Ekmek birçok insan için vazgeçilmezdir. Özellikle kahvaltıda kızarmış ekmek, öğle yemeğinde sandviç, akşam yemeğinde ise beyaz ekmek oldukça popülerdir. Kahverengi, beyaz, kepekli başta olmak üzere birçok ekmek çeşidi var ve her birinin tadı, besin değerleri oldukça farklıdır. Beyaz ekmek ise diğer tüm ekmeklerin temel tarifini içerir. Ekmeği düşündüğünüzde pek çok kişinin aklına bir çeşit mayalı […] Devamı
Turpgiller (Brokoli, lahana vb.) familyasına ait olan karnabahar lif, C vitamini, K vitamini, sülfürlü bileşikler ve folik asit açısından oldukça zengindir. Kışın tüketilebilecek en faydalı gıdalardan biri olan karnabaharla sulu yemekten kızartma ve fırın lezzetlerine kadar çok çeşitli tarifler hazırlamanız mümkün. Aynı zamanda hem egzersiz hem de sağlıklı bir beslenme ile kilo vermek istiyorsanız karnabahar […] Devamı
Günlük yaşamında düzenli olarak spor yapmaya özen gösteren kişiler için antrenman düzeninin yanı sıra sağlıklı beslenme de oldukça önemli. Antrenman kalitesini yükseltmek ve sağlıklı bir bedene kavuşmak doğru beslenme ile mümkün. Doğru beslenme rutini çoğu zaman egzersiz seanslarının ardında kalabilmekte. Ancak sporcu performansını doğrudan etkileyen en önemli etmenlerden biri, iyi bir beslenme düzeni oluşturmak. Peki, […] Devamı
Hemen herkes 1990’lı yıllardan beri Converse efsanesini bilir. Kuruluşu çok daha eski yıllara dayansa da All Star, uzun yıllar boyunca sokak modasını temelini oluşturmuş, unutulmayan ve pek çok stile hitap eden bir stil haline gelmiştir. Çünkü birçok trend gelir geçer, bazıları ise çok çabuk hafızalardan silinir. Ancak Converse’in All Star’ı oldukça güçlü bir stil haline […] Devamı
Dinamik takım çalışmasıyla oynanan korfbol, oyun alanının ortasına yerleştirilen bir sepete gol atmaya çalıştığınız karma top sporudur. Korfbolu hem iç hem de dış mekanlarda spor sahasında, kumsalda veya meydanda oynamak mümkündür. Korfbol, dinamik bir takım sporudur. Müsabakaların karma takımlarla (4 bayan ve 4 erkek oyuncu) oynanıyor olması korfbolun en dikkat çekici özelliğidir, ancak korfbol hakkında […] Devamı
Kuralları biliyorsanız, dart oynamak eğlenceli ve heyecan vericidir. Çünkü her şey milimetrelik atışlarla ilgilidir. Dartı izlemesi en heyecan verici sporlardan biri yapan da budur. Dart tahtasının bölümlerini belirleyen tel bile oyunu kazanıp kazanamayacağınız üzerinde etkilidir. Tüm spor branşlarında olduğu gibi dart için bazı kurallar vardır. Sadece oynamak için değil izlerken keyif almak için de bu […] Devamı
Tatil planlarken akla ilk gelen beş yıldızlı oteller veya gezilerdir. Ancak şehirler kalabalıklaştıkça, birçok kişi tatili koşuşturmadan uzakta, doğal ve yeşillikler içinde geçirmek istiyor. Bu nedenle kamp kültürü Türkiye’de de giderek daha popüler hale geldi. Özellikle gençler arasında kamp yapmak oldukça eğlenceli bir aktivite olarak kabul edilse de kamp alanları ve hizmetleri sayesinde her yaş […] Devamı
Kayak tatiline giderken çantanızı hazırlamak için kayak ekipmanları başta olmak üzere pek çok hazırlık yapmanız gerekebilir. Çünkü karda vücudunuzu korumak ve sıcak kalmak için herhangi bir kıyafetten daha fazlasına ihtiyacınız vardır. Örneğin termal iç çamaşırı ve kalın kayak çorapları vazgeçilmezler arasındadır. Ancak her zaman akla gelmeyen ve göz ardı edilen kayak ekipmanları ve koruyucu malzemeler […] Devamı
Geleneksel radyo yayınlarını geride bırakan ve yaşamımıza son teknolojik gelişmelerle birlikte dahil olan podcastler farklı içerikleri ile günlük hayatın vazgeçilmezlerinden. Ünlü simaların ve konusunda uzman kişilerin ses kayıtlarından oluşan podcastler, hem bilgilendirici hem de eğlendirici yönüyle yeni şeyler keşfetmeye ve bilgi dağarcığını geliştirmeye katkı sunar. Son zamanlarda giderek artan podcast yayınları sayesinde farklı ilgi alanlarına […] Devamı
Birçok insan, gündelik hayatın stresinden arınmak için kendine vakit ayıracak alanlar yaratmak ister. Kendinize vakit ayırırken zihinsel ve bedensel aktivitelerle stresten ve kötü enerjilerden arınabilir; ruhsal ve fiziksel yapınızı sürekli olarak daha sağlıklı kılabilirsiniz. Sağlıklı ve keyifli bir vakit geçirmek için hem fiziksel aktiviteyi hem de meditasyonu bir araya getirerek yogaya başlayabilirsiniz. Yogaya başlamak, konuya […] Devamı
Hangisi daha kolay: kayak mı yoksa snowboard mu? Kayak, genellikle ilk başta öğrenmesi kolay, ustalaşması daha zor bir sporken snowboard ise tam tersidir. Bu kuralın istisnaları olmakla birlikte, genel olarak geçerlidir ve kayak/snowboard yapmaya karar verirken dikkate alınmalıdır. Kayak ve snowboard, ekipman ve kayış stili açısından da farklıdır. Fakat her ikisi de son derece eğlenceli […] Devamı
Özellikle spor branşlarında fiziksel güç kadar zihinsel farkındalık, direnç ve beceriler de önemlidir. Çünkü sporda rekabet baskısı ve odaklanma eksikliği sık karşılaşılan durumlardır ve kişinin performansını büyük ölçüde etkiler. Zihinsel antrenman ise negatif durumları ve sizi başarılı olmaktan alıkoyan zihinsel blokajları kırmaya yardımcı olur. Unutulmaması gereken spor ve performansın fiziksel, taktik, teknik ve zihinsel olmak […] Devamı
Sportif yaşam biçiminin giderek yaygınlaştığı günümüzde pek çok kişi, spor tarza sahip parçaları iş hayatında da kullanmaya başladı. Sağlıklı yaşam öğretilerinin giderek önem kazanması ile sportif faaliyetlere ilgi artarken spor şık giyim stili de rağbet gören bir alan haline geldi. Her ortama uyum sağlayan bu kıyafetler sayesinde giysi değiştirme derdi olmadan hem ofis hayatında hem […] Devamı
Moda dünyası kendi içerisinde sürekli yenilenen dinamiklere sahip. Bunda yıllar içinde değişen yaşam tarzı alışkanlıkları ve teknolojik yeniliklerin de payı büyük. Ancak moda bir yanıyla da geçmişten feyz alarak ilerleyen bir döngüye sahip. 1970’li ve 80’li yıllarda moda olan parçalardan esinlenen tasarımcıların günümüz modasını sık sık dönem öğeleriyle şekillendirdiği aşikar. İkonik statüsü kazanmış parçaların günlük […] Devamı
Galler Prensesi Diana veya nam-ı diğer adı ile Lady Di, 90’lı yılların en güçlü stil ikonlarından biri olarak tüm dünyaya ilham olmuştur. Üzerinden yıllar geçse de günümüzde hâlâ ilham olmaya devam eden Diana’nın eşsiz tarzında zamansızlığın özü saklıdır. Lady Di’nin özellikle Prens Charles’tan ayrılmasından sonra benimsediği eşsiz spor-şık stili ile bugün de hem ünlülere hem […] Devamı
Bugünkü popülerliğine 1970-1980’li yıllardan itibaren kavuşmaya başlasa da esasen 1920’li yıllardan itibaren çekilmeye başlanan Uzak Doğu dövüş filmleri, sinema dünyasına çok sayıda yetenek kazandırmış, ayrı bir sinema janrının oluşmasını sağlamıştır. Bruce Lee, Jackie Chan, Jet Li, Donnie Yen ve yelpaze biraz daha genişletilirse Jean-Claude Van Damme gibi büyük yeteneklerin boy gösterdiği dövüş filmleri, farklı konuları […] Devamı
Uzak Doğu dövüş sanatları arasında en ilgi çekici olan dallardan biri, hiç şüphesiz, modern adı ninpō olan ninjutsudur. Gerek tarihî önemi gerekse gerçek savaşlarda bu dövüş dalına başvurulması, ninjutsu dövüş stilini önemli kılmaktadır. Peki “ninjutsu nedir?”, gelin bu sorunun yanıtına birlikte bakalım. Ninjutsu Nedir? Japonca gizlilik ya da sessizlik manasına gelen “Nin” kelimesi ile savaş sanatı […] Devamı
Kış sporları denilince akla ilk olarak snowboard, kayak, kızak gibi kar üzerinde gerçekleştirilen eğlenceli sporlar gelir. Özellikle serbest stil kayak ya da snowboard kış tatillerinin vazgeçilmezidir. Bu nedenle karın tadını çıkarabilmek ve kış aylarında da formda kalmak için temel olarak iyi ekipmana ihtiyacınız vardır. Çoğu sporda olduğu gibi kış sporlarında da antrenman yapmanız ve eğitim […] Devamı
Bocce, Fransa’da Jeu de Boules olarak tanınır ve petanque, lawn bowls, boule lyonnaise ve crown green bowling gibi farklı isimlere sahiptir. Bocce, bazı bölgelerde çim bowlingi olarak da anılır. Çünkü çim başta olmak üzere düz olması şartıyla hemen her zeminde oynanabilir. Bocce oyununu diğerlerinden ayıran en önemli özelliği ise genç-yaşlı herkesin oynayabilmesidir. Oyun oldukça basittir […] Devamı
Adidas çanta modelleri, hayatın her olasılığına karşı çok yönlülük, uygun tasarım ve dayanıklılık ile üretilmiştir. İşlevsel bölmelere sahip sırt çantası modellerinden çarpıcı grafik baskılardan oluşan bel çantası seçeneklerine kadar geniş yelpazeli koleksiyonda her kadın ve erkek için alternatifler mevcuttur. İster hafta sonu tatil kaçamağı ister sokak modası tarzı olsun, Adidas çanta modelleri hareket halindeyken rahatlık ve […] Devamı
Kışın soğuk ve yağışlı havası nihayet sona erdiğinde gardırobunuzun başrolünde sweatshirtler ve çok yönlü tarzları yer alır. Konforu ve stili aynı anda kombinlere yansıtmanızı sağlayan Puma sweatshirt modelleri atletik-şık görünümler için temel oluşturur. Puma Fenerbahçe sweat gibi kulüplerin baskılarının yer aldığı cesur tasarımlardan minimalist kapüşonlu modellere kadar koleksiyonda stil sahibi herkese uygun seçenekler yer alır. Siz […] Devamı
