Subterms
Hızlı yağ yakma gerçekleştirebilmek için yapılan egzersizlerin etkinliğini arttıran besinlerin tüketimi büyük önem taşır. Vücuttaki yağ oranını düşürme için etkili bir egzersiz programı ve bu programa uygun sağlıklı bir beslenme düzeninin birlikte uygulanması gerekir. Tek başına egzersiz ya da tek başına zayıflama diyetleri fit bir vücuda sahip olmak için yeterli değildir. Bazal Metabolizma Hızının Yağ […] Devamı
İşte sporcuların vücut tipine göre beslenme detayları ve 3 öğünleri. Devamı
Paleolitik dönemden yola çıkarak günümüze kadar gelmiş Paleo diyeti nasıl yapılır?
Devamı
Protein, karbonhidrat ve yağ ekseninde beslenmek yetmez; vitamin şart! Spor yapıyorsanız bu vitaminleri mutlaka almalısınız. Devamı
Kendisine sofralarda fazla rastlanmasa da özellikleri birçok besinden daha değerlidir. Yer elmasının faydalarını ve neden tüketmeniz gerektiğinizi açıklıyoruz. Devamı
Hayatımızda bulunan birçok içecek içerisinde yer alan kafeinin spor ile arasında olan ilişki hakkında gerçekleri inceliyoruz. Devamı
L Carnitine ve spor ilişkisi hakkında her şey. Devamı
Spor yapanların hızlı sonuçlar alabilmek adına tercihi olan enerji içecekleri, protein tozları gibi daha birçok takviye besine gerçekten ihtiyaç var mı? Devamı
Yağsız kas kazanmak isteyenler buraya! Devamı
Beslenme ve Fitness Uzmanı İlker Çağlayan yağ yakmanıza yardımcı olacak birbirinden leziz menüleri ve Fırında Hamsi & Hindistan Cevizi Sütlü Ispanak tarifini paylaşıyor Devamı
Metabolizmanızı harekete geçirecek doğanın tam kaynağından leziz bir mucize: Maça Çayı! Devamı
Yıllardır merak edilen “Yürüyüş ile hızlı yağ yakılabilir mi? sorusuna net cevabı Fitness ve Beslenme Uzmanı İlker Çağlayan’dan öğreniyoruz.
Devamı
Koşu parkurlarında tozu dumana katanlardan, temiz havayı içine çeke çeke şehri parkur haline getirenlere kadar tüm koşucular, koşu öncesi ve sonrası beslenmesine dikkat etmesi gerekiyor.
D vitamini obezitenin bir numaralı panzehiri desek? Devamı
Tropikal hayatın çemberinden geçen ve doğal faydaları ile beslenme listelerine zenginlik katan Hindistan cevizinin yağında neler var neler Devamı
Yediğiniz her şeyde şeker olduğunun farkında mısınız? Belki de şeker bağımlısısınız! Bu bağımlılığınızdan nasıl kurtulacağınızı biliyor musunuz? Devamı
Fitness ve Beslenme Uzmanı İlker Çağlayan, bel çevresi ve bölgesel yağlanmanın önlenmesinden bahsederken sağlıklı Shepherd’s Pie tarifi veriyor.
Devamı
Ara öğün faydalı mı, değil mi? Beslenme ve fitness uzmanı İlker Çağlayan’ın tatlı krizleriyle başa çıkacak Avokado Chocolate Mousse tarifini de kaçırmayın! Devamı
Bir sporcunun asla yememesi gereken, kalori bombası Anadolu lezzetlerinde Top 10 belli oldu! Listede neler yok ki? Devamı
Evde zahmetsizce, üstelik protein tozu olmadan yapacağınız sağlıklı protein bar tarifleriyle güç sizde artık! Devamı
Yağ yakmak ve vücutlarını sıkılaştırmak isteyenler için Fitness ve Beslenme Uzmanı İlker Çağlayan ketojenik beslenmenin detaylarını paylaşıyor.
Devamı
