LIFESTYLE

Subterms

DİĞER MAKALELER

  • en kısa sürede göbek eritme
    in LIFESTYLE

    En Kısa Sürede Göbek Eritmek İçin Tavsiyeler

    Vücuttaki önemli bölgesel yağlanma sorunlarından biri de göbekteki yağlanmalardır. Göbek bölgesindeki yağlanmadan kurtulmak, en kısa sürede göbek eritme hedefine ulaşmak için yapılması gerekenler, hem beslenme alışkanlıklarıyla hem de düzenli spor yapmakla ilişkilendirilebilir. Sadece fiziksel görünümünüzü değil, sağlığınızı da etkileyen göbek yağlanmalarından kurtulmak, temelde beslenme ve spor açısından disipline girmekten geçiyor. Doğru ve Dengeli Beslenme En kısa sürede […] Devamı

  • sabah sporu nasıl yapılır
    in LIFESTYLE

    9 Adımda Sabah Sporu Nasıl Yapılır?

    Sabahın erken saatlerinde yapılan egzersiz, hem genel sağlığınızın korunmasına hem de gün boyu kendinizi enerjik ve canlı hissetmenize yardımcı olur. Aynı zamanda günün diğer saatlerini daha etkili bir biçimde planlayabilmenizi destekler. Hemen hemen her egzersiz sabah rutininiz için uygundur, sizi zorlamayan sevdiğiniz bir egzersiz dalını seçebilir ve güne daha enerjik başlayabilirsiniz. Her gün 30 dakikalık […] Devamı

  • Daha İyi Hissetmek için
    in LIFESTYLE

    Kısa Kış Günlerinde Daha iyi Hissetmek için Ne Yapmalı?

    Karanlık ve soğuk bir kış sabahına uyanıldığında ilkbahar ya da yaz mevsimine uyanmış gibi enerji dolu hissedilmemesi çok normal. Gün ışığından faydalanılan sürenin azalması, soğuk hava şartlarında vücut enerjisinin düşmesi ve gün içerisinde hareket halinde olunan zamanın önemli ölçüde kısalması kış günlerinde iyi hissetmek için ne yapmalı sorusunu da beraberinde getiriyor. Bu sorunun cevabını iyi hissetmeyi sağlayacak şekilde bulmak için […] Devamı

  • in LIFESTYLE

    6 Öneride Halsizlik İle Baş Etme Yöntemleri

    Günümüzde pek çok kişinin ortak problemi haline gelen halsizlik, ruhsal ya da fiziksel açıdan kendini yorgun hissetme ve düşük enerji hali olarak tanımlanabilir. Kimi zaman günün belli saatlerinde görülen bu durum, bazı kişilerde sabah uyandıkları andan itibaren gün boyu devam eden bir hal alabilir. Ayrıca devam eden bu kronik yoğunluk hali, kişilerin yaşam kalitesini ciddi anlamda […] Devamı

  • yılbaşı hediyeleri
    in LIFESTYLE

    En Sportif Yılbaşı Hediyeleri

    Yılın sonu yaklaştıkça yılbaşı hediyesi telaşı da artıyor. Kışın soğuk günlerinde sporsever arkadaşlarınızı sarıp sarmalayarak spor salonunda onlara kendilerini konforlu hissettirecek hediyelerin başında ise spor kıyafetleri geliyor. Cool görünümleri ve maksimum rahatlık sağlayan kumaş, dikiş ve malzeme kalitesi ile Nike spor kıyafetleri yaş fark etmeksizin sporseverlerin oldukça ilgisini çekiyor. Eğer siz de sporla ilgilenen arkadaşınız, eşiniz veya bir başka yakınınız […] Devamı

  • sportif mont
    in LIFESTYLE

    Soğuyan Havalar için Sportif Mont Önerileri

    Soğuyan havalar, açık havada spor yapmayı sevenleri durduramaz! Yaptığınız spora uygun montlar, sizi sertleşen hava koşullarının olumsuz etkilerinden korur. Size en uygun sportif mont modelleri ile açık havada egzersiz yapmanın tadını kış boyunca çıkarabilirsiniz. Sıcacık bir Sezon için Nike Sportswear Windrunner Tech Fleece Full-Zip Hoodie Kapüşonlu Kadın Ceket  Windrunner Tech Fleece ceket, spor tarzda giyinmeyi sevenler için günlük kıyafetlerle […] Devamı

  • outdoor yürüyüşler
    in LIFESTYLE

    Outdoor Yürüyüşler için Destekleyici Spor Ürünleri

    Outdoor yürüyüşler, yoğun geçen iş ve okul hayatınızdan sıyrılıp doğa ile bütünleşerek stresinizi atmanın en etkili yöntemleri arasında yer alır. Keyifli ve rahatlatıcı outdoor yürüyüşleriniz sırasında herhangi bir sorunla karşılaşmamak ve konforlu bir deneyim yaşamak için uygun kıyafet, ayakkabı ve aksesuar seçimine özen göstermeniz gerekir. Outdoor yürüyüşler esnasında ihtiyaç duyacağınız outdoor yürüyüş malzemelerine gelin birlikte göz atalım. Mevsim […] Devamı

  • takım sporları kapak
    in LIFESTYLE

    Takım Sporları ile Spor Yapmayı Keyifli Hale Getirin

    Spor, çoğu zaman yalnız yapıldığı için özellikle yeni başlayan kişilere sıkıcı gelebiliyor. Bu durum, hayatına sporu yeni entegre etmeye çalışan birçok insanın kolayca vazgeçmesine neden oluyor. Sporu hayatının bir parçası haline getirmek ve bundan maksimum keyif almak isteyenler ise genellikle takım sporları arasından kendilerine en uygun olanı tercih ediyor. Birbirinden farklı alanlarda ve kurallarla yapılan takım sporları, hem […] Devamı

  • yoga matı nasıl olmalı
    in LIFESTYLE

    7 Adımda Doğru Yoga Matı Seçimi

    Yoga matı nasıl olmalı konusu yoga ve pilates ile ilgilenen herkesin aklına takılan hususlar arasında yer alır. Farklı malzemelerden üretilen yoga matları, birçok ölçü seçeneği ile gelir. Kişisel performansınıza, boyunuza, pilates yaptığınız zemine veya gerçekleştirdiğiniz yoga türüne uygun olarak seçim yapabilirsiniz. Ayrıca mat satın alırken ürünün dokusu, yapısı ve kalınlığı gibi fiziksel yönlerini de göz […] Devamı

  • az bilinen yeni spor dalları
    in LIFESTYLE

    Az Bilinen Yeni Spor Dallarını Keşfedelim!

    Her geçen gün yeni spor dalları içine bir yenisi ekleniyor. Futbol, basketbol, tenis ve voleybol gibi geleneksel sporların hali hazırda belirli bir izleyici kitlesi bulunuyor. Sepak Takraw, Cycleball ve peynir yuvarlama benzeri ilginç sporlar ise gün geçtikçe daha fazla kişi tarafından ilgiyle karşılanıyor. Dünyanın dört bir yanında oynanan sıra dışı ve eğlenceli sporlardan 10 tanesine […] Devamı

  • boyun duzlesmesi
    in LIFESTYLE

    Boyun Düzleşmesine Karşı 7 Koruyucu Egzersiz

    Boyun düzleşmesi, zamanla omurgada normal kavisini kaybetmesi sonucu oluşan bir sendromdur. Bu sendrom sırasında boyun omurları kavisini kaybetmekle kalmaz ilerleyen dönemlerde normal kavisin tam tersi kavis oluşacak şekilde eğrilme görülebilir. Sendrom boyun incinmesi sonucu, tramvaya bağlı olarak, doğum sırasında, dejeneratif disk hastalığından dolayı, tıbbi operasyon sonucu veya duruş bozukluğundan kaynaklı olarak oluşabilir. Omurgada gerçekleşen bu durum, bedenin diğer bölümlerine de […] Devamı

  • Günde Ne Kadar Su İçilmelidir
    in LIFESTYLE

    3 Adımda Su İçme Alışkanlığı Kazanın

    Su hayattır sözü, gelmiş geçmiş en doğru sözlerden bir tanesidir. Vücut fonksiyonlarının sorunsuz bir şekilde yerine getirilmesi, organların sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi, cildin olması gereken nem dengesi ve esnekliğe sahip olabilmesi, sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi gibi pek çok işlev için günlük olarak yeterli miktarda su tüketilmelidir. Yetişkin ve fazla hareketli bir yaşantıya sahip […] Devamı

  • motivasyon kaynağı
    in LIFESTYLE

    Hemen Spora Başlamak İçin 5 Motivasyon Kaynağı

    Kimi zaman hayatın yoğun akışı içerisinde yeni bir işe başlamak göründüğünden de zor gelebilir. Böyle anlarda o işe karşı duyulan heyecan azalırken, işin olumlu yanları da oturduğunuz yerden görülmeyebilir. Özellikle kış aylarından itibaren ağırlaşan iş temposu, havaların erken kararması ve soğuk hava sizi hareketsiz bir yaşama doğru çekebilir. Böyle anlarda hareket etmenin ve spora başlamanın bedene, zihne […] Devamı

  • yogaya yeni başlayanlar için
    in LIFESTYLE

    Yogaya Yeni Başlayanlar için Faydalı Bilgiler

    Yoga zihni ve bedeni rahatlatmak, güçlendirmek, bedene esneklik kazandırmak için yapılan fiziksel hareketler, nefes çalışması ve meditasyonu kapsayan bir disiplindir. Yoga pozlar, “asana” olarak da bilinen bazı hareketleri içerir. Zamanla pozlar daha rahat yapılmaya başlanır ve böylece beden güç kazanır. Yoga günümüzde şehir hayatının stresiyle başa çıkma konusunda oldukça rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Yoga ile beden kasları güçlendirilip esnetilerek daha zor pozlar denenebilir ya da […] Devamı

  • sonbahar sporları
    in LIFESTYLE

    Keyifle Yapabileceğiniz Sonbahar Sporları

    Sıcak ve bunaltıcı yaz günlerinin geride kalmasıyla birlikte, sonbahar ayları spor yapmak için ideal bir dönem oluyor. Güneşin etkisinin azalmaya başladığı bu dönem açık hava sporlarını daha zevkli hale getiriyor. Günlerin çok daha ferah ve serin geçmesiyle birlikte sonbahar ayları, açık havada yapılabilecek sporlar için en keyifli ve uygun zaman oluyor. Sonbahar sporları ise bu aylarda doğanın büründüğü […] Devamı

  • geceleri uyuyamamak
    in LIFESTYLE

    Geceleri Uyuyamamak: Spor ve Uyku Dengesi

    Geceleri uyuyamamak, çağımızın en yaygın sorunları arasında yer alır. Düzenli antrenman ve kaliteli bir beslenme kadar iyi bir uyku da sporcuların performansı üzerinde önemli etkilere sahiptir. Birçok koşucu, bisikletçi ve triatlet, yoğun egzersizlerin ardından uyku sorunları ile karşılaştığını belirtir. Sporcular, uyku problemi yaşamalarının normal olduğunu düşünürler. Ancak, uyku problemleri; fiziksel performans, reaksiyon ve odaklanma üzerinde ciddi […] Devamı

  • spora nasıl başlanır
    in LIFESTYLE

    Spora Nasıl Başlanır, Diyenler için 6 Motivasyon

    Düzenli bir spor hayatı adeta bir serüven… Bu serüvenin aşılması en zor engellerinden biri ise başlangıç aşaması! Kimi zaman spora başlamak; kilolarca ağırlık kaldırmaktan, en zorlu spor hareketlerini gerçekleştirmekten veya kilometrelerce koşmaktan daha zor bir hal alabiliyor. Daha önce hiç spor yapmamış veya uzun süredir egzersizlerine ara vermiş kişilerin spora başlamadan önce fiziksel bir hazırlık yapması tabii ki […] Devamı

  • günde kaç kalori yakmalıyız

    Popular

    in LIFESTYLE

    Zayıflamak İçin Günde Kaç Kalori Yakmalıyız?

    Zayıflamanın temeli, harcadığınız enerjinin aldığınız enerjiden fazla olmasının bulunduğu düşünülse de bu, her zaman geçerli değildir. Her bireyin günlük olarak alması gereken enerji ve besin ögelerinin miktarı farklıdır. Dolayısı ile yakması gereken enerji miktarı da farklıdır. Gün içerisindeki aktivite yoğunluğu, yaşınız, boyunuz, hangi besinlerle beslendiğiniz ve kilonuz, metabolizma hızınızı etkiler. Bu da kalori yakabilme düzeyinizi belirler. Her […] Devamı

  • Popular

    in LIFESTYLE

    Duruş Bozukluğunu Önlemek için Kamburluk Egzersizleri

    Özellikle uzun süreli masa başında çalışanların ortak şikayeti sırt ağrıları! Bu sorunun en büyük nedeni masa üzerine eğilme nedeniyle zamanla oluşan postür yani duruş bozuklukları… Duruşun yanlış olması çocukluk ve gelişim dönemindeki ihmallerden de kaynaklanabiliyor. Geçmeyen sırt ağrıları, duruşun daha da bozulmasına ve zamanla kamburluğa yol açabiliyor. Fakat günde birkaç dakikanızı ayırarak bir rutin haline getirebileceğiniz kamburluk […] Devamı

  • yoga hakkında
    in LIFESTYLE

    Yoga Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

    Yaklaşık 5000 yıl önce Hindistan’da ortaya çıkan yoga, bugün dünyanın birçok farklı coğrafyasında oldukça popüler bir egzersiz biçimi olmayı sürdürüyor. Hint topraklarından dünyaya yayılan bu öğretinin çok sayıda farklı tanımı olsa da en basit anlatımıyla yoga, zihinsel ve fiziksel olarak daha iyiye gitmeyi hedefleyen hareketler bütünü olarak adlandırılıyor. Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana ve […] Devamı

  • okula dönüş spor giyim
    in LIFESTYLE

    Okula Dönüş için Trend Spor Kıyafetler

    Her yıl olduğu gibi okulların açılmasıyla birlikte yine aileleri ve öğrencileri büyük bir heyecan kaplıyor. Hem ilk kez okula gidenler hem de bir üst sınıfa geçenler için her yeni dönemde yeni bir ihtiyaç ortaya çıkabiliyor. Gün boyu kullanılacak aksesuarların yanı sıra beden eğitimi derslerinde kullanılacak kıyafetlerle birlikte okula dönüş telaşı, alışveriş heyecanı ile bir araya […] Devamı

Daha Fazla Yükle
Tebrikler. Sportmen'in sonuna ulaştın :)