır. Eğer spor sonrası çamaşırlarınızı anında yıkamıyorsanız, terli kıyafetlerinizi asıp serin, böylece temiz havada bakteriler üremeden önce kuruyacaklardır. AZ DETERJAN YETERLİDİR İster özel bir spor kıyafet deterjanı, ister sıradan bir deterjan […] Devamı

Elinizdeki içeceği yere bırakın, güneş koruyucu kreminizi sürüp güneş gözlüğünüzü takın ve bu 4 hedeften birine odaklanın. Devamı

Yüzünüz kızarmasın. Eğer her koşudan alabileceğinizin en iyisini almayı istiyorsanız, koşunun bütün vücudunuzu nasıl etkilediği üzerine düşünmeniz gerekir. İşte bu yazımızda her kadın koşucunun koşuyla, iç çamaşırları arasındaki ilişki hakkında bilmesi gereken 5 bilgiyi paylaşacağız. Devamı

Eğer bir öğle yemeği sipariş ederseniz, bunu nakit veya bir kredi kartıyla ödemeyi beklersiniz. Fakat Mayıs ayında Portekiz sokaklarında seyreden yemek kamyonetinde müşteriler ödemeyi egzersizle yapıyorlardı. Devamı

Avrupa Atletizm Şampiyonası’nda yabancı kökenli Türk sporcuların başarısı kamuoyunda tartışma konusu oldu. Polat Kemboi Arıkan’ın hikayesi size farklı bir bakış açısı kazandırabilir Devamı

Günde 5 dakika koşmak, kalp damar hastalığı riskini neredeyse yarısına indirebilir. Devamı

Türkiye adına yarışan Jak Ali Harvey, Avrupa Şampiyonası’nda 100 metrede madalya arıyor. 19 yaşında atlet olmak için evden kaçan Jak Ali’nin hikayesine bir göz atalım Devamı

İlk maratonum için antrenman yapıyorum. Sıvı taşımak için en iyi yöntemler konusunda neler söyleyebilirsiniz? Devamı

Yakın zamanda Boston’da düzenlenmiş olan 2016 Amerikan Üniversitesi Spor Tıbbı’nın yıllık toplantısında öne çıkan bazı konuları paylaşacağız. Umarız bu bilgiler koşunuza ve genel sağlığınıza katkıda bulunur. Devamı