KOŞU

Subterms

DİĞER MAKALELER

  • 14 Paylaşım

    in YARIŞLAR

    Maraton İçin İdeal Yaş Kaçtır?

    Başlık fotoğrafındaki 101 yaşında maraton koşabilen Fauja Singh gibi ilham verici örnekler olsa da, koşu sporunun içinde olan herkesin aklına en az bir defa gelmiş olan bir sorudur bu; Maraton için ideal yaş kaç acaba? 2008 Olimpiyatlarında erkekler maraton branşı, 21 yaşındaki Sammy Wanjiru tarafından kazanılırken, kadınlar branşını 38 yaşındaki Constantina Tomescu-Dita kazanmıştı. Bu yaş […] Devamı

  • 78 Paylaşım

    in YARIŞLAR

    Maraton Hataları

    YANLIŞ HEDEF TEMPOSU BELİRLEMEK Birçok koşucu, hedefledikleri antrenman planlarıyla kıyasla yarışa hazırlıklarının aslında ne kadar geliştiğini net bir şekilde belirlemede zorluk çekerler. Master atletler sıklıkla bir önceki yıldaki gibi bir kondüsyona sahip olduklarını zannetme hatasına düşerler. Maratonunuzdan 3-4 hafta önce (tercihen yarı maraton) bir yarış veya zamana karşı koşmayı deneyin. Bunu 3 hafta kadar önce […] Devamı

  • 144 Paylaşım

    in KOŞU, YARIŞLAR

    Kaçınmanız Gereken 4 Yarış Hatası

    Herkes gibi siz de kayıt olduğunuz bir yarışa haftalarca, belki aylarca çalışıp, antrenman yapıp hazırlandınız, fakat yarış günü yapacağınız birkaç hata, tüm bu çalışmalarınızı boşa çıkarabilir. Devamı

  • 157 Paylaşım

    in YARIŞLAR

    Eski Sigara Bağımlısı, Antarctic Ice 100K Ultramaratonunu Kazandı

    33 yaşındaki Keith Whyte, eski bir sigara bağımlısıydı ve bir ultramaratoncuya dönüşüp, geçtiğimiz aylarda Antarctic Ice 100K yarışını, 9:26:02 ile parkur rekoru kırarak 1.likle bitirdi. İrlanda’lı Whyte, zaferini, orada yaz mevsimi yaşanmakta olduğu için -10 derece gibi Antarktika için görece sıcak sayılabilecek bir ısıda elde etti, bunu yaparken en yakın rakibine neredeyse 4 saat fark […] Devamı

  • 9 Paylaşım

    in KOŞU

    Elit Atlet Gibi Düşünmek

    Bir süredir koşu sporuyla ilgileniyorsanız, sizin de aklınıza yerleşmiş olan kahraman sporcular, büyük atletler ve idoller vardır. Bazıları Olimpiyat şampiyonlarına hayranlık duyarken, bazıları ise kendi şehrindeki en hızlı koşucuları idol olarak görür. Şüphesiz, birçok insan Usain Bolt’un sahip olduğu fırtına gibi hızlı kas liflerine ya da ülkesindeki en iyi kros koşucularının sahip olduğu niteliklere sahip […] Devamı

  • 12 Paylaşım

    in KOŞU

    Koştuğunuz Zemine Dikkat Edin!

    Koştuğunuz zemin değiştikçe, koşma süreniz, harcadığınız efor da değişir. Koştuğunuz kimi alanlar ise görünmeyen tehlikeler barındırabilir ve sağlık amacıyla başladığınız koşu ciddi sağlık sorunlarıyla sona erebilir. Devamı

Daha Fazla Yükle
Tebrikler. Sportmen'in sonuna ulaştın :)