Barçın Sportmen Blog

50 Paylaşım

Kıyafet Yıkama İşaretleri – Etiketlerdeki Sembollerin Anlamı

Yıkama sembolleri anlamları çoğu kişi tarafından merak edilir. Satın aldığınız tüm tekstil grubu ürünlerinde karşınıza çıkan yıkama sembolleri, ürünün deforme olmadan, uzun ömürlü kullanılması için gereken bakım talimatlarını ifade eder. Bu talimatları doğru bilir, uygularsanız eşyalarınızı daha uzun süre ilk günkü gibi kullanabilirsiniz. Aksi durumda daha ilk yıkamada aldığınız tekstil ürününün bozulmasına neden olabilirsiniz. Yıkama […] Devamı

190 Paylaşım

in VOLEYBOL

Ayak Voleybolu Nedir? Oynanışı, Kuralları ve Teknikleri

Futbol, jimnastik ve voleybol sporlarının karışımı olan ayak voleybolu, eğlenceli bir takım oyunudur. El dışında vücudun pek çok kısmının kullanılabildiği ayak voleybolu karşılaşmaları voleybol sahası büyüklüğündeki bir sahada gerçekleşir. İki takının alanını ise sahanın ortasında bulunan bir file ayırır. Söz konusu file, voleybol sahasındaki filesine kıyasla daha alçakta konumlandırılır. Ayak voleybolu, bu spor branşı için […] Devamı

53 Paylaşım

in LIFESTYLE

Yelken Sporuna Başlamak için Gerekli Bilgiler, İpuçları ve Ekipman

Yelken su üstünde gerçekleştirilen, heyecan ve özgürlük duygularının eşliğinde yapılan zevkli sporlardan biridir. Tarihi eski dönemlere kadar uzanan spor, hem sakin hem dalgalı sularda yapılabilir. Yelken kıyafetleri ile birlikte gerçekleştirilen spor dalı, macera ve adrenalin arayışında olanlar için idealdir. Peki, yelken malzemeleri neler ve bu spora kaç yaşında başlanmalı? İşte yelken sporu ile ilgili bilgiler: […] Devamı

12 Paylaşım

in FUTBOL

Hemsball Nedir? Kuralları, Oynanışı ve Ekipmanları

Hemsball, spor severlerin adeta tutkuyla bağlandığı aktivitelerden biridir. Özünde rekabetçi bir oyun olan hemsball, bedensel yeteneklerle birlikte hedef alma gibi zihinsel becerilerin de etkili olduğu enerjik spor dalıdır. İki kişinin karşı karşıya geldiği bu heyecan verici oyunda çeviklik ve strateji ön plandadır. Hemsball sahasında yaşanan mücadele ise izleyicilere büyüleyici performans sunar. Peki hemsball nedir nasıl […] Devamı

54 Paylaşım

in SPOR

Trambolin ile Eğlenceli ve Dinamik Bir Aktivite: Temel Bilgiler & İpuçları

Yeryüzünde birçok spor ve egzersiz türü var, ancak bazıları sıra dışı bir heyecan ve enerjiyle doludur. Bunlardan biri de trambolindir. Bu renkli, elastik yüzey, sadece çocukların değil, tüm yaş gruplarının enerjisini serbest bırakabileceği bir oyun alanı sunar. Ancak trambolin sadece eğlenceli bir oyuncak değil, aynı zamanda vücut için inanılmaz bir antrenman aracıdır. Siz de hayatınızı […] Devamı

46 Paylaşım

in LIFESTYLE

Kadife Elbise ile Zamansız Zarafet: Doğada Stil İpuçları

Doğanın sakinliği ve doğallığı, kıyafet seçiminde de etkili olabilir. Örneğin, kadife elbiseler doğanın güzelliklerine ve zamansız zarafetine uyum sağlayan harika bir seçenektir. Eşsiz dokusu ve lüks görünümüyle kadife elbiseler, doğa yürüyüşleri gibi açık hava etkinliklerinde de şık ve rahatlık sunar. Peki, bu muhteşem kıyafetleri doğru şekilde kombinlemek ve bakımını yapmak için hangi ipuçlarına ihtiyacınız var? […] Devamı

49 Paylaşım

in SPOR

Heyecanlı Su Sporu Sualtı Hokeyi’nin Temelleri ve Kuralları

İki takımın sualtında oynadığı bir havuz sporu olan sualtı hokeyi, rekabetçi ve heyecanlı bir oyundur. İlk defa 1954 yılında oynanan sualtı hokeyinde oyuncular birbirlerine temas etmez. Sualtı hokeyinde sayı kazanabilmek için pak (puck) adı verilen özel diskin küçük sopalar yardımıyla karşı takımın kalesine atılması gerekir. Atılan her sayı tıpkı futbolda olduğu gibi gol olarak adlandırılır. […] Devamı

53 Paylaşım

in SPOR

Sağlıklı Bir Yaşam için Haftada Kaç Gün Spor Yapmalısınız?

Sağlıklı yaşam için düzenli egzersiz yapmak, bedeninizin ve zihninizin sağlığı açısından temel bir gerekliliktir. Ancak, her bireyin yaşam tarzı, hedefleri ve fiziksel durumu farklı olduğundan spor yapma sıklığı ve türü de kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Fakat kondisyonunun ne olursa olsun sağlıklı yaşam sürdürmek isteyen herkese uygun bir spor rutini vardır. Sadece kendi hedeflerinize, fiziksel durumunuza […] Devamı

42 Paylaşım

in LIFESTYLE

Etkili Kıyafet Katlama Teknikleri ile Dolap Düzeni İpuçları

Dolap düzeni, herkes için önemli bir konudur. Ancak kıyafetlerimizi düzenlemek ve katlamak zaman alabilir ve bazen can sıkıcı olabilir. Neyse ki, kıyafet katlama teknikleri ile bu süreci kolaylaştırmanız ve dolabınızı daha düzenli hale getirmeniz mümkün. Kıyafetlerinizi doğru tekniklerle katladığınızda daha az yer kaplayacaklarından gardırobunuzda ekstra alan yaratabilirsiniz. Bu da gardırobunuzu daha düzenli ve erişilebilir hale […] Devamı

49 Paylaşım

in LIFESTYLE

Buff Bandana Nasıl Kullanılır? – Stil İpuçları ve Pratik Yöntemler

Buff bandana, aktif yaşam tarzına sahip olanlar için vazgeçilmez aksesuarlardan biridir. Hem pratikliği hem de çeşitli kullanım alanlarıyla öne çıkan sporcu aksesuarı aynı zamanda motorcular tarafından da tercih edilir. Dolayısıyla hem stilinizi tamamlamak hem de fonksiyonel bir destek sağlamak için ideal bir seçenektir. Spor yaparken doğada gezerken veya günlük hayatta kullanılabilecek bu çok yönlü aksesuar, […] Devamı

51 Paylaşım

in SPOR

Körling Temel Kuralları, Teknikler ve İpuçları – Körling Nedir?

Buz pist üzerinde iki takım arasında oynanan körling, buz üzerine taş kaydırarak puan toplamaya dayalı olimpik bir oyundur. Kış olimpiyatlarında yoğun ilgi gören spor branşları arasında yer alan bu spor dalı, zeka, stratejik düşünme becerisinin yanı sıra fiziksel beceri de gerektirir. Körling oyuncularının özellikle esnek ve güçlü bileklere sahip olması oldukça önemlidir. Otoritelerin “buz pist […] Devamı

40 Paylaşım

in SPOR

Parkoura Başlarken Bilmeniz Gerekenler

Şehrin beton yollarında, demir korkuluklar arasında ve binaların duvarlarında parkour adında bambaşka bir dünya yatar. Adrenalin yüklü, özgürleştirici, sınırları zorlayıcı bu spor, bedeninizle birlikte zihninizi de aktif hale getirir. Parkour, sokakların, şehirlerin dört bir yanını oyun alanına dönüştüren heyecan verici aktivitelerden biridir. Adrenalini, hızı ve bedensel beceriyi bir araya getiren spor, fiziksel olarak zorlayıcı olmasının […] Devamı

48 Paylaşım

in LIFESTYLE

Yoga ve Meditasyon Tutkunu Anneler için Hediye İpuçları

Annelerin sakinliğe ve odaklanmaya olan ihtiyaçlarını karşılayan yoga ve meditasyon, sorumluluklarla dolu dünyadan mükemmel bir kaçış aktivitesidir. Onun rahatlamasına, stres atmasına ve zinde hissetmesine yardımcı olan yoga veya meditasyon aktiviteleri bu sene, Anneler Günü veya doğum günü için harika bir hediye olabilir. Yoga ve farkındalık temalı hediyeler hayatınızdaki en önemli kadınlardan biri olan annenize hem […] Devamı

49 Paylaşım

in LIFESTYLE

Outdoor ve Macera Tutkunu Anneler için Anneler Günü Hediye Önerileri

Doğada olmaktan, güneşin dağların üzerinden doğuşunu izlemekten ve yeni maceralara yelken açmaktan hoşlanan anneler için outdoor hediyeler gibisi yoktur. Anneniz ister tutkulu bir yürüyüşçü ister tecrübeli bir kampçı veya sporsever olsun, onun için bir sonraki deneyimi daha keyifli hale getirecek pek çok hediye alternatifi bulunur. Siz de korkusuz, maceracı ve doğayı seven birine hediye alırken […] Devamı

24 Paylaşım

in BESLENME

CLA Supplement Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?

Spor yaparken daha iyi sonuçlar almak için takviyelere yönelmek oldukça yaygın bir eğilimdir. Takviyelerin arasında yer alan son dönemde adını sıkça duyduğumuz bileşen ise CLA yani, conjugated linoleic acid. CLA supplement’in gerçekten etkili olup olmadığı merak edilen detaylar arasında yer alır. Peki, sporcuların vazgeçemediği CLA nedir ve ne işe yarar? Nasıl kullanılır? Gelin, supplement’ın işe […] Devamı

44 Paylaşım

in LIFESTYLE

Anneler Gününde Hediye Edilebilecek Spor Ayakkabılar

Dünyanın en özel günlerinden biri olan Anneler Günü, tüm annelerde heyecan uyandırır ve en güzel hediyenin seçilmek istendiği günler arasında yer alır. Bu tatlı telaşınız için derlediğimiz hediye seçeneklerine göz atabilir, annenize veya eşinize hediye edebileceğiniz kullanışlı ve şık spor ayakkabı çeşitlerini değerlendirebilirsiniz. Gelin anneler için özenle hazırladığımız konforlu ayakkabı çeşitlerine birlikte göz atalım. Anneler […] Devamı

42 Paylaşım

in LIFESTYLE

Bikram Yoga Nedir, Nasıl Yapılır?

Yoga, yüzyıllardır beden ve zihin sağlığını dengelemek, esneklik kazanmak, iç huzuru bulmak için insanlar tarafından uygulanan değerli bir geleneğin parçasıdır. Bu antik disiplin, çeşitli formlarda uygulandığı için alt dallara ayrılır. Örneğin Bikram yoga, özel bir tür olarak dikkat çeker. Bikram yoganın özgünlüğü, belirli bir sıraya ve sıcak ortama dayanır. Bu özel yöntem de beden ile […] Devamı

34 Paylaşım

in BESLENME

Bromelain Nedir? Sporcular için Bromelain: Kas Onarımı ve İltihap Azaltıcı Etki

Sporcular için en büyük hedeflerden biri, kaslarını güçlendirmek ve performanslarını artırmaktır. Fakat bu süreçte karşılaşılan yaralanmalar, kas iltihaplanmaları da kaçınılmaz olabilir. İşte bu noktada, doğal destek olan bromelain devreye girer. Sporcular tarafından tercih edilen bromelain, ananasın içerisinde bulunan enzimlerden biridir. Kas onarımını destekleyen doğal bileşen, sporcuların antrenmanlarının verimliliğini artırırken aynı zamanda iyileşme süreçlerini hızlandırmalarına da […] Devamı

43 Paylaşım

in BESLENME

Quercetin (Kuersetin Nedir? Faydaları Nelerdir?

Kuersetin, bitkisel gıdalarda bulunan flavonoid grubu bir pigmenttir. Özellikle elma, soğan, bamya, ahududu gibi meyve ve sebzelerde bol miktarda bulunur. Diyet ve takviye yolu ile beslenmeye eklenir. Antioksidan ve antiinflamatuar özellikleri sayesinde birçok kronik hastalığın önlenmesine yardımcı olabilir. Ancak kullanım dozuna ve süresine bağlı olarak ortaya çıkan etkiler değişkenlik gösterebilir. Bu nedenle kuersetin takviyesi mutlaka […] Devamı

12 Paylaşım

in sağlık

Fasya Nedir? Trigger Points Nedir?

Kas dokusu, aktif yaşam tarzının temelini oluşturan önemli bir unsurdur. Sporcuların performansını artırmak, günlük aktivitelerde daha etkili olmak ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için kaslarının güçlü, esnek olması önemlidir. Ancak, kasların yanı sıra çevresinde bulunan fasya dokusu da bu denge ve performansın korunmasında büyük rol oynar. Kas ve fasya dokuları, sadece sporcular için değil, herkes […] Devamı

SON MAKALELER