Gençlerin favori dans türlerinden biri olan break dance, sokak dansı olarak adlandırılır. Özellikle 1980’li yıllarda hayli popüler olan ve dansçılar arasında kısa sürede yayılan break dans hareketleri akrobatik türde figürler içerir. Gettolarda yetişen gençler arasında yaygınlaşan bu dans, kısa sürede dünya dans kültürünü de etkilemeyi başarır. Peki, break dans türleri nelerdir? Gelin bu akımın kültürel […] Devamı
Amerikan filmlerinden aşina olduğunuz beyzbol, Amerika’dan sonra Japonya ile Güney Kore başta olmak üzere tüm dünyada popülerliği gittikçe artan bir spor. Peki beyzbol nedir, nasıl oynanır? Beyzbol Nedir? Beyzbol iki takım arasında oynanan ve hücumdan çok savunmanın önemli olduğu bir spor dalıdır. Beyzbol takımları 9 kişiden oluşur. Sahada savunma yapan takımın tüm oyuncuları yer alırken […] Devamı
Yüzyıllar içerisinde eğlence, iletişim, sosyal etkileşim, tören veya kutlamalar için önemli bir araç olarak kullanılan dans, günümüzde hâlâ insanların zindeliği ve sağlığı için değerlidir. Teknolojinin gelişmesi ve kültürlerin iç içe geçmesiyle birlikte popüler dans sayıları artmış ve aynı zamanda çeşitlenmiştir. Siz de farklı dans türlerini denemek istiyorsanız Latin Amerika’nın yerel danslarından modern stillere kadar onlarca […] Devamı
Dans filmleri genellikle bol hareketli ve seyircinin dikkatini en üst seviyede tutan film türlerindendir. Bale, hip-hop, salsa, break dance, rock and roll, bachata, step dansı, vals, cha cha ve çok daha fazlasını görebileceğini dans filmleri sizi dans etmeye teşvik eder. Yerinizde durmanızı zorlaştıran dans sahneleri, görsel olarak oldukça etkilidir ve oyuncuların aylarca çalıştıkları kusursuz karograiflerden […] Devamı
Düzenli spor yapmak ve sağlıklı beslenmek, iyi ve kaliteli bir yaşam sürmenin ilk koşulları arasında bulunuyor. Ancak düzenli spor kimi zaman, zaman yetersizliği, iş yoğunluğu gibi bahanelerin arkasında kalabiliyor. Hatta bazen spor yapmak zorlayıcı olarak görülebiliyor. Siz de farklı nedenlerle spora yeterince zaman ayıramayanlardansanız, sizin için keyifli bir öneri var: Dans. Dünyanın en eğlenceli aktivitelerinden […] Devamı
İnsanların birçoğu müzikle hareket etmeyi sever. Bu anların eşlikçisi dans kıyafetleri ise dansın ahengine uyum sağlamalı ve size ekstra konfor sunarak hareketlerinize izin vermelidir. Doğru dans kıyafeti dansçıların ifadelerini desteklediğinden ideal kıyafet her zaman önemli bir rol oynar. Parlak tayt ya da dans eteği modellerinde olduğu gibi esnek, rahat ya da daha farklı kumaşlar hareketlere […] Devamı
Sneaker trendleri her geçen gün değişse de bazı klasik marka ve modeller moda dünyasındaki güncelliğini ve popülerliğini sürdürüyor. Başlangıçta Kaliforniyalı kaykaycılar için tasarlanan Vans sneakerlar da geçmişten günümüze en havalı sokak stillerine eşlik etmeye devam ediyor. İster şık bir takım elbise ister konforlu bir eşofman takımı olsun Vans sneakerlarla trendsetter kadar cool ve çarpıcı görünmek […] Devamı
İş ve ev yaşamı arasında geçen hayat döngüsünde kendinizi iyi hissetmek ve enerji seviyenizi yüksek tutmak zihinsel ve ruhsal sağlık açısından olmazsa olmaz. Ancak gündelik hayatın koşturmacasında çoğu zaman sağlıklı yaşam alışkanlıklarını es geçerek, pratik öğünler seçip hareketsiz zamanlar geçiriyor olabilirsiniz. Oysa ki karşınıza çıkan zorluklarla kolayca baş edebilmek ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek sandığınız […] Devamı
Hareketsiz yaşam tarzı, sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve daha birçok neden, fazla kilolara davetiye çıkarıyor. Fazla kiloların bir diğer nedeni de yine fazla kilolardan kurtulmak adına atılan yanlış adımlar oluyor. Bilinçsizce yapılan ve sürdürülebilirlikten uzak diyetler, kilolarından şikâyetçi olanların kilo alıp verme döngüsüne girmelerine zemin hazırlıyor. Bunun sonucunda, adını yo-yo oyuncağından alan yo-yo sendromu ortaya çıkıyor. […] Devamı
Beslenme ile ilgili tüm konularda sağlıklı beslenmenin yararlarından bahsedilir. Çünkü sağlıklı beslenmek herkes için önemlidir ve fizikselin yanı sıra psikolojik olarak da pek çok faydası vardır. İhtiyacınız olan besinleri almak ve sizin için faydalı olmayan gıdaları sınırlamak sağlıklı beslenmek için ilk kurallardandır. Bununla birlikte kaloriye ek olarak vitamin, mineral ve diğer değerli besin maddelerini uygun […] Devamı
Doğal kaynakların hızla tükendiği, buna karşılık enerji ihtiyacının da giderek arttığı günümüzde sürdürülebilir yaşam felsefesi her zamankinden daha fazla önem arz eder. Yeryüzündeki kısıtlı kaynakları tasarruflu şekilde kullanmak, tüketim alışkanlıklarını düzenlemek ve çevresel tahribatı minimuma indirmek ise sürdürülebilir yaşam kavramı için son derece önemlidir. Son yıllarda sivil toplum kuruluşları, büyük şirketler, vakıflar ve dernekler sürdürülebilir […] Devamı
Spor yaptığınızda vücudunuz büyük ölçüde çalışır ve bu esnada çok fazla enerji kullanır. Bu nedenle egzersiz yaptıktan sonra özellikle kaslarınızın toparlanması gerekir. Bunun yanı sıra alkol aldığınızda da vücudunuzu çalıştırmış olursunuz. Çünkü alkol, vücudun hızla kurtulmak istediği bir maddedir. Karaciğer, tüketimden hemen sonra alkolü parçalamaya başlar. Vücut alkolü parçalamakla meşgul olduğundan spora veya spor sonrası […] Devamı
Günümüzde şehir yaşamının getirdiği yoğunluk ve hız nedeniyle pek çok kişi pratik öğünlerle yemek yeme ihtiyacını gidermeye çalışır. Bu öğünler ise çoğu zaman paketli gıdalar ve fast food tipi ürünlerden oluşur. Kimyasal süreçlerden geçerek üretilen söz konusu ürünler arasında kahvaltılık malzemeler, konserveler, mısır cipsleri, salam ve sosis gibi işlenmiş etler, hazır kahveler donmuş gıdalar ve […] Devamı
Sigaranın pek çok şeye zararı olduğu bilinmektedir. Birçok kanser türünün riskini artırır, akciğer dokusuna zarar verir ve kardiyovasküler hastalıkların gelişiminde önemli bir faktördür. Ancak, sigara içmek sadece vücudunuz için sakıncalı değildir. Sigara içmenin spor performansı üzerinde kötü bir etkisi olduğunu hemen hemen herkes bilir. Artan nefes darlığı, kronik öksürük ve daha ciddi sağlık problemleri sigara […] Devamı
Yunanca “Antropo” yani insan ve yeni anlamına gelen “Cene” terimlerinin birleşimi Antroposen, yeni bir jeolojik çağa adını veren bir kelimedir. 1980’li yıllarda ortaya atılan bu yeni çağ kavramı 2000’li yıllarda popülerleşmiştir. İklim değişikliklerinin yaşandığı ve küresel ısınmanın arttığı Antroposen çağda, insanlar gezegen üzerindeki en etkili tür haline gelmiş ve atmosfer üzerinde geri dönüşümü nerdeyse imkânsız fizikseli […] Devamı
Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT), kısa süreli yoğun antrenmanların daha düşük yoğunluk veya ‘dinlenme süreleri’ ile değiştirildiği bir dayanıklılık sporu şeklidir. Daha kısa gevşeme anlarıyla aralara serpiştirilmiş kısa ama güçlü efor anlarının değişimi ile karakterizedir. Düzenli kardiyo, uzun bir süre boyunca tutarlı bir tempoda koşmak veya yürümek anlamına gelirken, HIIT ise kısa süreli patlamalar demektir. […] Devamı
Futsal 1930 yılında Arjantin’de keşfedilen ve uzun zamandır Güney Amerikalı yıldız futbolcuların favorileri arasında yer alan bir salon futboludur. Gittikçe daha popüler hale gelen futsal, iri bir vücut ya da uzun boy gibi spesifik özellikler gerektirmez. Ancak saha içinde hız ve hareketlilik ön plandadır. Çünkü futboldan daha küçük bir alanda oynanır ve rakiple iç içe […] Devamı
Çocuklar dünyayı hareket ederek keşfederler. Bu nedenle spor aktiviteleri çocukların sağlıklı fiziksel, zihinsel ve psikososyal gelişimine büyük katkı sağlar. Hayatın her alanında kullandığınız denge, hız ve koordinasyonun temel yapı taşları çocuklukta atılır. Ek olarak, spor, bilişsel performansı ve beyin esnekliğini de artırır. Ayrıca özgüven oluşturmaya, stresi yönetmeye, bağımlılıkla, depresyonla, zihinsel ve yeme bozukluklarıyla savaşmaya da […] Devamı
Kasım ayının son haftasında tüm dünyadaki en büyük alışveriş fırsatlarına ve kampanyalarına sahne olan Black Friday, gardırobunuza değer katabilecek parçalara yatırım yapmanın tam vakti! Üstelik dünyanın en büyük markalarının yeni sezon koleksiyonlarındaki en iyi giyim, ayakkabı ve aksesuarlarını indirimlerle satın almak için Black Friday günlerini beklemenize gerek yok. Black Friday yaklaşırken yatırım yapabileceğiniz sezon modasını […] Devamı
Süt herkes için iyi mi? Yıllar boyunca sadece Türkiye’de değil tüm dünyada sütün çocuk gelişimine faydalarından bahsedildi ve hala geçerliliğini koruyan faydaları mevcut. Örneğin Avrupa beslenme merkezi, yeterli kalsiyum için günde 300-400 ml süt ve süt ürünlerinin tüketilmesini önerir. Daha az doymuş yağ içerdiğinden yağsız ve yarım yağlı çeşitlerinin kullanılması da önerilir. Ayrıca sütün kolon […] Devamı
