LIFESTYLE

36 Paylaşım

Ünlülerin Spor Ayakkabıları, Spor Ayakkabı Tercihleri

Önceleri sadece spor müsabakalarında ve antrenmanlarda kullanılan spor ayakkabılar, yıllar içinde geçirdikleri evrimle birlikte kendi kültürlerini yaratmayı başarıyor. Sneaker kültürünün yükselişine sessiz kalmayan dünyaca ünlü spor markaları ise yaratıcı tasarımları ve ünlülerle yaptıkları iş birlikleri neticesinde sneaker modasının yayılmasında en büyük rolü oynuyor. Günlük hayatın vazgeçilmez bir parçası olan spor ayakkabı modelleri, artık sadece profesyonel sporculara […] Devamı

35 Paylaşım

in LIFESTYLE

Yeni Başlayanlar için Yoga Rehberi

Hindistan’da 5000 yıldır uygulanan kadim öğretilerden biri olan yoga, meditasyon özelliği taşıyan rahatlatıcı egzersizlerden oluşur. “Asana” olarak adlandırılan fiziksel duruş ve pozlarla gerçekleştirilen yoga seanslarında nefes teknikleri de önemli yer kaplar. Stresten arınma ve rahatlama sağlayan yoga egzersizleri ile daha huzurlu bir ruh hâli, esnek bir beden ve dengeli bir duruş elde edilebilir. Ruhsal ve […] Devamı

En iyi Erkek Ayakkabı Markaları ve Spor Ayakkabı Trendleri

38 Paylaşım

in LIFESTYLE

Erkek Ayakkabı Markaları ve Spor Ayakkabı Trendleri

İngilizce “sneak” kelimesinden türetilen sneaker‘ın moda yolculuğu, 1800’lü yıllarda lastiklerin yassı şekilde kesilmesiyle başlıyor ve sneaker’lar, lastiğe katkı maddesinin eklenmesiyle de ilk formunu alıyor. Kalıplar hâlinde üretilen lastik ayakkabıların ilk kullanımı ise 1860’lı yıllarda İngiltere’de bir kriket maçında gerçekleşiyor. 1887 yılında yalnızca tenis ayakkabılarını tanımlamak için kullanılan “sneaker” kelimesi, 1917 yılına gelindiğinde tüm spor ayakkabılarını kapsayan bir kavram hâline […] Devamı

33 Paylaşım

in LIFESTYLE

Yürüyüş Nasıl Yapılmalı

Yürüyüş en kolay, en temel ve en faydalı sporlardan biridir ancak olimpik bir spor olan yarış yürüyüşünün çok daha farklı hazırlık süreci ve hareket teknikleri vardır. İster profesyonel, isterse amatör olarak yapılsın yürümenin çok sayıda faydası bulunur. Koşu dayanıklılığını artırmak, yürürken maksimum kalori yakmak ve kardiyovasküler kondüsyon seviyesini geliştirmek elde edilen faydalardan sadece birkaçıdır. Yürüyüş Sporu […] Devamı

41 Paylaşım

in LIFESTYLE

Denemek İsteyeceğiniz Farklı Outdoor Sporları

Yürüyüş, koşu, bisiklet, yüzme ve kampçılık gibi açık hava faaliyetleri hem zihinsel hem de fiziksel olarak kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Ayrıca bu aktiviteler, spor tutkunlarını bir sonraki maceraya teşvik eder. Vücuda meydan okuyan eğlenceli ve adrenalin dolu outdoor sporları için yazımıza göz atabilirsiniz. Gökyüzünde Yapılan Eğlenceli Outdoor Sporları Gökyüzünde gerçekleştirilebilen tüm ekstrem outdoor sporlar, adrenalin […] Devamı

46 Paylaşım

in LIFESTYLE

Bisiklet Sporu ve İzmir Bisiklet Rotaları

Çok yönlü bir spor olmasının yanı sıra çevreci bir ulaşım aracı olan bisiklet, günlük rutininize egzersiz eklemenin en pratik yollarından biridir. Farklı özelliklere sahip bisikletler ile sıra dışı rotalar oluşturabilir, sevdiklerinizle birlikte eğlenceli turlara katılabilirsiniz. Bisiklet Çeşitleri Nelerdir? Dağ bisikleti (MTB), yol (yarış) bisikleti, tur bisikleti, Cyclocross bisiklet, şehir bisikleti ve gösteri bisikleti (BMX), başlıca bisiklet […] Devamı

57 Paylaşım

in LIFESTYLE

Okula Dönüş Doğru Spor Ayakkabılar ile Daha Keyifli

Ayak kasları yeni gelişen çocuklar için ayakkabı seçerken bir hayli özen göstermek şarttır. Çocukların bütün gün ayaklarını rahat hissettirecek ve ideal formda olan ayakkabıların tercih edilmesi, okulda ve sosyal hayatta onların daha özgür hareket etmesi ve keyifli vakit geçirmesi ile eş anlamlıdır. Okula dönüş spor ayakkabılar ile daha dinamik ve heyecanlı bir hâle gelmektedir. Okulda çocuklara […] Devamı

yogaya başlangıç ve yoga güneşi selamlama

63 Paylaşım

in LIFESTYLE

Yogaya Başlangıç ve Güneşi Selamlama

Gerçek ve kalıcı mutluluğa ulaşmak için uygulanan bir kişisel gelişim sistemi olan yoga, bireyin kendi benliğini tanıması ve dengede tutmasına yardımcı olur. Beden, zihin ve bilinç üçlüsünün evrenle uyum içinde yaşaması ve bu uyumun sürdürülmesinde rol üstlenen yoga çalışmaları ile hayatı daha derin ve anlamlı yaşamak mümkündür. 5000 yıllık bir geçmişe sahip olan bu metodoloji, kişinin […] Devamı

50 Paylaşım

in LIFESTYLE

Okul Alışverişi İçin Öneriler ve Okula Dönüş

Çocuklu aileler için yılın en önemli zamanı, sonbahar aylarında başlıyor. Okula dönüş sezonunun başladığı eylül ayında çocukların okul gereksinimlerinin karşılanması, okula motive bir şekilde başlamaları ve keyifli bir eğitim yılı için önem taşıyor. Eskiyen çantaların değiştirilmesi ve yenilenen spor ayakkabıların yanında çeşitli kırtasiye ürünlerinin satın alınması da çocukların okul alışverişi için olmazsa olmazlar arasında bulunuyor. Çocukların […] Devamı

8 Paylaşım

in ADIDAS

Adidas Superstar Modelleri ve Kombinleri

1969 yılından beri adidas tarafından üretilen Superstar serisi, yarım yüzyıla yakın süredir eskimeyen bir stil klasiği olarak tanımlanıyor. İlk olarak basketbol ayakkabısı olarak üretilen adidas Superstar modelleri, düşük topuk yapısı ile o yıllarda alanında çığır açmayı başarıyor. Dünyadaki spor ayakkabı kültürünü şekillendiren efsanevi bir tasarım olarak kabul edilen model, üç şeritli ikonik motifi ve kauçuk burun yapısı […] Devamı

48 Paylaşım

in LIFESTYLE

2018 Okula Dönüş Alışveriş Listesi

Okulların açılmasına az bir zaman kala aileler için alışveriş telaşı da başlıyor. Çocukların okulda kullandıkları kırtasiye malzemelerinin yanında giysi ve ayakkabı ürünleri de alışveriş listesinde önemli yer tutuyor. İhtiyaçların belirlenmesi ve doğru ürünlere ulaşmak, alışveriş sürecinin en önemli kısmını oluşturuyor. Dayanıklı malzemelerden üretilen okul çantaları ve spor ayakkabıları, uzun süreli bir kullanım vadediyor. Kaliteli kumaşa sahip […] Devamı

63 Paylaşım

in LIFESTYLE

Pilates mi, Yoga mı Daha Faydalı?

Son yılların en popüler disiplinleri olarak gösterilen pilates ve yoga, ruhuna ve bedenine özen gösterenler için sayısız faydaya sahiptir. Temelleri ve felsefeleri birbirlerinden oldukça farklı olan bu iki sağlıklı yaşam öğretisinin ortak noktası ise vücudu eğiten ve canlandıran sistemler olmasıdır. Zayıf kasları güçlendiren ve vücut esnekliğini artıran bu iki disiplin, bağışıklığı güçlendirir ve hastalıklara karşı […] Devamı

59 Paylaşım

in LIFESTYLE

Yüzme Araçları ve Yüzme Setleri

Tarihi oldukça eskilere dayanan yüzme, tüm spor dalları ve olimpiyat branşları içerisinde önemli bir yer tutar. Kulaç atma ve ayak çırpma prensibine dayanan yüzmede bu iki öğe sporun temelini oluşturur. Sadece eller veya ayaklar kullanılarak da yüzmek mümkündür ama tam performansta yüzmek için suda kulaç ve ayak hareketlerinin koordineli olarak yapılması gerekir. Yüzme Stilleri Nelerdir? Tüm vücut […] Devamı

62 Paylaşım

in LIFESTYLE

Belinizi İnceltmek için 7 Hareket

Kilo artışının her türlüsü can sıkıcıdır ancak vücut şeklini en çok bozan türü bel bölgesinin kalınlaşmasıdır. Bel ve karın bölgesinde de görülen yağlanmanın en önemli nedenleri arasında yanlış beslenme alışkanlıkları ve fiziksel aktivitenin yetersizliği gelir. Un, şeker, nişasta ve yağ içeriği yüksek besinlerin tüketilmesi karaciğer ve pankreas gibi iç organların etrafında, karın içi organlarda, bel ve […] Devamı

Yaz Sporları ve Yaz Sporu İçin Tavsiyeler

61 Paylaşım

in LIFESTYLE

Yaz Sporları ve Yaz Sporu İçin Tavsiyeler

Yılın en hareketli zamanlarından biri olan yaz mevsimi, dışarı çıkıp uzun günlerin ve güneşli gökyüzünün tadını çıkarmak için çok sayıda seçenek sunar. Metabolizma hızını artıracak ve kas hacmini yükseltecek yaz sporları sayesinde günlük rutininize fiziksel efor katabilirsiniz. Yazın keyifle yapabileceğiniz ve formunuzu korumaya yardımcı olacak eğlenceli açık hava etkinliklerine yakından göz atabilirsiniz. Yaz Aylarında Yapılabilecek […] Devamı

61 Paylaşım

in LIFESTYLE

Doğa Yürüyüşü İçin En İyi Rotalar

Milli parkları, geniş ormanları, el değmemiş göletleri, sahil boyunca uzanan sıradağları ve eşsiz dokusu ile bilinen ülkemizde çok sayıda yürüyüş parkuru yer alıyor. Birkaç saatte tamamlayabileceğiniz düz patikalardan yaklaşık 1000 km uzunluğa sahip epik yürüyüş rotalarına kadar çok sayıda doğal yürüyüş yolu içinden seçim yapabilmek mümkün oluyor. Türkiye’nin dört bir yanından sizler için derlediğimiz doğal […] Devamı

50 Paylaşım

in LIFESTYLE

Spor Ayakkabı Bağlama Modelleri

Ayakkabı bağlama yöntemleri hem fonksiyonel hem de görünüm olarak ayakkabınızı daha rahat ve estetik bir şekilde kullanabilmenize olanak tanır. Ayakkabı bağlama teknikleri sadece ayakkabının görünümünü değiştirmekle kalmaz, aynı zamanda ayakkabının daha sıkı bir biçimde ayağınızı kavrayabilmesine de yardımcı olur. Özellikle spor ayakkabı modellerinde farklı bağlama metodlarını kullanarak ayakkabınızı daha esnek bir forma kavuşturabilmek mümkündür. Ayakkabı Bağcık Çeşitleri […] Devamı

52 Paylaşım

in LIFESTYLE

Ultraviyole Işınlarının Zararları

Morötesi ışık olarak da bilinen ultraviyole ışınları, 1801 yılında Alman fizikçi Ritter tarafından keşfedilmiştir. X ışığının kimyasal maddeler üzerindeki etkisini inceleyen Ritter, mor ışığın ötesinde bir enerji çıkışını fark ederek ultraviyole ışınların varlığını tespit etmiştir. Peki, UV nedir? Ultraviyole, yani morötesi “UV” şeklinde kısaltılarak kullanılır. Peki UV ışık nedir? Çıplak gözle görülemeyen ve farklı dalga […] Devamı

73 Paylaşım

in LIFESTYLE

Hulahop Çevirme ile Belinizi İnceltin

Kökeni tam olarak bilinmeyen hulahop, antik çağlardan bu yana dünyanın çeşitli bölgelerinde kullanılan bir alettir. Hawaii’de popüler bel kıvırma hareketleri ile karakterize bir dans olan hula dansından esinlenerek hulahop adını alan alet, 1950’li yıllarda Avustralyalı iş adamı Alex Tolmer tarafından plastik kullanılarak tasarlanmıştır. Tolmer firmasından satışa sunulan hulahop, 2 yıl içinde 100 milyonun üzerinde satılmıştır. […] Devamı

66 Paylaşım

in LIFESTYLE

Bisiklet Sporu Faydaları ve Bisikletin Çalıştırdığı Kaslar

Formunuzu korumak için tercih edebileceğiniz en eğlenceli spor araçlarından biri olan bisiklet, kas kütlenizi geliştirebilmenize yardımcı olur. Farklı disiplinlere ve alt branşlara sahip olan bisiklet sporu hem şehir içinde ve düz yolda hem de arazide ve çetin doğa koşullarında yapılabilir. Bisiklet sporu faydalarını ve bisiklet kullanmanın vücudunuzdaki kasları nasıl çalıştırdığını ve güçlendirdiğini merak ediyorsanız yazımızı […] Devamı

56 Paylaşım

in LIFESTYLE

Masa Başında Yapabileceğiniz Ofis Egzersizleri

Masa başında çalışmak her ne kadar rahat olsa da bazı sorunları da beraberinde getirir. Sürekli oturarak çalışma şekli ofis çalışanlarında bazı rahatsızlıklara neden olur. Uzun süre hareket etmeden aynı pozisyonda çalışma, bilgisayar kullanırken el bileği ve parmaklara aşırı yüklenme, tekrarlayan hareketler, yanlış konumlandırılmış bilgisayar ekranları ve klavyeler; boyun, sırt ve bel kasları üzerinde baskıya sebep […] Devamı

DİĞER MAKALELER