Bir çok kişi vücudundaki fazlalıklardan şikayet eder ve bunun için egzersiz yapmaya başlar. Egzersiz ve doğru beslenmeyle genellikle vücudun belirli kısımlarından eşit şekilde yağ yakılır. Ancak toplu bir yüz yapınız varsa ve yüzünüzden kilo vermek istiyorsanız vücut egzersizleri her zaman istediğiniz etkiyi yaratamayabilir. Özellikle yuvarlak yüze sahip olanların tercihi olan yüzden kilo verme için kardiyo, […] Devamı
Spor ayakkabıların günlük giyimde popüler olmasıyla öne çıkan renkli modeller kombinlerine hareket kazandırmak isteyen tüm erkek ve kadınların stilinde yer buluyor. Dünyaca ünlü renkli spor ayakkabı markaları da her sezon koleksiyonlarına parlak ve canlı tonlar ekleyerek günlük veya sportif kıyafetlere eğlenceli bir tarz katıyorlar. Siz de cesur ve iddialı görünen trend renkli spor ayakkabı modelleri […] Devamı
İster profesyonel bir koşucu olun ister rutin hayatınızda konfor arayın, ayakkabılarınızı bakımlı ve sağlıklı bir şekilde kullanmak son derece önemlidir. Ayakkabının doğru şekilde kullanımı fiziksel açıdan hoşluk yarattığı gibi hijyen açısından da katkı sağlar. Aksi takdirde istenmeyen kokular veya kirli bir görünümle karşılamak kaçınılmazdır. Günlük veya spor ayakkabının kötü kokması, hijyen ve imaj açısından olumsuz […] Devamı
Hayatınızdan memnun olmadığınızı ve potansiyelinizin daha fazlası olduğunu mu düşünüyorsunuz? Yaşamınızdaki aksiliklerin sebeplerini anlamıyor ve harekete geçmekte zorlanıyorsanız belki de ihtiyacınız bir yaşam koçudur. Potansiyeli keşfetmek ve tatmin duygusunu artırmak için kişisel gelişimi destekleyen mesleklerden yaşam koçluğu hakkında tüm merak ettiklerinizi detaylarda bulabilirsiniz. Yaşam Koçu Nedir? Yaşam koçu en genel tanımıyla insanların potansiyelini keşfetmesi ve […] Devamı
Kulunç Nedir? & Kulunca İyi Gelen Öneriler Her yaş grubunda görülebilen kulunç masa başı işlerde çalışan veya stresli zaman geçirenlerin ortak sorunlarından. Hem kadın hem de erkeklerde yaygın olarak meydana gelen sağlık problemi kendini boyun ve sırt ağrısı şeklinde gösterebilir. Kuluncun en çok görüldüğü meslek grupları arasında sporcular, memurlar, öğrenciler, inşaat işçileri ve sağlık çalışanları […] Devamı
Islak zeminden çimene, topraktan asfalta kadar çeşitli zeminlerde giydiğiniz ayakkabılar farklı kirler nedeniyle lekelenir. Bu nedenle ayakkabı bakımınızı düzenli yapmanız ve kirleri yerleşmeden temizlemeniz gerekir. Ancak ayakkabı bakımında dikkat etmeniz gereken en önemli şey ayakkabının malzemesidir. Çünkü tüm ayakkabı malzemeleri farklı bakım gerektirir ve yanlış bir uygulama ayakkabınızda düzeltilemeyecek bir hasara yol açabilir. Örneğin bez […] Devamı
Hayatınızın belirli anlarında korku, heyecan ya da stres durumlarında adrenalin seviyeniz yükselir. Adrenalin seviyesinin yükselmesi ise sizi fiziksel ve zihinsel olarak daha uyanık hale getirir. Adrenalin, aslında vücutta doğal olarak bulunan bir hormondur. Bu hormon, belirli spor aktiviteleri ile yükseltilebilir. Adrenalin seviyenizi doğal yollarla yükselten sporlar, farklı bir deneyim yaşamanıza ve kişisel sınırlarınızı keşfetmenize olanak […] Devamı
Çok fazla UV radyasyonu ve sık güneş yanığı, cilt hastalıkları ve kanser riskini artıran faktörler arasındadır. Bu nedenle şehir içinde ya da doğada yürüyüş yaparken şapka lüks bir ihtiyaç değil, gerekliliktir. Şapkalar pek çok şekilde tasarlandığı için kendi stiline uygun bir model tercih ederek kombininizi de tamamlama imkanı sağlar. Bu sayede hem şık görünmeye devam […] Devamı
Bahar aylarının gelmesi ile ısınan hava daha enerjik ve daha mutlu hissetmenizi sağlar. Bu enerjiyi sürdürebilmek ve bahar sıcaklığının tadını çıkarabilmeniz için konforlu kombin yapmak en önemli şeylerden biridir. Bu nedenle bahar havasına uygun kombin yaparken rahat, havadar ve şık ayakkabı modelleri, kıyafetinizi eksiksiz bir şekilde tamamlamanıza yardımcı olur. Örneğin bahar için en uygun kadın […] Devamı
Dünyanın ünlü spor giyim ve aksesuar markaları, ürünlerini daha iyi tanıtmak ve sporseverlerin gözünde dikkat çekici modeller tasarlamak için dünyaca ünlü isimlerle birtakım işbirlikleri yaparlar. Bu işbirlikleri dünya çapında şöhrete sahip sporcularla birlikte olabileceği gibi farklı dallarda ünlü olan insanlarla da yapılabilir. Dünyanın önde gelen spor markaları Nike, adidas ve Puma gibi markaların ünlülerle yaptığı […] Devamı
Ekmek birçok insan için vazgeçilmezdir. Özellikle kahvaltıda kızarmış ekmek, öğle yemeğinde sandviç, akşam yemeğinde ise beyaz ekmek oldukça popülerdir. Kahverengi, beyaz, kepekli başta olmak üzere birçok ekmek çeşidi var ve her birinin tadı, besin değerleri oldukça farklıdır. Beyaz ekmek ise diğer tüm ekmeklerin temel tarifini içerir. Ekmeği düşündüğünüzde pek çok kişinin aklına bir çeşit mayalı […] Devamı
Turpgiller (Brokoli, lahana vb.) familyasına ait olan karnabahar lif, C vitamini, K vitamini, sülfürlü bileşikler ve folik asit açısından oldukça zengindir. Kışın tüketilebilecek en faydalı gıdalardan biri olan karnabaharla sulu yemekten kızartma ve fırın lezzetlerine kadar çok çeşitli tarifler hazırlamanız mümkün. Aynı zamanda hem egzersiz hem de sağlıklı bir beslenme ile kilo vermek istiyorsanız karnabahar […] Devamı
Günlük yaşamında düzenli olarak spor yapmaya özen gösteren kişiler için antrenman düzeninin yanı sıra sağlıklı beslenme de oldukça önemli. Antrenman kalitesini yükseltmek ve sağlıklı bir bedene kavuşmak doğru beslenme ile mümkün. Doğru beslenme rutini çoğu zaman egzersiz seanslarının ardında kalabilmekte. Ancak sporcu performansını doğrudan etkileyen en önemli etmenlerden biri, iyi bir beslenme düzeni oluşturmak. Peki, […] Devamı
Hemen herkes 1990’lı yıllardan beri Converse efsanesini bilir. Kuruluşu çok daha eski yıllara dayansa da All Star, uzun yıllar boyunca sokak modasını temelini oluşturmuş, unutulmayan ve pek çok stile hitap eden bir stil haline gelmiştir. Çünkü birçok trend gelir geçer, bazıları ise çok çabuk hafızalardan silinir. Ancak Converse’in All Star’ı oldukça güçlü bir stil haline […] Devamı
Dinamik takım çalışmasıyla oynanan korfbol, oyun alanının ortasına yerleştirilen bir sepete gol atmaya çalıştığınız karma top sporudur. Korfbolu hem iç hem de dış mekanlarda spor sahasında, kumsalda veya meydanda oynamak mümkündür. Korfbol, dinamik bir takım sporudur. Müsabakaların karma takımlarla (4 bayan ve 4 erkek oyuncu) oynanıyor olması korfbolun en dikkat çekici özelliğidir, ancak korfbol hakkında […] Devamı
Kuralları biliyorsanız, dart oynamak eğlenceli ve heyecan vericidir. Çünkü her şey milimetrelik atışlarla ilgilidir. Dartı izlemesi en heyecan verici sporlardan biri yapan da budur. Dart tahtasının bölümlerini belirleyen tel bile oyunu kazanıp kazanamayacağınız üzerinde etkilidir. Tüm spor branşlarında olduğu gibi dart için bazı kurallar vardır. Sadece oynamak için değil izlerken keyif almak için de bu […] Devamı
Tatil planlarken akla ilk gelen beş yıldızlı oteller veya gezilerdir. Ancak şehirler kalabalıklaştıkça, birçok kişi tatili koşuşturmadan uzakta, doğal ve yeşillikler içinde geçirmek istiyor. Bu nedenle kamp kültürü Türkiye’de de giderek daha popüler hale geldi. Özellikle gençler arasında kamp yapmak oldukça eğlenceli bir aktivite olarak kabul edilse de kamp alanları ve hizmetleri sayesinde her yaş […] Devamı
Kayak tatiline giderken çantanızı hazırlamak için kayak ekipmanları başta olmak üzere pek çok hazırlık yapmanız gerekebilir. Çünkü karda vücudunuzu korumak ve sıcak kalmak için herhangi bir kıyafetten daha fazlasına ihtiyacınız vardır. Örneğin termal iç çamaşırı ve kalın kayak çorapları vazgeçilmezler arasındadır. Ancak her zaman akla gelmeyen ve göz ardı edilen kayak ekipmanları ve koruyucu malzemeler […] Devamı
Geleneksel radyo yayınlarını geride bırakan ve yaşamımıza son teknolojik gelişmelerle birlikte dahil olan podcastler farklı içerikleri ile günlük hayatın vazgeçilmezlerinden. Ünlü simaların ve konusunda uzman kişilerin ses kayıtlarından oluşan podcastler, hem bilgilendirici hem de eğlendirici yönüyle yeni şeyler keşfetmeye ve bilgi dağarcığını geliştirmeye katkı sunar. Son zamanlarda giderek artan podcast yayınları sayesinde farklı ilgi alanlarına […] Devamı
Birçok insan, gündelik hayatın stresinden arınmak için kendine vakit ayıracak alanlar yaratmak ister. Kendinize vakit ayırırken zihinsel ve bedensel aktivitelerle stresten ve kötü enerjilerden arınabilir; ruhsal ve fiziksel yapınızı sürekli olarak daha sağlıklı kılabilirsiniz. Sağlıklı ve keyifli bir vakit geçirmek için hem fiziksel aktiviteyi hem de meditasyonu bir araya getirerek yogaya başlayabilirsiniz. Yogaya başlamak, konuya […] Devamı
Hangisi daha kolay: kayak mı yoksa snowboard mu? Kayak, genellikle ilk başta öğrenmesi kolay, ustalaşması daha zor bir sporken snowboard ise tam tersidir. Bu kuralın istisnaları olmakla birlikte, genel olarak geçerlidir ve kayak/snowboard yapmaya karar verirken dikkate alınmalıdır. Kayak ve snowboard, ekipman ve kayış stili açısından da farklıdır. Fakat her ikisi de son derece eğlenceli […] Devamı
