LIFESTYLE

45 Paylaşım

Outdoor Yürüyüşler için Destekleyici Spor Ürünleri

Outdoor yürüyüşler, yoğun geçen iş ve okul hayatınızdan sıyrılıp doğa ile bütünleşerek stresinizi atmanın en etkili yöntemleri arasında yer alır. Keyifli ve rahatlatıcı outdoor yürüyüşleriniz sırasında herhangi bir sorunla karşılaşmamak ve konforlu bir deneyim yaşamak için uygun kıyafet, ayakkabı ve aksesuar seçimine özen göstermeniz gerekir. Outdoor yürüyüşler esnasında ihtiyaç duyacağınız outdoor yürüyüş malzemelerine gelin birlikte göz atalım. Mevsim […] Devamı

36 Paylaşım

in LIFESTYLE

Takım Sporları ile Spor Yapmayı Keyifli Hale Getirin

Spor, çoğu zaman yalnız yapıldığı için özellikle yeni başlayan kişilere sıkıcı gelebiliyor. Bu durum, hayatına sporu yeni entegre etmeye çalışan birçok insanın kolayca vazgeçmesine neden oluyor. Sporu hayatının bir parçası haline getirmek ve bundan maksimum keyif almak isteyenler ise genellikle takım sporları arasından kendilerine en uygun olanı tercih ediyor. Birbirinden farklı alanlarda ve kurallarla yapılan takım sporları, hem […] Devamı

47 Paylaşım

in LIFESTYLE

7 Adımda Doğru Yoga Matı Seçimi

Yoga matı nasıl olmalı konusu yoga ve pilates ile ilgilenen herkesin aklına takılan hususlar arasında yer alır. Farklı malzemelerden üretilen yoga matları, birçok ölçü seçeneği ile gelir. Kişisel performansınıza, boyunuza, pilates yaptığınız zemine veya gerçekleştirdiğiniz yoga türüne uygun olarak seçim yapabilirsiniz. Ayrıca mat satın alırken ürünün dokusu, yapısı ve kalınlığı gibi fiziksel yönlerini de göz […] Devamı

129 Paylaşım

in LIFESTYLE

Az Bilinen Yeni Spor Dallarını Keşfedelim!

Her geçen gün yeni spor dalları içine bir yenisi ekleniyor. Futbol, basketbol, tenis ve voleybol gibi geleneksel sporların hali hazırda belirli bir izleyici kitlesi bulunuyor. Sepak Takraw, Cycleball ve peynir yuvarlama benzeri ilginç sporlar ise gün geçtikçe daha fazla kişi tarafından ilgiyle karşılanıyor. Dünyanın dört bir yanında oynanan sıra dışı ve eğlenceli sporlardan 10 tanesine […] Devamı

38 Paylaşım

in LIFESTYLE

Boyun Düzleşmesine Karşı 7 Koruyucu Egzersiz

Boyun düzleşmesi, zamanla omurgada normal kavisini kaybetmesi sonucu oluşan bir sendromdur. Bu sendrom sırasında boyun omurları kavisini kaybetmekle kalmaz ilerleyen dönemlerde normal kavisin tam tersi kavis oluşacak şekilde eğrilme görülebilir. Sendrom boyun incinmesi sonucu, tramvaya bağlı olarak, doğum sırasında, dejeneratif disk hastalığından dolayı, tıbbi operasyon sonucu veya duruş bozukluğundan kaynaklı olarak oluşabilir. Omurgada gerçekleşen bu durum, bedenin diğer bölümlerine de […] Devamı

38 Paylaşım

in LIFESTYLE

3 Adımda Su İçme Alışkanlığı Kazanın

Su hayattır sözü, gelmiş geçmiş en doğru sözlerden bir tanesidir. Vücut fonksiyonlarının sorunsuz bir şekilde yerine getirilmesi, organların sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi, cildin olması gereken nem dengesi ve esnekliğe sahip olabilmesi, sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi gibi pek çok işlev için günlük olarak yeterli miktarda su tüketilmelidir. Yetişkin ve fazla hareketli bir yaşantıya sahip […] Devamı

54 Paylaşım

in LIFESTYLE

Hemen Spora Başlamak İçin 5 Motivasyon Kaynağı

Kimi zaman hayatın yoğun akışı içerisinde yeni bir işe başlamak göründüğünden de zor gelebilir. Böyle anlarda o işe karşı duyulan heyecan azalırken, işin olumlu yanları da oturduğunuz yerden görülmeyebilir. Özellikle kış aylarından itibaren ağırlaşan iş temposu, havaların erken kararması ve soğuk hava sizi hareketsiz bir yaşama doğru çekebilir. Böyle anlarda hareket etmenin ve spora başlamanın bedene, zihne […] Devamı

63 Paylaşım

in LIFESTYLE

Yogaya Yeni Başlayanlar için Faydalı Bilgiler

Yoga zihni ve bedeni rahatlatmak, güçlendirmek, bedene esneklik kazandırmak için yapılan fiziksel hareketler, nefes çalışması ve meditasyonu kapsayan bir disiplindir. Yoga pozlar, “asana” olarak da bilinen bazı hareketleri içerir. Zamanla pozlar daha rahat yapılmaya başlanır ve böylece beden güç kazanır. Yoga günümüzde şehir hayatının stresiyle başa çıkma konusunda oldukça rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Yoga ile beden kasları güçlendirilip esnetilerek daha zor pozlar denenebilir ya da […] Devamı

58 Paylaşım

in LIFESTYLE

Keyifle Yapabileceğiniz Sonbahar Sporları

Sıcak ve bunaltıcı yaz günlerinin geride kalmasıyla birlikte, sonbahar ayları spor yapmak için ideal bir dönem oluyor. Güneşin etkisinin azalmaya başladığı bu dönem açık hava sporlarını daha zevkli hale getiriyor. Günlerin çok daha ferah ve serin geçmesiyle birlikte sonbahar ayları, açık havada yapılabilecek sporlar için en keyifli ve uygun zaman oluyor. Sonbahar sporları ise bu aylarda doğanın büründüğü […] Devamı

53 Paylaşım

in LIFESTYLE

Geceleri Uyuyamamak: Spor ve Uyku Dengesi

Geceleri uyuyamamak, çağımızın en yaygın sorunları arasında yer alır. Düzenli antrenman ve kaliteli bir beslenme kadar iyi bir uyku da sporcuların performansı üzerinde önemli etkilere sahiptir. Birçok koşucu, bisikletçi ve triatlet, yoğun egzersizlerin ardından uyku sorunları ile karşılaştığını belirtir. Sporcular, uyku problemi yaşamalarının normal olduğunu düşünürler. Ancak, uyku problemleri; fiziksel performans, reaksiyon ve odaklanma üzerinde ciddi […] Devamı

55 Paylaşım

in LIFESTYLE

Spora Nasıl Başlanır, Diyenler için 6 Motivasyon

Düzenli bir spor hayatı adeta bir serüven… Bu serüvenin aşılması en zor engellerinden biri ise başlangıç aşaması! Kimi zaman spora başlamak; kilolarca ağırlık kaldırmaktan, en zorlu spor hareketlerini gerçekleştirmekten veya kilometrelerce koşmaktan daha zor bir hal alabiliyor. Daha önce hiç spor yapmamış veya uzun süredir egzersizlerine ara vermiş kişilerin spora başlamadan önce fiziksel bir hazırlık yapması tabii ki […] Devamı

Popular

90 Paylaşım

in LIFESTYLE

Zayıflamak İçin Günde Kaç Kalori Yakmalıyız?

Zayıflamanın temeli, harcadığınız enerjinin aldığınız enerjiden fazla olmasının bulunduğu düşünülse de bu, her zaman geçerli değildir. Her bireyin günlük olarak alması gereken enerji ve besin ögelerinin miktarı farklıdır. Dolayısı ile yakması gereken enerji miktarı da farklıdır. Gün içerisindeki aktivite yoğunluğu, yaşınız, boyunuz, hangi besinlerle beslendiğiniz ve kilonuz, metabolizma hızınızı etkiler. Bu da kalori yakabilme düzeyinizi belirler. Her […] Devamı

Popular

99 Paylaşım

in LIFESTYLE

Duruş Bozukluğunu Önlemek için Kamburluk Egzersizleri

Özellikle uzun süreli masa başında çalışanların ortak şikayeti sırt ağrıları! Bu sorunun en büyük nedeni masa üzerine eğilme nedeniyle zamanla oluşan postür yani duruş bozuklukları… Duruşun yanlış olması çocukluk ve gelişim dönemindeki ihmallerden de kaynaklanabiliyor. Geçmeyen sırt ağrıları, duruşun daha da bozulmasına ve zamanla kamburluğa yol açabiliyor. Fakat günde birkaç dakikanızı ayırarak bir rutin haline getirebileceğiniz kamburluk […] Devamı

81 Paylaşım

in LIFESTYLE

Yoga Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

Yaklaşık 5000 yıl önce Hindistan’da ortaya çıkan yoga, bugün dünyanın birçok farklı coğrafyasında oldukça popüler bir egzersiz biçimi olmayı sürdürüyor. Hint topraklarından dünyaya yayılan bu öğretinin çok sayıda farklı tanımı olsa da en basit anlatımıyla yoga, zihinsel ve fiziksel olarak daha iyiye gitmeyi hedefleyen hareketler bütünü olarak adlandırılıyor. Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana ve […] Devamı

72 Paylaşım

in LIFESTYLE

Okula Dönüş için Trend Spor Kıyafetler

Her yıl olduğu gibi okulların açılmasıyla birlikte yine aileleri ve öğrencileri büyük bir heyecan kaplıyor. Hem ilk kez okula gidenler hem de bir üst sınıfa geçenler için her yeni dönemde yeni bir ihtiyaç ortaya çıkabiliyor. Gün boyu kullanılacak aksesuarların yanı sıra beden eğitimi derslerinde kullanılacak kıyafetlerle birlikte okula dönüş telaşı, alışveriş heyecanı ile bir araya […] Devamı

57 Paylaşım

in LIFESTYLE

Bu Sonbaharda Outdoor Sporlarına Başlayın

Doğayla iç içe olmadığı sürece yaptığı spordan keyif alamayanlardansanız outdoor sporları tam size göre! Özellikle bahar aylarında sıkça tercih edilen outdoor sporları, bir yandan sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralarken bir yandan da keyifli bir hobi edinmenizi sağlıyor. İşte sonbaharda tercih edebileceğiniz outdoor spor türleri: Doğa Sizi Çağırıyor Outdoor spor dendiğinde akla ilk gelen, tabii ki koşu […] Devamı

98 Paylaşım

in ADIDAS, LIFESTYLE, PUMA

1970 Dünya Kupası Pele İlginç Sponsorluk Hikayesi

Günümüzde dünyaca ünlü sporcuların büyük markalarla sponsorluk anlaşması imzalamaları son derece olağan bir uygulama. Sporcular ve spor markaları arasındaki bu ilişki aslında uzun yıllar öncesine dayanıyor. Her ne kadar geçmişte, bugün olduğu gibi milyonlarca dolardan söz etmek mümkün olmasa da oldukça ilginç sponsorluk hikayelerine rastlamak mümkün. Bu ilginç sponsorluk hikayelerinden birinin baş rolünde ise birçok otorite […] Devamı

61 Paylaşım

in LIFESTYLE

Okula Dönüş Alışverişi için Tavsiyeler

Yaz tatilinin ardından okullar tekrar açılmadan önce çanta, spor ayakkabı, tişört gibi birçok aksesuar ve kıyafet de okula dönüş alışverişi listesinde yer alır. Okul için yapacağınız alışverişlerde spora yönelik ürünleri tercih etmeniz çok yönlü bir kullanım sağlarken konforu da beraberinde getirir. Okul alışverişinde en fazla tercih edilen ürünler arasından siz de kendi tercihinizi yapıp çocuğunuzu […] Devamı

50 Paylaşım

in LIFESTYLE

Çocuklara Sporu Sevdirme İçin 7 Tavsiye

Çocuklara sporu sevdirme süreci, belli durumlarda zorlayıcı olabilir. Çocukların zevkle dâhil olabilecekleri bir spor dalı; onların fiziksel sağlığı, sosyal yetenekleri ve duygusal gelişimleri için son derece önemlidir. Bununla birlikte, bazı çocuklar herhangi bir nedenden dolayı spor yapmaktan uzak durabilirler. Çocuğunuzu spor yapmaya zorlamak veya bu yönde baskı kurmak doğru değildir. Onlar için eğlenceli olabilecek koşulları […] Devamı

63 Paylaşım

in LIFESTYLE

Spor Yapmak İçin En iyi Saatler

Spor yapmak, tıpkı diğer birçok aktivite gibi doğru zamanda ve doğru şartlarda gerçekleştirilmesi gereken bir eylem. Kararınızı verip spor aktivitenizi seçtikten sonra bir de bu eylemi uygulamaya geçirmek için doğru zamanı belirlemeniz gerekiyor. Günlük yaşamın koşturmacası çoğu zaman bireylere çok fazla seçenek bırakmasa da sportif aktiviteleri gerçekleştirmek için vücudunuzun ideal saatleri var. Yaşam tarzı, yaş […] Devamı

50 Paylaşım

in LIFESTYLE

Yağ Yakıcı Egzersizler ile Forma Girin

Vücudu daha düzgün bir şekle sokmak veya form tutmak isteyenler için yağ yakıcı egzersizler her zaman ilk sırada gelir. Spor salonuna gidip doğrudan yağ yakmaya yönelik zorlayıcı bir programa girmekle beraber evinizde uygulayacağınız egzersiz teknikleriyle hızla form tutmanız mümkün. Spor yapmadan önce sporcu beslenmesi hakkında bilgi sahibi olup sıvı tüketiminin önemini kavrarsanız bu süreç daha […] Devamı

DİĞER MAKALELER