Herhangi meyve, toz, güneş ve hatta su bile alerjiye neden olabilecek bileşenler içerebilir. Ayrıca alerjiler doğuştan olabileceği gibi sonradan da gelişebilirler. Bu nedenle genellikle alerji testleri yapılır ya da herhangi bir maddeye reaksiyon verdiğinizde fark edebilirsiniz. Bununla birlikte alerjenler düşünüldüğü kadar masum değildir. Çünkü bazı bileşikler ciltte sadece kızarıklığa neden olmaz, nefes darlığı yapabilir ve […] Devamı
Şeker hastalığı, vücudun kan şekerini kullanma şeklini etkileyen bir hastalıktır. Ana nedenleri türüne göre değişen diyabet, kanda ani şeker artışına yol açabilir. Kandaki şekerin çok fazla olması da çeşitli sağlık sorunlarını doğurabilir. Diğer bir ifadeyle, şeker hastalığı, diğer birçok hastalığın tetikleyicisi, ana nedeni olarak görülebilir. Dünyanın her yerinde çok yaygın görülen bir hastalık olan şeker […] Devamı
Bağırsaklar, ikinci bir beyin olarak görülür. Bu nedenle beyin sağlığı kadar bağırsak sağlığı da son derece önemlidir. Sağlıklı bir yaşam ve bağırsaklar, ancak dengeli bir yaşam tarzınının benimsenmesi sonucu mümkündür. Yalnızca kalın bağırsakta insanın kendi hücrelerinden çok daha fazla sayıda, yani yaklaşık 40 trilyon civarında bakteri görev yapar. Bu bakterilerin büyük bir çoğunluğu da bağırsak […] Devamı
Hayatın pek çok alanında karşımıza çıkan konsantrasyon ve odaklanma kavramı, sporcu performansını da yakından ilgilendiren konuların başında gelir. Spor faaliyetleri sırasında konsantrasyon ve odaklanma problemi yaşayan kişiler, umdukları performansın altında kalabilir. Bu açıdan bakıldığında sporcuların hayatında yaşanan konsantrasyon eksikliği ciddi başarısızlıklara yol açarak kişinin öz güvenini negatif yönde etkiler. Tüm bunların üstesinden gelmenin yolu ise […] Devamı
Herkes açlığın nasıl bir his olduğunu bilir. Uzun süredir bir şey yemediyseniz, mideniz boşsa aç olduğunuzu hissetmemeniz neredeyse imkansızdır. Çünkü bu fiziksel açlıktır ve bir süre yemek yemedikten sonra gerçekten acıktığınız durumları kolaylıkla fark edebilirsiniz. Ancak yemek yedikten çok kısa süre sonra aç hissettiğiniz zamanlar da olabilir. Bu genellikle duygusal açlık olarak tanımlanır. Çünkü bu […] Devamı
Deniz paraşütü gökyüzünün ve denizin tadını çıkarabileceğiniz mükemmel bir aktivitedir. Çünkü bu spor aynı zamanda rüzgarla birlikte bir miktar adrenalini de beraberinde getirir. Bu nedenle deniz paraşütü oldukça popülerdir. Her ne kadar havada gerçekleşse de su sporlarından biri sayılan deniz paraşütü Türkiye’nin hemen her bölgesinde yapılabilir. Bu sporları düzenleyenler sayesinde üst düzey güvenlik önlemleri alınır ve kendinizi […] Devamı
Moda endüstrisinde NFT ve Metaverse gibi kavramların kullanımı her geçen gün biraz daha artıyor. Nike ise her zamanki yenilikçi ve proaktif vizyonu ile sanal ayakkabı ile ilgili gelişmelerin öncüsü markaların başında yer alıyor. NFT olarak satın alınan ilk Nike sanal spor ayakkabı piyasaya sürüldü bile. Nike gibi öncü markalar Metaverse’in moda dünyasının geleceği olacağına yönelik projelerine hız […] Devamı
Basketbol şut tekniklerini öğrenerek yoğun antrenmanlarla refleks haline getirmek karşılaşmalarda daha hızlı sayı alabilmek ve rakip takımı daha kolay yenebilmek için ideal yöntemlerden biridir. Çok sayıda şut tekniği olduğu için kendi fiziksel özelliklerinize en uygun olan basketbol şut tekniğini bulabilir ve bu yönde deneyim kazanarak başarılı bir şutör haline gelebilirsiniz. Basketbol karşılaşmalarında farklı pozisyonlarda kullanabileceğiniz […] Devamı
Dilimize “şimdiki zamanın farkında olmak” olarak çevrilebilen mindfulness kavramı, anda hissedilen tüm duygu ve düşünceleri herhangi bir yargılama süzgecinden geçirmeden izleyebilmektir. Uzmanlara göre, mindfulness insanlarda doğuştan gelen bir yetenek, ancak zaman içinde edinilen davranışlar neticesinde insanların anda kalma yeteneklerinin zayıfladığına inanılmakta. Bunu güçlendirmek ve yaşamda zihinsel farkındalığı önceliklendirmek ise yine insanların elinde. Peki, mindfulness egzersizi […] Devamı
Oil pulling, vücudu detoksifiye etmenin doğal bir yoludur. Vücudunuz sürekli olarak normalde atılması gereken atıklar üretir. Bazen vücudunuz bu atıkları uzaklaştırmakta zorlanır, bu nedenle fazla atık ürünler vücutta birikir. Bu da sağlığa zararlı toksinler oluşturur. Oil pulling tam da burada devreye girer ve ağız yoluyla vücuda karışma eğilimi olan bakterileri uzaklaştırmaya yardımcı olur. Oil pulling […] Devamı
Spor yapmak için antrenman salonlarına üye olmak veya koşu bandında ter dökmekten çok daha fazla opsiyonunuz vardır. Üstelik eğlenceli bir egzersiz partneri olan köpeğinizle çeşitli alanlarda spor yapmak süreci çok daha keyifli ve verimli bir maceraya dönüştürebilir. Düzenli spor yapmak sizi fiziksel olarak sağlıklı tutar, zor bir günün ardından zihninizi boşaltmaya yardımcı olur ve köpeğinizin […] Devamı
Yoga, anatomi, zihinsel sağlık, iyi uyku, odaklanma, maneviyat, esneklik, denge veya güç için hemen hemen herkesin beklentilerine uygun bir spordur. Çoğu yoga stüdyosu haftada birkaç defalık seanslar için değişen miktarlarda ücretler sunar. Maddiyatın yanı sıra belirli günlerde ve saatlerde gerçekleştirilen yoga dersleri için zaman ayırmak da her zaman mümkün olmayabilir. Oysaki teknolojinin gelişmesiyle birlikte yogaya […] Devamı
Eğim ve taşların yoğun olduğu arazilerde konforlu kullanım için tasarlanan dağ bisikleti, outdoor bisiklet aktiviteleri için üretilir. Tecrübeli ve tecrübesiz tüm kullanıcılar için uygun modelleriyle öne çıkan dağ bisikletleri ile yaz – kış açık havada bisiklet sürebilir, doğayla baş başa yeni yerler keşfedebilirsiniz. Dağ Bisikleti Nedir? Engebeli arazilerde bisiklet sürmek gibi adrenalin dolu outdoor aktiviteleri mümkün […] Devamı
Hem beden hem zihin sağlığının güvencesi olan spor, zinde bir yaşam sürmenizi destekleyerek hayat kalitesini artırıyor. Spor yapmanın ise sınırı yok. Kimi zaman yürüyüş kimi zaman kayak yaparak spor dünyasında kendinize yer bulabilirsiniz. Dört mevsimin yaşandığı Türkiye de mevsime bağlı sporları yapmanız için sayısız fırsat sunuyor. Kış aylarında kış sporları ile bembeyaz kar örtüsünün keyfini […] Devamı
Herhangi bir spor dalında zirveye çıkmak güç, azim, yetenek, fedakarlık gerektirir. En iyi olmak, birdenbire gerçekleşmez, çünkü her spor dalında pek çok rakip vardır ve her zaman aynı başarıyı göstermeniz için çok fazla çalışmanız gerekir. 2022 yılında sıkça konuşulan sporcular da başarıları sayesinde ön plandadır. Sporcuların öne çıkmalarını sağlayan olimpiyatlar arasında ise 2022 kış olimpiyatları […] Devamı
Kürek sporu, Olimpiyat Oyunları’ndan biri olmakla birlikte beden ve zihin için mükemmel bir spordur. Çünkü açık havada yapılır ve neredeyse tüm kaslarınızı aynı anda çalıştırırsınız, diğer birçok spora göre yaralanma riski de düşüktür. Kürek çekme olarak da bilinen spor, grup halinde yapılır. Doğru teknikle kayığı olabildiğince sorunsuz hareket ettirmeyi öğrendiğinizde oldukça keyiflidir. Kürek sporunu yapmak […] Devamı
Kombinler pantolon, etek, şort ve sweatshirt, t-shirt ya da gömlek gibi temel parçalardan oluşsa da kullanılan aksesuarlar da oldukça önemlidir. Örneğin sade bir kombini hareketlendirmenin en iyi yolu renkli çoraplardır. Aynı zamanda bere, atkı gibi kış aksesuarları da vardır, ancak çoraplar tüm yıl giyilen ve kombine dahil edilen parçaların başında gelir. Renkli çorap modelleri 1990’lı […] Devamı
Dijital dünya spor yapmayı her geçen gün daha kolay ve erişilebilir hale getirirken YouTube’da video çeken eğitmenlerin sayısı da her geçen gün artıyor. Tamamen ücretsiz ve eğlenceli videoları ile tüm dünyayı sarsan eğitmenlerden biri de Chloe Ting. Üstelik spor ve egzersiz dünyası ile ilgileniyorsanız Chloe Ting program ve challange’larından habersiz olmanız neredeyse imkansız. Eğer duymadıysanız […] Devamı
Menisküs yaralanmaları genellikle futbolcularda görülür. Bu yüzden nadir de olsa bazen futbolcu dizi olarak adlandırılır. Dize baskı yapan yük ne kadar çok olursa, risk de o kadar artar. Bu nedenle birçok profesyonel futbolcu er ya da geç menisküs yaralanması yaşar. Ancak menisküs yırtılması sadece futbolculara özgü bir durum değildir. Dizlerini sık kullanan herkes menisküs yırtılması […] Devamı
Her gün kullanılan telefon ve bilgisayar, duruş bozukluğunun en büyük nedenleridir. Telefona bakmak için boynun eğimli durması ya da bilgisayar başındayken yanlış konumlandırılmış bir ekran görüş açısınızı olumsuz etkiler. Konumunuzun yanlış olduğunu fark edemeyebilirsiniz ancak bir noktada boynunuz ağrımaya başlar. Kolda, omuzlarda ve hatta elde yayılan bir ağrı hissedebilirsiniz. Kolda uyuşma veya karıncalanma da meydana […] Devamı
