LIFESTYLE

61 Paylaşım

Yaz Sporları ve Yaz Sporu İçin Tavsiyeler

Yılın en hareketli zamanlarından biri olan yaz mevsimi, dışarı çıkıp uzun günlerin ve güneşli gökyüzünün tadını çıkarmak için çok sayıda seçenek sunar. Metabolizma hızını artıracak ve kas hacmini yükseltecek yaz sporları sayesinde günlük rutininize fiziksel efor katabilirsiniz. Yazın keyifle yapabileceğiniz ve formunuzu korumaya yardımcı olacak eğlenceli açık hava etkinliklerine yakından göz atabilirsiniz. Yaz Aylarında Yapılabilecek […] Devamı

61 Paylaşım

in LIFESTYLE

Doğa Yürüyüşü İçin En İyi Rotalar

Milli parkları, geniş ormanları, el değmemiş göletleri, sahil boyunca uzanan sıradağları ve eşsiz dokusu ile bilinen ülkemizde çok sayıda yürüyüş parkuru yer alıyor. Birkaç saatte tamamlayabileceğiniz düz patikalardan yaklaşık 1000 km uzunluğa sahip epik yürüyüş rotalarına kadar çok sayıda doğal yürüyüş yolu içinden seçim yapabilmek mümkün oluyor. Türkiye’nin dört bir yanından sizler için derlediğimiz doğal […] Devamı

50 Paylaşım

in LIFESTYLE

Spor Ayakkabı Bağlama Modelleri

Ayakkabı bağlama yöntemleri hem fonksiyonel hem de görünüm olarak ayakkabınızı daha rahat ve estetik bir şekilde kullanabilmenize olanak tanır. Ayakkabı bağlama teknikleri sadece ayakkabının görünümünü değiştirmekle kalmaz, aynı zamanda ayakkabının daha sıkı bir biçimde ayağınızı kavrayabilmesine de yardımcı olur. Özellikle spor ayakkabı modellerinde farklı bağlama metodlarını kullanarak ayakkabınızı daha esnek bir forma kavuşturabilmek mümkündür. Ayakkabı Bağcık Çeşitleri […] Devamı

52 Paylaşım

in LIFESTYLE

Ultraviyole Işınlarının Zararları

Morötesi ışık olarak da bilinen ultraviyole ışınları, 1801 yılında Alman fizikçi Ritter tarafından keşfedilmiştir. X ışığının kimyasal maddeler üzerindeki etkisini inceleyen Ritter, mor ışığın ötesinde bir enerji çıkışını fark ederek ultraviyole ışınların varlığını tespit etmiştir. Peki, UV nedir? Ultraviyole, yani morötesi “UV” şeklinde kısaltılarak kullanılır. Peki UV ışık nedir? Çıplak gözle görülemeyen ve farklı dalga […] Devamı

73 Paylaşım

in LIFESTYLE

Hulahop Çevirme ile Belinizi İnceltin

Kökeni tam olarak bilinmeyen hulahop, antik çağlardan bu yana dünyanın çeşitli bölgelerinde kullanılan bir alettir. Hawaii’de popüler bel kıvırma hareketleri ile karakterize bir dans olan hula dansından esinlenerek hulahop adını alan alet, 1950’li yıllarda Avustralyalı iş adamı Alex Tolmer tarafından plastik kullanılarak tasarlanmıştır. Tolmer firmasından satışa sunulan hulahop, 2 yıl içinde 100 milyonun üzerinde satılmıştır. […] Devamı

66 Paylaşım

in LIFESTYLE

Bisiklet Sporu Faydaları ve Bisikletin Çalıştırdığı Kaslar

Formunuzu korumak için tercih edebileceğiniz en eğlenceli spor araçlarından biri olan bisiklet, kas kütlenizi geliştirebilmenize yardımcı olur. Farklı disiplinlere ve alt branşlara sahip olan bisiklet sporu hem şehir içinde ve düz yolda hem de arazide ve çetin doğa koşullarında yapılabilir. Bisiklet sporu faydalarını ve bisiklet kullanmanın vücudunuzdaki kasları nasıl çalıştırdığını ve güçlendirdiğini merak ediyorsanız yazımızı […] Devamı

56 Paylaşım

in LIFESTYLE

Masa Başında Yapabileceğiniz Ofis Egzersizleri

Masa başında çalışmak her ne kadar rahat olsa da bazı sorunları da beraberinde getirir. Sürekli oturarak çalışma şekli ofis çalışanlarında bazı rahatsızlıklara neden olur. Uzun süre hareket etmeden aynı pozisyonda çalışma, bilgisayar kullanırken el bileği ve parmaklara aşırı yüklenme, tekrarlayan hareketler, yanlış konumlandırılmış bilgisayar ekranları ve klavyeler; boyun, sırt ve bel kasları üzerinde baskıya sebep […] Devamı

44 Paylaşım

in LIFESTYLE

Uzakdoğu Sporları ile Savunma Yöntemlerini Öğrenin

Uzak Doğu sporları hem mental hem de fiziksel olarak bedeninizi geliştirebilmenize yardımcı olur. Özellikle şiddet kaçınılmazsa kendinizi savunmak ve tehlikeyi ortadan kaldırmak için Uzak Doğu sporlarına başvurmanız gerekebilir. Neyse ki kuvvet, boy veya fiziki özelliklerinizden bağımsız olarak gerçekleştirebileceğiniz birkaç etkili hareket ile vücudunuzu savunma tekniğini öğrenebilirsiniz. En Etkili Uzak Doğu Sporları Nelerdir? Tehlike anında kendinizi […] Devamı

36 Paylaşım

in LIFESTYLE

Hollywood Oyuncularının Spor Ayakkabı Tercihleri

Hollywood yıldızları hangi spor ayakkabıları tercih ediyor hiç merak ettiniz mi? Biz ettik ve Hugh Jackman’dan Gigi Hadid’e kadar ünlü isimlerin sneaker dosyasını çıkardık. Devamı

50 Paylaşım

in LIFESTYLE

Galatasaray Formasının ve Sarı Kırmızı Renklerin Bilinmeyen Hikayesi

Galatasaray’ın neden sarı kırmızı renkli forma giydiğini biliyor musunuz? Devamı

55 Paylaşım

in LIFESTYLE

Bu Ünlüler Kaç Yaşında? Gençliğini Spora Borçlu Ünlüler!

Sizce kaç gösteriyorlar? Devamı

49 Paylaşım

in LIFESTYLE

Spor Tercihine Göre 2018 Yılbaşı Hediyesi Önerileri

Yılbaşında ne alacağım sorununa kökten çözüm getiren, 2018’in en trend hediye önerilerimiz! Devamı

54 Paylaşım

in LIFESTYLE

Ruh ve Beden Arasındaki Denge İçin Meditasyon Şarkıları

Müziğin sihirli evrenine doğru meditasyon yolculuğu… Devamı

46 Paylaşım

in LIFESTYLE

Doğada Kamp Yapmanın Sizi Daha Sağlıklı Yaptığına Dair 5 Bilimsel Kanıt!

Hemen şimdi sırt çantanızı alıp, doğaya karışmanız için ikna edici 5 sebebimiz var! Devamı

50 Paylaşım

in LIFESTYLE

Depresyon ve Anksiyete Bozukluğuna Faydalı 5 Yoga Pozu

Depresyondan ve anksiyeteden şikayet edenlere önerimiz bu 5 yoga pozu! Devamı

47 Paylaşım

in LIFESTYLE

Dünya Jimnastik Literatürüne 3 Yeni Hareket Kazandıran Türk: Ferhat Arıcan

Olimpiyat tarihine adını yazdıran Türkle tanışın! Devamı

50 Paylaşım

in LIFESTYLE

Soğuk Havalarda Ayağınızı Sıcacık Tutacak Outdoor Ayakkabı Önerileri!

Soğuk havalara uygun outdoor bot nasıl seçilir? Gelin birlikte hem şehir hayatına hem de doğa koşullarına uygun outdoor ayakkabı bulalım! Devamı

51 Paylaşım

in LIFESTYLE

16 Yaşında 100 Madalya: Ayşe Begüm Onbaşı

Sadece 16 yaşında olmasına rağmen bugünlerde kazandığı 100. madalyasını kutlayan jimnastikçi Ayşe Begüm Onbaşı, Türkiye’nin en çok ümit vadeden sporcularından. Devamı

30 Paylaşım

in NIKE

Kapalı Spor Salonlarında Nike Women Training İzleri

Nike Women Training ile kış sporları kombinini tamamla! Devamı

60 Paylaşım

in LIFESTYLE

Bi’ Deneyin! Bisikletle Markete Gitmek

Bisiklete binmek istemenize rağmen yaşam koşulları ve yaşadığınız şehir sizi bundan alıkoyuyor gibi görünebilir. Ama küçük adımlar büyük kararlara da yol açar. Sadece bi deneyin! Devamı

35 Paylaşım

in NIKE

Bu Sonbahar Stilinizi Tamamlayacak 7 Nike White Pack Modeli

Bu yazıyı yağmurlu bir havada, kucağınızda kediniz, elinizde kahvenizle okuyun! 🙂 Devamı

DİĞER MAKALELER