Egzersiz yapmayı zorlaştıran en önemli etkenlerden biri zaman problemidir. Pek çok insan yoğun iş yaşamı ya da hayat telaşından dolayı egzersiz için zaman ayıramadığından yakınır. Bazı kişilerde antrenmanının her saniyesini değerlendirmek isteyebilir. Tabata tam da bu noktada devreye girer. Peki, tabata nedir ve tabata antrenmanı nasıl yapılır? Tabata Antrenmanı Nedir? Son yılların popüler egzersiz programlarından […] Devamı

Yılbaşına birkaç gün kala muhtemelen siz de sevdiklerinize değerli ve anlamlı bir hediye vermenin heyecanını hissedebilirsiniz. Hediye seçmenin en zorlayıcı yanlarından biri, gerçekten severek kullanılan ve zevklere hitap eden alternatifler bulmaktır. Ancak sevdiklerinizin zevk ve tercihlerini iyi tanıyorsanız onun için en iyi hediyeyi seçmek çok da zor bir serüven olmayabilir. Özellikle sportif giyim, aksesuar ve […] Devamı

Paralimpik Oyunları, Olimpiyatlar ve Dünya Kupası’ndan sonra dünyanın en büyük ikinci spor etkinliği haline gelmiştir.  Paralimpik olimpiyatlarında da milyonlarca izleyici ekran başında izlerken, canlı seyirci olarak binlerce kişi bu etkinliğe eşlik eder. Paralimpik Oyunlar, fiziksel, görsel veya zihinsel engelli sporcular için Olimpiyat Oyunları’nın eşdeğeridir. Her spor, katılımcıların handikapına göre bölümlere ayrılır. Aynı engele sahip sporcular […] Devamı

Son yıllarda yoganın popülaritesi muazzam bir şekilde arttı. Bununla birlikte, pek çok farklı yoga türü var ve buna yeni başlıyorsanız nereden başlayacağınızı ya da hangisinin sizin için daha uygun olduğunu bilemeyebilirsiniz. Aerial yoga adı da verilen hamak yogası, egzersizler sırasında tavana takılan bir beze asılarak yapılan yeni bir yoga şeklidir. Klasik yogadan en büyük farkı […] Devamı

Klinik Pilates, Joseph Pilates’in kendi gibi fizyoterapistler aracılığıyla daha önce hiç fiziksel aktivite yapmamış kişilere uygulanabilmesi ve omurgalarında problem olanların tedavisi için geliştirdiği bir egzersiz türüdür. Aynı zamanda duruş ve fayda sağlayabilecek çeşitli sağlık koşullarının iyileştirilmesi için geliştirilmiş çeşitli egzersizlerin bir uyarlamasıdır. Klinik pilates ile kas ve eklemlerin güçlendirilmesi hedeflenir. Joseph Pilates’in geliştirdiği pilates önceleri […] Devamı

Direk dansı, birçok önyargı olmasına rağmen son zamanlarda sporcuların da ilgi gösterdiği bir dans şeklidir. Daha çok kadınlara yönelik gibi görünse de erkeklerin de yapabildiği, pek çok kas grubunu hedefleyen hareketler bütünü olarak da adlandırılabilir. Pek çok insan direk dansı denilince striptiz yapmayı düşünür ama aslında bununla hiçbir ilgisi yoktur. Bu düşüncenin nedeni ise dansçıların […] Devamı

Vücutta önemli değişiklikler gerçekleşen hamilelik sürecinde fiziksel aktiviteler ayrı bir önem kazanır. Hem anne hem de bebek refahı için bir destek unsuru olan bu aktivitelerin başında hamile pilatesi gelir. Annenin kendisini hem vücut sağlığı hem de psikolojik denge açısından iyi hissetmesini sağlar. Aynı zamanda kolay bir doğum gerçekleştirmeye de yarayan hamile pilatesinde dikkat gerektiren belli […] Devamı

Gençlerin favori dans türlerinden biri olan break dance, sokak dansı olarak adlandırılır. Özellikle 1980’li yıllarda hayli popüler olan ve dansçılar arasında kısa sürede yayılan break dans hareketleri akrobatik türde figürler içerir. Gettolarda yetişen gençler arasında yaygınlaşan bu dans, kısa sürede dünya dans kültürünü de etkilemeyi başarır. Peki, break dans türleri nelerdir? Gelin bu akımın kültürel […] Devamı

Amerikan filmlerinden aşina olduğunuz beyzbol, Amerika’dan sonra Japonya ile Güney Kore başta olmak üzere tüm dünyada popülerliği gittikçe artan bir spor. Peki beyzbol nedir, nasıl oynanır? Beyzbol Nedir? Beyzbol iki takım arasında oynanan ve hücumdan çok savunmanın önemli olduğu bir spor dalıdır. Beyzbol takımları 9 kişiden oluşur. Sahada savunma yapan takımın tüm oyuncuları yer alırken […] Devamı

Yüzyıllar içerisinde eğlence, iletişim, sosyal etkileşim, tören veya kutlamalar için önemli bir araç olarak kullanılan dans, günümüzde hâlâ insanların zindeliği ve sağlığı için değerlidir. Teknolojinin gelişmesi ve kültürlerin iç içe geçmesiyle birlikte popüler dans sayıları artmış ve aynı zamanda çeşitlenmiştir. Siz de farklı dans türlerini denemek istiyorsanız Latin Amerika’nın yerel danslarından modern stillere kadar onlarca […] Devamı

Dans filmleri genellikle bol hareketli ve seyircinin dikkatini en üst seviyede tutan film türlerindendir. Bale, hip-hop, salsa, break dance, rock and roll, bachata, step dansı, vals, cha cha ve çok daha fazlasını görebileceğini dans filmleri sizi dans etmeye teşvik eder. Yerinizde durmanızı zorlaştıran dans sahneleri, görsel olarak oldukça etkilidir ve oyuncuların aylarca çalıştıkları kusursuz karograiflerden […] Devamı

Düzenli spor yapmak ve sağlıklı beslenmek, iyi ve kaliteli bir yaşam sürmenin ilk koşulları arasında bulunuyor. Ancak düzenli spor kimi zaman, zaman yetersizliği, iş yoğunluğu gibi bahanelerin arkasında kalabiliyor. Hatta bazen spor yapmak zorlayıcı olarak görülebiliyor. Siz de farklı nedenlerle spora yeterince zaman ayıramayanlardansanız, sizin için keyifli bir öneri var: Dans. Dünyanın en eğlenceli aktivitelerinden […] Devamı

İnsanların birçoğu müzikle hareket etmeyi sever. Bu anların eşlikçisi dans kıyafetleri ise dansın ahengine uyum sağlamalı ve size ekstra konfor sunarak hareketlerinize izin vermelidir. Doğru dans kıyafeti dansçıların ifadelerini desteklediğinden ideal kıyafet her zaman önemli bir rol oynar.  Parlak tayt ya da dans eteği modellerinde olduğu gibi esnek, rahat ya da daha farklı kumaşlar hareketlere […] Devamı

Sneaker trendleri her geçen gün değişse de bazı klasik marka ve modeller moda dünyasındaki güncelliğini ve popülerliğini sürdürüyor. Başlangıçta Kaliforniyalı kaykaycılar için tasarlanan Vans sneakerlar da geçmişten günümüze en havalı sokak stillerine eşlik etmeye devam ediyor. İster şık bir takım elbise ister konforlu bir eşofman takımı olsun Vans sneakerlarla trendsetter kadar cool ve çarpıcı görünmek […] Devamı