FITNESS

Kalça, baldır, diz kirişi ve üst bacakları çalıştıran Front Back Lunge egzersizi nasıl yapılmalı? Devamı

Bacak, kalça ve karın kaslarını çalıştıran Bulgarian Squat egzersizi nasıl yapılır? Devamı

Karın bölgesini çalıştıran Cycle Crunch egzersizi nasıl doğru bir şekilde uygulanır? Devamı

Pazu ve omuz kaslarını çalıştıran Negative Curl egzersizi nasıl yapılmalıdır? Devamı

Karın kaslarını çalıştıran Calves Over Bench Sit Up egzersizi nasıl yapılmalıdır? Devamı

Göğüs, arka kol, ön omuz ve karın bölgesini çalıştıran Clapping Push Up egzersizi nasıl uygulanmalıdır? Devamı

Üst karın kaslarını çalıştıran Vertical Crunch egzersizi nasıl yapılmalıdır? Devamı

İliopsoas karın kaslarını çalıştıran Sit-Up egzersizi nasıl yapılır? Devamı

Karın ve iç bacak kaslarını çalıştıran Scissor Kick egzersizi nasıl yapılmalıdır? Devamı

Karın kaslarını çalıştıran Reverse Crunch egzersizi nasıl yapılır? Devamı

Göğüs, ön omuz ve arka kol kaslarını çalıştıran Kneeling Push-Up egzersizi nasıl yapılır? Devamı

Tüm vücut kaslarını çalıştıran Jumping Jack egzersizi nasıl yapılır? Devamı

Tüm karın kaslarını çalıştıran Jackknife egzersizi nasıl yapılır? Devamı

Kalça, arka bacak altı ve sırt bölgesini çalıştıran Glute Bridge egzersizi nasıl yapılır? Devamı

Kalça ve alt sırt kaslarını çalıştıran Donkey Kick egzersizi nasıl yapılır? Anlatımlı cevabı videomuzda. Devamı

Tüm karın kaslarını çalıştıran Bicycle Crunch egzersizini doğru uygulamak için hemen videomuzu izleyin. Devamı

Özellikle yan ve üst karın kaslarını çalıştıran Alternate Heel Touchers egzersizi nasıl yapılmalı? Devamı

İç bacak ve kalçayı çalıştıran hip bridge hareketi nasıl yapılır? Devamı

Üst bacak ve kalçayı çalıştıran Step Up hareketi nasıl yapılır? Detaylı cevabı videomuzda. Devamı

Kalça, baldır ve üst bacakları çalıştırmanızı sağlayacak Walking Lunges hareketi nasıl yapılmalı? Devamı

İç bacak ve kalça bölgesini etkili şekilde çalıştıran Sumo Squat nasıl yapılır? Devamı