Uzun Koşunuzun Yakıt Seçenekleri
Uzun koşudan veya mesafe yarışınızdan önceki gündesiniz ve akşam yemeği için ne yiyeceğinizi bilmiyor musunuz? Devamı
SON MAKALELER
-
-
BCAA Mesafe Atletlerine Faydalı mı?
Hocam selam, tekrar bir soru ile karşındayım. Şimdi hafta sonu İzmir maratonu var, yarı maraton pardon, bir arkadaşım da salonda spor yapan biri, sana 3 ölçek bcaa vereyim, koşudan yarım saat önce iç, çok rahat koşarsın, sonrasında da bir ölçek iç, ne bacak ağrısı çekersin ne bir şey dedi. Devamı
-
in LIFESTYLE
Sırt Çantası Seçerken Nelere Dikkat Etmelisiniz?
Sürekli yanımızda taşıdığımız sırt çantamızı seçerken dikkat etmemiz gereken konular var. Sırt çantası alırken bulunduğumuz ya da gideceğimiz yere ve kullanım amacımıza göre düşünüp, o şartlara uygun sırt çantası seçmeliyiz. Okul İçin Sırt Çantası Okula giderken kullanacağımız sırt çantasında ilk dikkat etmemiz gereken konu, sırt çantasının defter ve kitapları sığdırabilecek büyüklükte olmasıdır. Okul ortamında fazla […] Devamı
-
in BARÇIN
Spor Giyimin Nabzını ‘Barcincom’ Youtube Kanalımızda Tutuyoruz!
Artık sizinle yeni bir buluşma adresimiz daha var. Bundan böyle ‘barcincom‘ youtube kanalımızda spor giyimin öne çıkan ürünlerini sizin için inceleyeceğiz. Düzenli olarak devam edecek Youtube yayınımızı kaçırmamak için öncelikle www.youtube.com/user/barcincom adresinden kanalımıza abone olmalısınız. Peki Barcincom kanalında sizi neler bekliyor? Öncelikle yeni sezona damga vuran ürünleri detaylı olarak incelemeye alacağız. Ürünün tüm özellikleri ve renk […] Devamı
-
-
in ADIDAS
adidas ZX Flux Kombinleri
Yeni sezonun en gözde sneaker modelleri arasında olan ZX Flux, şimdi de bizim radarımızda. adidas ZX Flux ile sokak kombinlerine göz atıyoruz. Devamı
-
in LIFESTYLE
Okulda Kullanılabilecek Sırt Çantaları
Sırt çantası, ilkokuldaki çocuktan spora giden bir gence, seyahat eden birinden bisiklet süren birine kadar herkes tarafından kullanılan bir aksesuardır. Özellikle okula gidenler için vazgeçilmez olan sırt çantaları, her gün okuldan eve, evden okula taşınır. Okulda kullanılabilecek sırt çantalarını da kullanımlarına göre erkek sırt çantaları ve bayan sırt çantaları diye ikiye ayırabiliriz. Bayan Sırt Çantaları […] Devamı
-
in KOŞU
Koşu ve Dizler
Koşucuların her yıl aklına gelen veya kendilerine yöneltilen sorulardan biri de dizlere olan etkisidir; “Koşu, dizlerini sakatlayıp ağrıtmıyor mu?” Devamı
-
Almak İçin Terlemen Lazım
Bir reklamın bir ürünü belli gruptaki insanların almamasını söylediğini görmek nadir bir durumdur fakat Gatorade bu konuda başarılı bir reklam filmi hazırlamış ve “Almak için terle” sloganıyla birçok yerde manşet konusu olmuş. Devamı
-
-
Proteine Giriş
Vücudumuzdaki her bir hücrenin bir bileşeni olan protein, (yağsız doku formunda) vücut ağırlığımızın yaklaşık %17’lik kısmını oluşturur. Devamı
-
İnterval Antrenmanları Öncesi Beslenme
Yanlış, erken, geç, fazla, ağır veya fazla hafif beslenirseniz, zor antrenmanlarınızı tamamlamakta güçlük çekersiniz. Devamı
-
in KOŞU
Suunto’daki EPOC ve PTE verileri
Koşucular arasında giderek yaygınlaşan antrenman saatleri arasında Suunto’nun da birçok başarılı modeli yer alıyor. Her marka, aynı veriyi farklı isimlendirip akılları karıştırabiliyor. Tabi bazen diğer marka ve modellerde olmayan veri detaylarını da görebiliyoruz. Şimdi Suunto Ambit serisinde yer alan EPOC ve PTE ifadelerini açıklayacağım; EPOC, açılımı Excess Post-Exercise Oxygen Consumption olan, Türkçe’si Aşırı egzersiz sonrası […] Devamı
-
in KOŞU
8 Maddede Birini Koşuya Başlatmak
Eğer bir süredir koşan biriyseniz, mutlaka çevrenizdekilerin şu iki sorusundan biri (belki de her ikisi) size de yöneltilmiştir:
Neden koşuyorsun?
Ben nasıl başlayabilirim? Devamı -
in KOŞU
Diz Ağrısının İlacı Güçlü Kalçalar
Diz ağrısı mı çekiyorsunuz? İngiliz Spor Tıbbı Dergisi’nde yayınlanmış yeni bir araştırmaya göre, koşucuların diz sıkıntılarıyla başa çıkmaları için tek başına dizleri çalıştırmak yerine, kalçayı da içine alan güçlendirme çalışmalarının daha iyi sonuç verdiği görülüyor. Devamı
-
in NIKE
Nike Women 2015 Sonbahar Kadın Koleksiyonu
Nike Women 2015 Sonbahar Koleksiyonu ile değişime hazırlanıyoruz. Mevsimin değiştiği ve doğanın kabuk değiştirdiği Sonbahar mevsimine yeni hedeflerle, yepyeni bir başlangıç yapan herkes için hazırlanan koleksiyonda performansınızı artıracak Nike teknolojileri sizi bekliyor. Nike Women 2015 Sonbahar Koleksiyonu’nda farklı spor dallarıyla ilgilenen kadınlardan ilham alındı. Günün her saatini aktif geçiren kadınların spor sırasındaki konforu ön planda […] Devamı
-
in KOŞU
Acı Kaybımız
Kimsenin, koşu öldürür gibi saçma bir genelleme yapmasına ortam hazırlamayalım.
Şimdi önemli kuralları hatırlayalım; Devamı -
Keitany’den Olomouc’ta Parkur Rekoru
Başarılı elit atlet Mary Keitany, Mattoni Olomouc Yarı Maratonu’nda iki dakikanın üzerinde fark ile parkur rekoru kırarken, Josphat Kiptis IAAF Gold Label Yol Yarışı’ndaki erkekler çekişmesinde kendisinden daha tecrübeli rakiplerini gölgede bıraktı. Keitany, bu mesafe için 67 dakika altı performansını 1:06:38 ile kaydetti. Olaya daha geniş bir açıdan bakarsak, dünya rekoru sahibi Florence Kiplagat, 4 […] Devamı
-
in KOŞU
14 Ayda Sıfırdan 80km’ye
Bir yıldan biraz daha uzun bir süre önce Jake McCluskey tam 168 kilogram ağırlığındaydı ve 2 sokak yürüyemeyecek haldeydi. Koşmaya başladığında, kötü performansı ve şişman görünüşünün verdiği utanma duygusuyla gece yarılarında antrenman yapıyordu. Devamı
-
in YARIŞLAR
Köpekli 1 Mil Yarışında Yeni Rekor
Amerika’da 1000’lerce (yazıyla binlerce) koşu yarışı arasında Eyalet Sokak Mil’i yarışı da bulunuyor. Kendi içinde elit ve köpekli 1 mil diye ayrılan yarışın Köpekle koşulan kategorisinde yeni bir rekor elde edildi. Bu yarışın final ayağı olan 7 Haziran’daki yarışı en hızlı tamamlayan kişi 4 dakika 15 saniye gibi harika bir sürede bitirirken, kazananın elit olmaması […] Devamı
Daha Fazla Yükle
Tebrikler. Sportmen'in sonuna ulaştın :)
