Futbol dünyada ve Türkiye’de en çok seyredilen sporlardan biri. Hatta yalnızca izlemek değil, futbol oynamak da birçok insanın keyifle gerçekleştirdiği bir aktivite. 11’er kişiyle çim sahada oynanan ve iki takımın karşılıklı mücadelesine dayanan bu köklü spor, karmaşık ve komplike kurallara sahipmiş gibi görünse de aslında oldukça basit bir oyundur. Futbolu oluşturan temel kavramlardan biri de oyunu […] Devamı
Basketbolda her oyuncunun bir pozisyonu ve buna bağlı olarak bir görevi vardır. Basketbol sporunda oyuncuların pozisyonları ya da diğer bir deyişle mevkileri isimlerin yanı sıra numaralar ile ifade edilir. 1 numara oyun kurucu, 2 numara şutör gard, 3 numara kısa forvet, 4 numara uzun forvet ve 5 numara pivot pozisyonudur. Basketbol pozisyonları ve görevleri hakkında […] Devamı
Futbolda takım arkadaşlarına pas vermek, orta yapmak ya da kaleye şut çekmek amacıyla ayağın ve kafanın farklı noktalarının kullanıldığı teknikler, futbolda topa vuruş çeşitleri olarak adlandırılır. Futbolcular, pozisyonların gerektirdiği şekillerde bu teknikleri kullanırlar. Ayak içi vuruş, ayak üstü vuruş, ayak dışı vuruş ve kafa vuruşu temel teknikleri oluşturur. Bunların yanı sıra vole ve rövaşata gibi […] Devamı
Basketbol oynarken en doğru pası vermek; oyun akışını sağlamak, hızlıca sayı yapmak, rakip düzenini bozmak ve top kayıplarını en aza indirmek açısından oldukça önemlidir. Oyun kurmak ve etkili bir şekilde sahaya yerleşmek için iyi pas veren oyunculara ihtiyaç vardır. Bunun için ise birbirinden efektif bazı pas türleri bulunur. Gelin, en çok kullanılan basketbol pas çeşitlerine […] Devamı
Sağlıklı beslenmek ve pratik bir şekilde yemek yapmak sanıldığı kadar zor değildir. Özellikle vücudunuza iyi bakıyor ve sabah koşusu ya da daha ağır direnç antrenmanları yapıyorsanız beslenmenize daha fazla dikkat etmeniz gerekir. Çünkü iyi bir beslenme planı ihtiyacınız olan enerjiyi doğal yollardan almanıza yardımcı olur ve performansınızı arttırabilir ve kaliteli bir koşu ayakkabısı ile spor yaparak […] Devamı
Türkiye dört bir yanındaki yeşil alanları ve zengin doğal güzellikleri ile kamp yapmak için son derece ideal bir coğrafyaya sahip. Ülkemizde kamp için yoğun biçimde tercih edilen bölgelerden biri olan İğneada, birçok kamp alanını bir araya getirir. Kırklareli’nin Demirköy ilçesine bağlı, Karadeniz’e sahili olan bu Trakya beldesi kamp için son derece elverişli bir bölgedir. Eğer […] Devamı
Barfiks, sırt kasları için en önemli temel egzersizlerden biridir. Barfiks çekmek çok fazla güç ve iyi kas kontrolü gerektirir, bu nedenle bu fitness egzersizi sırt kaslarını düzgün bir şekilde eğitmek için idealdir. Barfiks, hareketlilik, temel güç, cinsiyet, yağ oranı ve antrenman seviyenize bağlı olarak zorlayıcı olabilir. Çünkü kendi ağırlığınızla yaptığınız bir antrenmandır ve özellikle kol […] Devamı
Paten çeşitleri 1970’li yıllardan beri oldukça popülerdir. Önceleri daha çok tekerleğe sahip modelleri üretilirken teknoloji geliştikçe agresif paten denilen ince ve tek sıra tekerlekli modeller üretilmeye başlanmıştır. Günümüzde ise her iki model de sık tercih edilir. Hem eğlenceli hem de bacak kasları için oldukça etkili olan bu spor için öncelikle paten çeşitleri hakkında ve paten […] Devamı
Her insanın spor yapmaya sağlıklı yaşamak ve stres yükünü azaltmak için ihtiyacı vardır. Özellikle adrenalin seviyesi yüksek sporlar, insanlar için sağlıklı olduğu kadar eğlenceli ve heyecanlıdır. Bu sporları yaparken doğru giyim ürünleri seçmek önemlidir. Ekstrem doğa sporları arasında yer alan sörf, yüksek adrenalin düzeyini seven sporseverler için en iyi alternatiflerden biridir. Dalgalarla bütünleşerek yapılan sörf, hem […] Devamı
Bisiklet jant ölçüleri, tekerlek ile eşit olması gerektiği için tekerleğin ve dolayısıyla bisikletin boyutu hakkında fikir verir. Bu sayede çocukların yaşına uygun ya da kendi vücut ölçülerinize göre bir bisiklete rahatlıkla karar verebilirsiniz. Öte yandan bisiklet jant ölçüleri tekerleğinizin değişim vakti geldiğinde doğru ölçüde bir tekerlek almanız için size rehberlik eder. Bisiklet Jantı Nedir? Jant, […] Devamı
Supplement, kişilerin uyguladıkları diyete göre vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineral gibi bileşenlerin karşılanmasını sağlayan besin takviyelerine verilen isimdir. Supplement ürünleri içerik bazında olduğu gibi farklı formlara da sahiptir. Supplementler kapsül, sıvı, tablet ve hap formunda üretilir. Genel olarak vitamin, mineral, amino asit ve yağ içeren takviyeler alınması gereken besin içeriğini destekleme amacı taşır. Özellikle […] Devamı
Yürümek, her yaştan insanın kondisyonu fark etmeksizin yapabileceği spor egzersizlerinden biridir ve bu nedenle oldukça popülerdir. Yapılış şekli, süresi, yürünecek alana göre farklı isimlerle anılır. Bunlardan biri de hikingdir. Hiking günübirlik çok uzun olmayan, ancak evinizin etrafından daha farklı mekanlarda yapılan yürüyüşlerdir. Daha uzun ve zorlu turlar için ise trekking terimi kullanılır. Bununla birlikte her […] Devamı
Araknafobia (örümcek korkusu) ve Klostrofobi (küçük alan korkusu) gibi pek çok fobi vardır ve bunlar en bilinenleridir. Ek olarak, Tripofobi (küçük deliklerden korkma) ve Oktofobi (8 sayısı korkusu) gibi genellikle daha bilinmeyen birçok fobi de mevcuttur. Yaklaşık 5 kişiden 1’i fobiden muzdarip, hatta birden fazla fobiye sahip olmak da mümkün. Bununla birlikte tuhaf gelebilir, ancak […] Devamı
Su toplaması sonucu oluşan kabarcıklar acı verici olabilir ve rahatsızlık yaratabilir Bir kabarcığınız varsa, ne zaman iyileşeceğini merak ediyor olabilirsiniz. Ancak, kabarcıkların iyileşmesi, büyüklüğüne, bağışıklık sisteminize ve pek çok dış etkene bağlı olduğu için kesin bir iyileşme süresi yoktur. Kabarcıkların çoğu, birkaç gün içinde iyileşir, ancak büyük bir alan tahriş olduysa bazen haftalar sürebilir. Blister […] Devamı
Sokak sörfü olarak adlandırılan waveboard, kaykay ve sörf karışımı bir tekniğe sahiptir. Kaykaya göre oldukça kolay kullanım sunar ve daha az denge gerektirir. Aynı zamanda daha küçük boyutlarda üretilir ve sezgisel hareket eder. Sokak sporlarının en eğlenceli ve en popüler hali olan waveboard, tipik bir kaykay gibi bazı bacak kaslarının gelişmesine yardımcı olur. Yokuş aşağı […] Devamı
Uzun süre boyunca ağır bir egzersiz yaparken kaslarınızı biraz yorabilirsiniz. Bu durumda vücudunuzu saran bir yanma hissi yaşayabilirsiniz. Bunun nedeni laktik asit birikmesidir. Laktik asitin yarattığı etkilerle kramplar ve kas ağrıları da ortaya çıkabilir. Laktik asit hakkında detaylı bilgilere ulaşmak ister misiniz? Laktik asit hakkında detaylı bilgi vermeden önce yorgunluk hissini azaltmak ve kasların daha […] Devamı
Step, adını aldığı tahta ya da basamak kullanılarak yapılan aerobik antrenmandır. Adından da anlaşılacağı üzere adıma benzer küçük bir platform yardımı ile pek çok egzersiz yapmanıza izin verir ve özellikle bacak egzersizleriyle kaslarınızı geliştirmenize yardımcı olur. Step egzersizleri oldukça faydası bulunan bir antrenman çeşididir. Aynı zamanda kalori yakmanızı da sağlar. Bu disiplinin en iyi yanı […] Devamı
Sık sık boyun ağrısından şikayetçi olanları duymuşsunuzdur. Boyun ağrısının nedeni olarak kimi zaman yanlış pozisyonda yanlış yastıkta uyuma, kimi zaman bilgisayar başında saatler geçirme gösterilir. Ancak bunlar dışında birçok faktör boyun ağrısına yol açabilir. İşte boyun ağrısının nedenleri ve bu ağrılarla başa çıkabilmek için yapabileceğiniz boyun kası egzersizleri… Boyun Ağrıları Neden Olur? Sık görülen bir […] Devamı
Snowboard, kış sporlarından biridir ve hem eğlence amaçlı hem de profesyonel olarak yapılabilir. Kar için özel üretilen kayak tahtasına ayakkabılar bağlanarak kayıldığı için tipik sörf mantığına dayalıdır. Dünyanın pek çok bölgesinde snowboard yapmak mümkündür. Kayak yapmak için özel tesisler de mevcuttur ve doğal snowboard alanlarında yarışlar düzenlenir. Snowboard, serbest ve kurallar içeren farklı stillerde yapılan […] Devamı
Dünyanın sanat ve spor tarihinde köklü ve önemli bir kültürü olan buz pateni, sporseverler tarafından ilgiyle takip edilen alanlardan biridir. Buz pateninin sanatsal ve estetik yönü ile birlikte bir spor olarak taşıdığı antrenman ve çaba yönü de önemlidir. 15. yüzyıldan beri yeryüzündeki estetik spor dallarından biri olarak sürdürülen ve halihazırda olimpiyat oyunlarının en gözde dallarından […] Devamı
