FITNESS

67 Paylaşım

in FITNESS

Aletli Pilates Yapanların Vücutlarındaki 4 Mucize Değişim

Değişime hazır olun. Aynada kendinizi tanıyamayacağınız günler çok yakın! Aletli pilatesin vücutlarındaki mucize 4 değişimin ne olduğunu biliyor musunuz? Devamı

57 Paylaşım

in FITNESS

Pilates Kıyafeti Nasıl Seçilir?

Hemen şimdi pilatese başlamanız için çok sağlam gerekçelerimiz var! Ancak işe önce doğru kıyafet ve malzeme seçimiyle başlamanızı tavsiye ediyoruz Devamı

110 Paylaşım

in FITNESS

Bu Sefer Spora Başlamayın, Şans Verin

Spora başlamak gibi bir derdiniz mi var? Aslında çok iyi spor yapabileceğinizi düşünüyor ama bir türlü harekete geçemiyor musunuz? O zaman “Spora başlayacağım.” demeyin, “Spora şans vereceğim.” deyin. Devamı

109 Paylaşım

in FITNESS

Sağlıklı Yaşam İçin Kullanmanız Gereken Akıllı Telefon Uygulamaları

Teknolojinin gelişmesiyle her ne kadar hareketsizleşiyor gibi görünsek de, aslında bazı uygulamalar bu durumun tam tersine hizmet ediyor Devamı

113 Paylaşım

in FITNESS

Hamilelerin Hem Ruhuna Hem Sağlığına İyi Gelecek Sporlar

İşte hamilelik döneminde yapmaktan çok zevk alacağınız size en uygun egzersizler. Devamı

109 Paylaşım

in FITNESS

Omuzları Rahatlatmak İçin Masabaşı Egzersizleri

Masa başı çalışanların en önemli problemi olan omuz ve sırt ağrılarını geçirecek egzersizler Devamı

104 Paylaşım

in FITNESS

Hangi Spora Hangi Tayt?

Spor taytını yapılan sporun türüne göre seçmek, sağlıklı ve verimli egzersizler için çok önemli. Spora uygun sporcu taytlarını listeledik. Devamı

105 Paylaşım

in FITNESS

Mevsimlere Göre Spor Kıyafet Alma Rehberi

Outdoor sporlar sizin için daha uygunsa mevsime göre kıyafet seçimini iyi bilmeniz gerekiyor. Sıcak ve soğuklar için spor kıyafet seçme rehberi. Devamı

80 Paylaşım

in FITNESS

Sadece 30 Dakika Egzersizin Vücuda Etkileri

Düzenli olarak günde sadece 30 dakika yapacağınız egzersizler ile mükemmel bir vücuda sahip olabilirsiniz. Günde 30 dakika egzersizin vücuda etkileri Devamı

54 Paylaşım

in FITNESS

Her Sporcunun Bir Hikayesi Var, Sizin de Olsun!

Birazdan size anlatacaklarımız için çok genç, çok güçlü, fit, hızlı hareket edebilen gibi özelliklere sahip olmanız gerekmiyor. Sadece aktif bir yaşam istemeniz yeterli. Devamı

48 Paylaşım

in FITNESS

Hiç İstememenize Rağmen Evde Egzersiz Yapmanızı Sağlayacak Öneriler

Egzersiz konusunda kendinizi motive edemiyorsanız istemeseniz bile egzersiz yapmanıza sebep olacak önerilerimize göz gezdirin Devamı

98 Paylaşım

in FITNESS

Kundalini Yoga Terapi Nedir?

Kundalini yoga nedir ve farklılaştığı noktalar nelerdir? Merak ettiklerinizi Kundalini Yoga Terapisti Özlem Ataman cevaplandırdı. Devamı

105 Paylaşım

in FITNESS

Yogaya Başlayacaklar İçin Merak Edilenleri Sorduk

Günden güne çok daha fazla insanın ilgi alanına giren yoga hakkında merak edilenleri uzmanına sorduk. Yogaya nasıl başlayacağınız konusunda kafanız karışıksa mutlaka okuyun! Devamı

0:26

103 Paylaşım

in FITNESS

Russian Twist Egzersizi Nasıl Yapılır?

Özellikle yan ve bütün karın kaslarını çalıştıran Russian Twist egzersizi nasıl yapılır?
Devamı

124 Paylaşım

in FITNESS

Sporu Eğlenceli Hale Dönüştürmenin 5 Yolu

Spor yapmak gözünüzde büyüyorsa bir de bizim sizin için önerdiğimiz eğlenceli yolları deneyin. Belki de sporu eğlenceli hale dönüştürmek sandığınız kadar zor değildir. Devamı

0:34

141 Paylaşım

in FITNESS

Lying Leg Raise Egzersizi Nasıl Yapılır?

Alt karın kaslarını çalıştıran Leg Lying Raise egzersizi nasıl yapılır? Devamı

158 Paylaşım

in FITNESS

Uzun Bir Yaşam İçin 5 Egzersiz

Tayvan’da yapılan araştırmaya göre her gün 15 dakika hafif tempolu egzersiz yapan kişilerin yaşam süreleri ortalama 3 yıl uzuyor. Uzun yaşam için 5 egzersiz önerisi Devamı

125 Paylaşım

in FITNESS

Sadece Bantla Yapabileceğiniz Kolay Egzersizler

Seyahatler bizi düzenli egzersiz planlarımızdan alıkoyabiliyor. Bu gibi durumlarda çantanıza atacağınız mini bir bantla her yerde yapabileceğiniz basit egzersizleri listeledik. Devamı