FITNESS

Subterms

DİĞER MAKALELER

  • Egzersiz Yaparken Spor Kıyafet Seçimi Neden Önemlidir
    in FITNESS

    Egzersiz Yaparken Spor Kıyafet Seçimi Neden Önemlidir?

    Egzersiz yaparken seçtiğiniz giysiler performansınız açısından önem taşır. Bu nedenle size geniş bir hareket özgürlüğü sunan, vücudunuzu sıkmayan konforlu ve rahat spor kıyafetleri tercih etmeniz gerekir. Böylece egzersizlerinizi daha verimli bir şekilde ve daha yüksek performansla sürdürebilirsiniz. Konforlu kıyafetler aynı zamanda spor motivasyonunuzu da artırmaya yardımcı olur. Tarzınızı yansıtan şık ve konforlu spor giyim ürünlerini […] Devamı

  • Egzersiz Sırasında Nike Giyimin Önemi
    in FITNESS

    Egzersiz Sırasında Nike Giyimin Önemi

    Antrenman yaparken giyilen kıyafet ve ayakkabılar rahat etmeniz ve hareketi doğru bir şekilde yapmanız için oldukça önemsenmesi gereken bir konudur. Nike giyim ürünleri hem açık havada hem de kapalı salonlarda yapılan egzersizler için tercih edilebilir. Üstün teknolojisi ile konfor ve işlevselliği birleştiren tasarımlarıyla Nike spor ayakkabı kullanıcının performansını artırır. Egzersiz İçin Kıyafet Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli? Nike […] Devamı

  • Fitness İçin Kıyafet Seçimi Nasıl Olmalı
    in FITNESS

    Fitness İçin Kıyafet Seçimi Nasıl Olmalı?

    Yediden yetmişe her vücut tipine sahip insanın uygulayabileceği fitness egzersizleri, vücudunuzun ihtiyacı olan hareketi kolaylıkla yapabilmenizi sağlayarak hem vücut sıkılaştırmada hem de kilo vermede yardımcı olur. Fitness egzersizleri için tercih edilen kıyafet çeşitleri de egzersizin zorluğuna ve derecesine göre değişkenlik gösterebilir. En popüler spor giyim markalarından biri olan Nike, çeşitli egzersiz kıyafetleri ile spor yaparken […] Devamı

  • Tabata Antrenmanı İçin Giyimin Önemi
    in FITNESS

    Tabata Antrenmanı İçin Giyimin Önemi

    Adını 1996 yılında iki gruba ayrılan bisikletçi deneklerle çalışan İzumi Tabata’dan alan antrenman, profesyoneller için bile oldukça zorlu fakat yağ yakımında da bir o kadar etkilidir. Bu yorucu ve heyecan verici deneyimi yaşarken kaliteli ürünleriyle Nike yanınızdadır. Nike giyim ve ayakkabı modelleri ile bu yorucu deneyimde rahat ve konforlu hissedersiniz. Tabata antrenmanına uygun Nike kıyafetleri ile şıklıktan ödün […] Devamı

  • in FITNESS

    Egzersizlerde İstikrar ve Alışma Sürecini Artırmak İçin Nike Giyim

    Vazgeçmeden ve pes etmeden düzenli bir şekilde yaptığınız egzersizler mutlaka istediğiniz sonuçlara ulaşmanızı sağlar. Ancak bazen sporu ilk kez hayatına dahil edecek olanlar da, rutin biçimde yapanlar da motivasyonunu kaybedebilir. Nike, spor yaparken yaşanan sorunları ortadan kaldırarak her daim enerjik olmanıza yardım eden ürünleri kullanıcılarına sunar. Motivasyonunuzu tazeleyen Nike giyim ile en zorlu anlarda bile şıklıktan ödün […] Devamı

  • Kas kaybı olmadan kardiyo çalışması
    in FITNESS

    Kas Kaybı Olmadan Kardiyo Çalışması

    Kardiyo, genel olarak kas kütlelerini artırmak yerine daha çok vücudu ısındırmak ve kalori yakmak için yapılır. Bununla birlikte bazı sporcular kas kütlesinde azalma olmadan kardiyo yapmak istemektedir. Kas kaybı olmadan kardiyo yaparak yağ yakmak ve kilo vermek de belirli antrenman yoğunlukları ile mümkündür. Her egzersizde olduğu gibi kardiyo yaparken de dikkat edilmesi gereken en önemli […] Devamı

  • Crossfit Antrenmanı İçin Giyim Önerileri
    in FITNESS

    Crossfit Antrenmanı İçin Giyim Önerileri

    Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak için yeterli ve dengeli bir beslenme programına ek olarak düzenli fiziksel aktivite yapmanın gerekli olduğu hemen hemen herkesin bildiği bir gerçektir.  Ancak bazı antrenman türleri diğerlerine oranla daha yüksek kalori harcaması ve kas şekillenmesi sağlayarak, hedeflerinize ulaşmayı kolaylaştırabilir. Özellikle son yıllarda popülaritesi artan Crossfit antrenmanları, kalıplaşmış egzersiz hareketleri […] Devamı

  • Spor Salonuna Giderken Çantanızda Olması Gereken Nike Ürünleri
    in FITNESS

    Spor Salonuna Giderken Çantanızda Olması Gereken Nike Ürünleri

    Kullanıcılarının ihtiyacına yönelik en uygun ve en kaliteli çözümleri üreten Nike sporcuların favori markasıdır. Marka, spor salonuna giderken ihtiyaç duyabileceğiniz birçok aksesuar sunar. Spor salonlarındaki en önemli ihtiyaç spor ayakkabılarıdır. Hava tabanlı özellikleriyle ön plana çıkan markanın spor ayakkabıları, darbeyi en aza indirmek için havayı sıkıştırır. Ardından normal hacmine ve şekline geri döner. Nike spor ayakkabı modelleri […] Devamı

  • Barfiks Faydaları Nelerdir
    in FITNESS

    Barfiks Faydaları Nelerdir?

    Barfiks çekme üç temel egzersiz hareketinden biri sayılan ve vücudun kendi ağırlığını kullanarak yapılan bir egzersiz türüdür. Barfiks çeşitleri ve çalıştırdığı kaslar tutuş şekli ve uygulama süresi gibi etkenlere göre farklılık gösterir. Barfiksin çeşitli bölgelerdeki kas gelişimini artırmasının yanı sıra duruş bozukluğunu düzeltme ve kavrama gücünü arttırma gibi faydaları da vardır. Nizami olarak çekildiğinde ruh sağlığı üzerinde de […] Devamı

  • Evde Vücut Geliştirme Nasıl Yapılmalıdır
    in FITNESS

    Evde Vücut Geliştirme Nasıl Yapılmalıdır?

    Vücut geliştirmenin ev ortamında da kolaylıkla yapılabileceğini biliyor muydunuz? Aletli veya aletsiz şekilde yapacağınız yüzlerce program ile günde bir veya iki saatinizi ayırarak istediğiniz vücuda sahip olabilirsiniz. Vücut geliştirme alanındaki uzmanların ortak görüşü, disiplinli bir çalışmaya sahip olduğunuz müddetçe evde de bu sporu yapabileceğiniz yönünde. Düzenli spor, düzenli beslenme ve istikrarlı bir çalışma ile spor […] Devamı

  • adonis nedir
    in FITNESS

    Adonis Nedir?

    Sporla ilgilenen birçok kişi, adonis kası oluşturmak için özel bir çaba gösterir. Pek çok insanı spor yapmak için heveslendiren adonis, vücudun daha fit ve estetik görünmesini sağlayan en önemli kas gruplarından biridir. Bel bölgesinin görünümünü değiştiren adonis kasını, düzenli egzersizler yaparak belirgin hale getirebilirsiniz. Evde veya spor salonunda uygulayabileceğiniz bazı teknikler ile hayal ettiğiniz görünüme […] Devamı

  • Kol Nasıl İnceltilir
    in FITNESS

    Kol Nasıl İnceltilir?

    Kalın kollar, pek çok insan için öz güven kaybına yol açan sonuçlar ortaya çıkarabilir. Şekilli ve ince kollara sahip olmak için genel olarak vücudunuzun her bölgesini çalıştırmanız, sağlıklı beslenmeniz ve düzenli uyku uyumanız gerekse de bazı ekstra hareketlerle istediğiniz sonuçları elde edebilirsiniz. İnce ve güçlü kollara sahip olmak için egzersiz rutininize kol inceltme hareketleri eklemelisiniz. […] Devamı

  • Egzersiz Yaparken Kullanılabilecek 7 Ayakkabı Önerisi
    in FITNESS

    Egzersiz Yaparken Kullanılabilecek 7 Ayakkabı Önerisi

    Egzersiz yaparken kullandığınız ayakkabılar hem sporunuzu hem de motivasyonunuzu büyük ölçüde etkiler. Egzersiz hareketleri yaparken kolaylık sağlaması için rahat ayakkabılar tercih edilmelidir. Bunun yanında yaptığınız egzersize göre de ayakkabılarınız farklılık gösterebilir. Rahat ve egzersiz hareketlerine uygun ayakkabılara sahip olmak veriminizi arttırırken sizi motive de eder. Spor kıyafetlerinizle uyum sağlayan ve sizi havaya sokan spor ayakkabılar […] Devamı

  • En İyi 20 Youtube Fitness Kanalı
    in FITNESS

    En İyi 20 Youtube Fitness Kanalı

    Fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak hemen herkesin hayalidir. Bu hayali gerçekleştirmenin en kestirme yolu ise sağlıklı ve dengeli beslenmenin yanı sıra düzenli egzersiz yapmaktır. Çeşitli fitness hareketleri yaparak kısa sürede sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz. Vücudunuzdaki yağların yakılmasına yardımcı olan fitness, kaslarınızın da sıkılaşmasına katkı sağlar. Fitness Ne Demektir? Kelime anlamı olarak fitness, fit […] Devamı

  • Protein Tozu Zararları Nelerdir
    in FITNESS

    Protein Tozu Zararları Nelerdir?

    Vücutta temel yapı taşı olarak görev alan aminoasitleri içeren proteinler, aynı zamanda kas onarımı ve gelişimi için de çok önemlidir. Özellikle vücut geliştirme ile ilgilenen sporcular için yeterli miktarda günlük proteinin alınması gerekir. İşte tam da bu noktada, protein tozu gibi çeşitli takviye ürünler sporcuların yardımına koşar. Sizler de hem iyi görünmek hem de sağlıklı […] Devamı

  • Ters Mekik Nasıl Yapılmalıdır
    in FITNESS

    Ters Mekik Nasıl Yapılmalıdır?

    En temel spor egzersizlerinden biri olan mekik, farklı kas gruplarına yönelik olacak şekilde çeşitlendirilir. Bu nedenle farklı egzersiz programlarında, mekik çekmenin farklı versiyonları ile karşılaşabilirsiniz. Söz konusu versiyonlardan biri olan ters mekik, bel ve sırt kaslarını güçlendirmekte oldukça etkilidir. Ancak egzersiz programlarında karşınıza, ters mekik başlığı altında farklı hareketler çıkabilir. Peki, ters mekik çekmenin faydaları […] Devamı

  • Kas Erimesi Nedir
    in FITNESS

    Kas Erimesi Nedir?

    Bilimsel adı sarkopeni olan kas erimesi hastalığı kas kütlesinde görülen erime olarak ifade edilebilir. Yaşlılıkta kas oranında bir miktar azalma görülmesi normal olarak kabul edilir. Fakat bu oranın beklenenden fazla olması ve gençlerde görülmesi ciddi sonuçlar doğurabilir. Genetik faktörlere bağlı olarak da ortaya çıkabilen sarkopeni, yürüme ve merdiven çıkmada zorluk, denge kaybı ve halsizlik gibi belirtilerle kendini […] Devamı

  • alt bacak nasıl inceltilir
    in FITNESS

    Alt Bacak Nasıl İnceltilir?

    Alt bacak, pek çok kişinin vücudunda en fazla inceltmek istediği yerlerden biri. Ancak alt bacağınızdaki kalınlık genetik, fazla yağ veya kas gibi nedenlerle oluşabilir. Bu nedenle, alt bacak ve ayak bileği inceltme yöntemlerine başvurmadan önce hangi durumda olduğunuzu bilmelisiniz. Genel olarak alt bacağı inceltmeye yardımcı olan bir dizi diyet, egzersiz rutini ve yaşam tüyoları bulunur. […] Devamı

  • in FITNESS

    Sabah Egzersizleri Nelerdir?

    Gün boyu zinde ve enerjik hissetmenin en kolay yolunun sabahları sadece birkaç dakikanızı ayırarak yapacağınız basit egzersizlerden geçtiğini biliyor muydunuz? Daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam için egzersiz yapmak oldukça önemli. Üstelik hem fiziksel hem de ruhsal açıdan sağladığı faydalar nedeniyle uzmanlar tarafından da sıklıkla öneriliyor. Kilo vermek, formunuzu korumak ya da yalnızca daha enerjik […] Devamı

  • Şınav Çekmenin Faydaları Nelerdir
    in FITNESS

    Şınav Çekmenin Faydaları Nelerdir? Şınav Hangi Kasları Çalıştırır?

    Şınav, en etkili spor hareketleri arasında yer alır. Aynı anda çok sayıda kas grubunu çalıştıran ve kısa sürede son derece çarpıcı sonuçlar almanıza yardımcı olan şınav, hem erkekler hem de kadınlar tarafından rahatlıkla uygulanabilir. Şınav çekme egzersizi, kalori yakımını hızlandırarak kilo vermenize yardımcı olmasının yanı sıra vücudunuzu inceltir ve sıkılaştırır ve böylece daha etkileyici bir […] Devamı

  • Evde Sırt Antrenmanı Nasıl Yapılmalıdır
    in FITNESS

    Evde Sırt Antrenmanı Nasıl Yapılmalıdır?

    En önemli antrenman çeşitlerinden biri olan sırt antrenmanları, tek başına gereksiz gibi görünse de diğer kas gruplarının gelişmesi açısından kritik bir öneme sahiptir. Kas gruplarının vücudunuzda dengeli bir şekilde dağılmasını sağlayan sırt antrenmanları, vücut estetiği ve duruş konusunda da önemli görevler üstlenir. Vücut dengenizi sağlamak, diğer egzersizlerde daha güçlü olmak, duruş bozukluklarını gidermek ve vücudunuzda meydana […] Devamı

Daha Fazla Yükle
Tebrikler. Sportmen'in sonuna ulaştın :)