Barçın Sportmen Blog

40 Paylaşım

in SPOR

Sınırları Zorlayan Akrobatik Hareketlerle En İyi Parkur Sporları Nelerdir?

Akrobatik hareketlerle sınırları zorlamak, parkur sporlarının en çarpıcı yönlerinden biri olarak görülür. Adrenalini doruklara çıkaran bu sporlar, fiziksel beceri ve zihinsel odak gerektirerek, sporcuların muhteşem bir deneyim elde etmelerine olanak tanır. Farklı disiplinlerde doğal ya da yapay engelleri aşarak, yarışmacıların birbirine meydan okumaya çalıştığı parkur sporları ile ilgili temel detaylara göz atabilirsiniz. Sportif Parkur Ne […] Devamı

66 Paylaşım

in LIFESTYLE

Evde Dumbell ile Vücut Geliştirme Programı

Evde dambıl ve bar ile vücut geliştirme, etkili bir program dahilinde gerçekleştirilirse, güzel bir vücut formuna ulaşmak isteyen sporseverler için efektif bir yöntem olarak ele alınabilir. Esnek çalışma avantajı, pratiklik ve zamandan bağımsız hareket etme olanağı sağlayan ev egzersizleri ile, sporu evinizin konforunda yapma keyfini yaşayabilirsiniz. “Evde dumbell ile vücut gelişir mi?” sorusuna cevap bulabileceğiniz […] Devamı

67 Paylaşım

in LIFESTYLE

Kas Yorgunluğu Nedir? Kas Yorgunluğunun Belirtileri

Günün yorgunluğunu atmak ya da hayatın koşuşturmacasında zihin ve bedeni dinlendirmek için genellikle sportif faaliyetler tercih edilir. Fakat, zaman zaman doğru bir program dahilinde gerçekleştirilmeyen ya da uzun süren fiziksel aktiviteler sonrasında hissedilen rahatlık ve huzur, yerini kas yorgunluğuna bırakabilir. Kas yorgunluğu, vücudun fizyolojik bir tepkisi olup, özellikle spor yapan bireylerin sıklıkla karşılaşabileceği durumlar arasında […] Devamı

48 Paylaşım

in YÜRÜYÜŞ

Doğa Yürüyüş Ayakkabısı Nasıl Seçilir

Doğada yürüyüş yapmak hem outdoor bir aktivite hem de zinde kalmak için iyi bir egzersizdir. Sadece doğanın tadını çıkarmak, stres kaynaklarından uzaklaşmak amacıyla da doğada yürüyüş yapabilirsiniz. Ancak ideal bir yürüyüşün olmazsa olmazı konforlu ayakkabılardır. Dolayısıyla trekking ya da hiking esnasında dikkat etmeniz gereken en önemli şey ayakkabıların özelliklerdir. Rahat yürüyüş ayakkabıları yastıklama ve kavrama […] Devamı

49 Paylaşım

in FITNESS

Sağlıklı ve Fit Bir Vücut için Aerobik Egzersiz Nedir?

Aerobik kelimesini duyduğunuzda muhtemelen aklınıza 80’li yıllardaki renkli tozluklar, gösterişli likralı mayolar ve Jane Fonda egzersiz videoları gelir. Ancak aerobik egzersizler bundan daha fazlasıdır. Aerobik aslında hava ile ilgilidir. Egzersiz söz konusu olduğunda aerobik, vücudun oksijeni kullanarak enerji üretme biçimini ifade eder. Dolayısıyla sağlıklı ve fit görünmek için aerobik egzersizlerden faydalanabilirsiniz. Peki hangi sporlar aerobik […] Devamı

36 Paylaşım

in boks

Evde Boks Öğrenmek Mümkün Mü?

Evde boks, amatör boksörler için bu spora başlamanın ideal yollarından biridir. Sert görüntüsünden dolayı pek çok kişinin spor salonunda denemek isteyebileceği spor olamayabilir. Bu nedenle evde boks yapmak, boksa başlamak isteyip de spor salonuna gitmek istemeyen kişiler için iyi bir alternatiftir. Ayrıca kendinizi en rahat hissettiğiniz ortamda spor yapmanın da pek çok avantajı vardır. Örneğin, […] Devamı

61 Paylaşım

in LIFESTYLE

Saç Bandı Nasıl Takılır? & Avantajları Nelerdir?

Saç bantları ilk olarak saçları yüzünüzden uzak tutmak için tasarlansa da marka ve model seçenekleri sayesinde artık bir moda aksesuarıdır. Ancak tabii ki işlevlerini yerine getirmeye devam edebilirler. Çünkü saç bantlarını soğuktan korunmak, ter önlemek ya da saçları sabit tutmak için kullanabilirsiniz. Dolayısıyla saç bandını ister bir kombin ögesi ister spor aksesuarı olarak tercih edebilirsiniz. […] Devamı

60 Paylaşım

in AYAKKABI

Beyaz Spor Ayakkabı Boyanır mı?

Beyaz spor ayakkabılar, bakımı en zor ayakkabılar olarak bilinir. Çünkü kullanıma bağlı lekelenmeler meydana gelir ve beyaz yüzeyden çıkarması oldukça zordur. Beyaz spor ayakkabı ve loafer gibi günlük modelleri temizleyebileceğiniz oldukça güçlü ve ayakkabı materyaline göre seçebileceğiniz temizleme solüsyonları vardır. Fakat bu solüsyonlar lekeleri çıkarırken yıpranma ve aşınma izlerinde etkili değildir. Bu aşama da ise […] Devamı

350 Paylaşım

in KOŞU

Erkekler için Yürüyüş Ayakkabısı Tavsiyeleri

Yürüyüş park, orman, sahil, sokak gibi hemen her yerde yapılabilen hem keyifli hem de sağlığınız için iyi bir egzersizdir. Bu yürüyüşlerden ideal verimi alabilmek için doğru ayakkabıyı tercih etmek son derece önemlidir. Birbirinden farklı özellik ve tasarıma sahip olan erkek yürüyüş ayakkabısı modelleri arasından ayak yapınıza ve yürüyüş zeminine uygun seçim yapmak oldukça kolaydır. Peki […] Devamı

55 Paylaşım

in LIFESTYLE

Trend Sneakerlar İle Yaz Kombinleri

Adidas Samba, New Balance BB650, Jordan 1 ve Converse markasının Run Star veya De Luxe Heel koleksiyonu başta olmak üzere yeni pek çok sneaker modeli tasarlandı. Sokak modasını şekillenmesine büyük katkı sağlayan bu sneaker modelleri hemen her stilde yaz kombinleri için ideal. Rengarenk tasarımlardan özgün desenlere kadar farklı giyim tarzlarına hitap eden sneakerların bir diğer […] Devamı

22 Paylaşım

in KİCK BOKS

Kick Boksun Faydaları ve Eğitim Yöntemleri

Kick boks, Tayland’da Muay Thai olarak adlandırılır ve yüzyıllardır yapılan bir spordur. Gerçek bir savunma sanatı ve milli spor olduğundan özellikle Tayland’da futbol kadar popülerdir. Orduda da eğitimi verilen kick boks Uzak Doğu’nun yanı sıra tüm dünyada uygulanan savunma sanatıdır. Çünkü altmışlı yılların başında Japonya da dahil olmak üzere Asya’daki diğer ülkelere de ulaşmıştır. Muay […] Devamı

30 Paylaşım

in BASKETBOL

Basketbolcu Nasıl Olunur? Basketbolcu Olmak İçin İzlenmesi Gereken Yol

Basketbol, dünyada en popüler takım sporları arasında gösterilir ve pek çok insan çocukluktan itibaren basketbolcu olmanın hayalini kurar. Ancak, basketbolcu olmak sadece yeteneğe dayalı bir süreç değil, aynı zamanda disiplinli çalışma ve azim gerektiren bütünsel bir durumdur. Bu yazıda belirtilen adımları ve detayları takip ederek, basketbolcu olma yolunda izlenmesi gereken kılavuz ile ilgili siz de […] Devamı

58 Paylaşım

in LIFESTYLE

Mevsimlere Göre Eşofman Kombinleri

Eşofmanlar, günümüzde sadece spor yapmak için değil rahat ve şık kombinler elde etmek için de tercih edilen giyim ürünlerdir. Bu nedenle dilediğiniz zaman eşofman takımlarından ya da sadece alt-üst eşofman parçalarından yardım alarak hoş kombinler yaratabilirsiniz. Ancak eşofman kombini yaparken dikkat etmeniz gereken noktalar da vardır. Örneğin mevsime uygun eşofman seçimi ve kombinde kullandığınız diğer […] Devamı

40 Paylaşım

in LIFESTYLE

Crossfit Antrenmanlarında Bilmeniz Gerekenler

CrossFit, 1990 yıllarda Amerikalı jimnastikçiler Greg ve Lauren Glassman tarafından geliştirilen bir antrenman çeşididir. CrossFit odaklı ilk spor salonu ise 1996 yılında Kaliforniya’da açılmıştır. ABD’de oldukça popülerdir, ancak aynı zamanda ülkemizde de yaygındır. CrossFit antrenman yöntemi, farklı egzersizlerin çok yüksek yoğunlukta yapılmasıdır. Fitness, atletizm ve jimnastiği birleştiren antrenman modeli sadece koşu bandında koşmak gibi aerobik […] Devamı

58 Paylaşım

in BESLENME

Spor Sonrası Su İçilir mi? & Spor Sonrası Su Tüketminde Dikkat Etmeniz Gerekenler

Düzenli olarak spor yapmak, sağlığın korunması, formda kalmak ve ruh halini olumlu yönde etkilemek için oldukça önemlidir. Ancak, spor sırasında vücut sıcaklığının artması ve terleme neticesinde su kaybı problemi ortaya çıkar. Yaşamın temel taşı olan ve vücudun doğru işleyişi sürecinde aktif rol alan su, hem spor yaparken hem de spordan sonra muhakkak yeterli miktarda vücuda […] Devamı

25 Paylaşım

in LIFESTYLE

Omurga Sağlığı İçin 5 Streçing Hareketi

Omurga; duruşu belirleyen, hareket kabiliyetini sağlayan, sinir sistemi ve beden arasında köprü oluşturan hayati bir yapı. Yoğun iş temposu, hareketsiz bir yaşam tarzı ve yanlış oturma pozisyonları gibi etkenler de omurga sağlığını olumsuz yönde etkileyebiliyor. Bu tip olumsuzluklardan korunmanın en doğru ve etkili yollarından biri ise düzenli ve doğru egzersizler yapmaktan geçiyor. Siz de doğru […] Devamı

48 Paylaşım

in boks

Evde Boks Antremanı Nasıl Yapılır? Gerekli Ürünler Nelerdir?

Boks, tam vücut egzersizi olarak sunduğu birçok fayda sayesinde sağlık ve fitness dünyasında oldukça popülerdir. Birçok insan fiziksel olarak formda kalmak için boks veya kick boks yapar. Bununla birlikte tüm spor branşlarında olduğu gibi zihinsel olarak rahatlamanız da yardımcı olur. Dolayısıyla boks, zihne ve bedene iyi gelen bir spordur. Zihinsel dayanıklılığı, fiziksel kas gücünü geliştirir, […] Devamı

12 Paylaşım

in EFSANELER

Futbol Tarihinde Gelmiş Geçmiş En İyi Defans Oyuncuları

Dünya futbol tarihinde popüler olan pek çok defans oyuncusu vardır. Bu futbolculardan birçoğu futbolu bırakmış olmasına rağmen hala yeteneği ile hatırlanır. Kimisi ise aktif futbol hayatına devam etmektedir. Futbol tarihinde gelmiş geçmiş en iyi defans oyuncuları bazı ünvanlar ile anılır. Duvar lakabıyla ünlü defans oyuncuları, rakip forvetlere yaptıkları savunma ve göz dolduran performansları ile zihinlerde […] Devamı

45 Paylaşım

in FITNESS

Spor Salonunda İlk Gün Ne Yapılır? & Nelere Dikkat Edilir?

Spor salonunda geçireceğiniz ilk günde gerginlik ve heyecan hissetmeniz son derece doğal. Neyi nasıl yapacağınızı bilemeyebilir, nereden başlamanız gerektiği konusunda kafa karışıklığı yaşayabilirsiniz. Tüm bunlardan kurtulmak için ise yapmanız gerekenleri bilmeniz önemli. Doğru bilgi ve hazırlıkla bu deneyimden maksimum verim ve keyif alabilirsiniz. Siz de “Spor salonunda ne yapacağımı bilmiyorum.” diyenlerdenseniz içeriği okumaya devam edin. […] Devamı

52 Paylaşım

in BESLENME

B Vitamini Nedir? & Hangi Besinlerde B Vitamini Bulunur?

Sekiz temel besin grubu olarak bilinen B vitaminleri, vücutta birçok farklı görevi üstleniyor. Kan hücreleri üretmeleri, enerji oluşturmaları ve cilt sağlığını korumaları en önemli özellikleri arasında. Vücudun B vitaminini depolayamaması nedeniyle her gün yeterli miktarda B vitaminini besinlerden almak önemli. Peki, B vitamini hangi meyvede var? B vitamini türlerinin eksikliklerinde hangi belirtiler ortaya çıkar? Bu […] Devamı

SON MAKALELER