LIFESTYLE

48 Paylaşım

2018 Okula Dönüş Alışveriş Listesi

Okulların açılmasına az bir zaman kala aileler için alışveriş telaşı da başlıyor. Çocukların okulda kullandıkları kırtasiye malzemelerinin yanında giysi ve ayakkabı ürünleri de alışveriş listesinde önemli yer tutuyor. İhtiyaçların belirlenmesi ve doğru ürünlere ulaşmak, alışveriş sürecinin en önemli kısmını oluşturuyor. Dayanıklı malzemelerden üretilen okul çantaları ve spor ayakkabıları, uzun süreli bir kullanım vadediyor. Kaliteli kumaşa sahip […] Devamı

63 Paylaşım

in LIFESTYLE

Pilates mi, Yoga mı Daha Faydalı?

Son yılların en popüler disiplinleri olarak gösterilen pilates ve yoga, ruhuna ve bedenine özen gösterenler için sayısız faydaya sahiptir. Temelleri ve felsefeleri birbirlerinden oldukça farklı olan bu iki sağlıklı yaşam öğretisinin ortak noktası ise vücudu eğiten ve canlandıran sistemler olmasıdır. Zayıf kasları güçlendiren ve vücut esnekliğini artıran bu iki disiplin, bağışıklığı güçlendirir ve hastalıklara karşı […] Devamı

59 Paylaşım

in LIFESTYLE

Yüzme Araçları ve Yüzme Setleri

Tarihi oldukça eskilere dayanan yüzme, tüm spor dalları ve olimpiyat branşları içerisinde önemli bir yer tutar. Kulaç atma ve ayak çırpma prensibine dayanan yüzmede bu iki öğe sporun temelini oluşturur. Sadece eller veya ayaklar kullanılarak da yüzmek mümkündür ama tam performansta yüzmek için suda kulaç ve ayak hareketlerinin koordineli olarak yapılması gerekir. Yüzme Stilleri Nelerdir? Tüm vücut […] Devamı

62 Paylaşım

in LIFESTYLE

Belinizi İnceltmek için 7 Hareket

Kilo artışının her türlüsü can sıkıcıdır ancak vücut şeklini en çok bozan türü bel bölgesinin kalınlaşmasıdır. Bel ve karın bölgesinde de görülen yağlanmanın en önemli nedenleri arasında yanlış beslenme alışkanlıkları ve fiziksel aktivitenin yetersizliği gelir. Un, şeker, nişasta ve yağ içeriği yüksek besinlerin tüketilmesi karaciğer ve pankreas gibi iç organların etrafında, karın içi organlarda, bel ve […] Devamı

Yaz Sporları ve Yaz Sporu İçin Tavsiyeler

61 Paylaşım

in LIFESTYLE

Yaz Sporları ve Yaz Sporu İçin Tavsiyeler

Yılın en hareketli zamanlarından biri olan yaz mevsimi, dışarı çıkıp uzun günlerin ve güneşli gökyüzünün tadını çıkarmak için çok sayıda seçenek sunar. Metabolizma hızını artıracak ve kas hacmini yükseltecek yaz sporları sayesinde günlük rutininize fiziksel efor katabilirsiniz. Yazın keyifle yapabileceğiniz ve formunuzu korumaya yardımcı olacak eğlenceli açık hava etkinliklerine yakından göz atabilirsiniz. Yaz Aylarında Yapılabilecek […] Devamı

61 Paylaşım

in LIFESTYLE

Doğa Yürüyüşü İçin En İyi Rotalar

Milli parkları, geniş ormanları, el değmemiş göletleri, sahil boyunca uzanan sıradağları ve eşsiz dokusu ile bilinen ülkemizde çok sayıda yürüyüş parkuru yer alıyor. Birkaç saatte tamamlayabileceğiniz düz patikalardan yaklaşık 1000 km uzunluğa sahip epik yürüyüş rotalarına kadar çok sayıda doğal yürüyüş yolu içinden seçim yapabilmek mümkün oluyor. Türkiye’nin dört bir yanından sizler için derlediğimiz doğal […] Devamı

50 Paylaşım

in LIFESTYLE

Spor Ayakkabı Bağlama Modelleri

Ayakkabı bağlama yöntemleri hem fonksiyonel hem de görünüm olarak ayakkabınızı daha rahat ve estetik bir şekilde kullanabilmenize olanak tanır. Ayakkabı bağlama teknikleri sadece ayakkabının görünümünü değiştirmekle kalmaz, aynı zamanda ayakkabının daha sıkı bir biçimde ayağınızı kavrayabilmesine de yardımcı olur. Özellikle spor ayakkabı modellerinde farklı bağlama metodlarını kullanarak ayakkabınızı daha esnek bir forma kavuşturabilmek mümkündür. Ayakkabı Bağcık Çeşitleri […] Devamı

52 Paylaşım

in LIFESTYLE

Ultraviyole Işınlarının Zararları

Morötesi ışık olarak da bilinen ultraviyole ışınları, 1801 yılında Alman fizikçi Ritter tarafından keşfedilmiştir. X ışığının kimyasal maddeler üzerindeki etkisini inceleyen Ritter, mor ışığın ötesinde bir enerji çıkışını fark ederek ultraviyole ışınların varlığını tespit etmiştir. Peki, UV nedir? Ultraviyole, yani morötesi “UV” şeklinde kısaltılarak kullanılır. Peki UV ışık nedir? Çıplak gözle görülemeyen ve farklı dalga […] Devamı

73 Paylaşım

in LIFESTYLE

Hulahop Çevirme ile Belinizi İnceltin

Kökeni tam olarak bilinmeyen hulahop, antik çağlardan bu yana dünyanın çeşitli bölgelerinde kullanılan bir alettir. Hawaii’de popüler bel kıvırma hareketleri ile karakterize bir dans olan hula dansından esinlenerek hulahop adını alan alet, 1950’li yıllarda Avustralyalı iş adamı Alex Tolmer tarafından plastik kullanılarak tasarlanmıştır. Tolmer firmasından satışa sunulan hulahop, 2 yıl içinde 100 milyonun üzerinde satılmıştır. […] Devamı

66 Paylaşım

in LIFESTYLE

Bisiklet Sporu Faydaları ve Bisikletin Çalıştırdığı Kaslar

Formunuzu korumak için tercih edebileceğiniz en eğlenceli spor araçlarından biri olan bisiklet, kas kütlenizi geliştirebilmenize yardımcı olur. Farklı disiplinlere ve alt branşlara sahip olan bisiklet sporu hem şehir içinde ve düz yolda hem de arazide ve çetin doğa koşullarında yapılabilir. Bisiklet sporu faydalarını ve bisiklet kullanmanın vücudunuzdaki kasları nasıl çalıştırdığını ve güçlendirdiğini merak ediyorsanız yazımızı […] Devamı

56 Paylaşım

in LIFESTYLE

Masa Başında Yapabileceğiniz Ofis Egzersizleri

Masa başında çalışmak her ne kadar rahat olsa da bazı sorunları da beraberinde getirir. Sürekli oturarak çalışma şekli ofis çalışanlarında bazı rahatsızlıklara neden olur. Uzun süre hareket etmeden aynı pozisyonda çalışma, bilgisayar kullanırken el bileği ve parmaklara aşırı yüklenme, tekrarlayan hareketler, yanlış konumlandırılmış bilgisayar ekranları ve klavyeler; boyun, sırt ve bel kasları üzerinde baskıya sebep […] Devamı

44 Paylaşım

in LIFESTYLE

Uzakdoğu Sporları ile Savunma Yöntemlerini Öğrenin

Uzak Doğu sporları hem mental hem de fiziksel olarak bedeninizi geliştirebilmenize yardımcı olur. Özellikle şiddet kaçınılmazsa kendinizi savunmak ve tehlikeyi ortadan kaldırmak için Uzak Doğu sporlarına başvurmanız gerekebilir. Neyse ki kuvvet, boy veya fiziki özelliklerinizden bağımsız olarak gerçekleştirebileceğiniz birkaç etkili hareket ile vücudunuzu savunma tekniğini öğrenebilirsiniz. En Etkili Uzak Doğu Sporları Nelerdir? Tehlike anında kendinizi […] Devamı

36 Paylaşım

in LIFESTYLE

Hollywood Oyuncularının Spor Ayakkabı Tercihleri

Hollywood yıldızları hangi spor ayakkabıları tercih ediyor hiç merak ettiniz mi? Biz ettik ve Hugh Jackman’dan Gigi Hadid’e kadar ünlü isimlerin sneaker dosyasını çıkardık. Devamı