in FITNESS
Omuzları Rahatlatmak İçin Masabaşı Egzersizleri
Masa başı çalışanların en önemli problemi olan omuz ve sırt ağrılarını geçirecek egzersizler Devamı
FITNESS
Subterms
DİĞER MAKALELER
-
-
in FITNESS
Hangi Spora Hangi Tayt?
Spor taytını yapılan sporun türüne göre seçmek, sağlıklı ve verimli egzersizler için çok önemli. Spora uygun sporcu taytlarını listeledik. Devamı
-
in FITNESS
Mevsimlere Göre Spor Kıyafet Alma Rehberi
Outdoor sporlar sizin için daha uygunsa mevsime göre kıyafet seçimini iyi bilmeniz gerekiyor. Sıcak ve soğuklar için spor kıyafet seçme rehberi. Devamı
-
in FITNESS
Sadece 30 Dakika Egzersizin Vücuda Etkileri
Düzenli olarak günde sadece 30 dakika yapacağınız egzersizler ile mükemmel bir vücuda sahip olabilirsiniz. Günde 30 dakika egzersizin vücuda etkileri Devamı
-
in FITNESS
Her Sporcunun Bir Hikayesi Var, Sizin de Olsun!
Birazdan size anlatacaklarımız için çok genç, çok güçlü, fit, hızlı hareket edebilen gibi özelliklere sahip olmanız gerekmiyor. Sadece aktif bir yaşam istemeniz yeterli. Devamı
-
in FITNESS
Hiç İstememenize Rağmen Evde Egzersiz Yapmanızı Sağlayacak Öneriler
Egzersiz konusunda kendinizi motive edemiyorsanız istemeseniz bile egzersiz yapmanıza sebep olacak önerilerimize göz gezdirin Devamı
-
in FITNESS
Kundalini Yoga Terapi Nedir?
Kundalini yoga nedir ve farklılaştığı noktalar nelerdir? Merak ettiklerinizi Kundalini Yoga Terapisti Özlem Ataman cevaplandırdı. Devamı
-
in FITNESS
Yogaya Başlayacaklar İçin Merak Edilenleri Sorduk
Günden güne çok daha fazla insanın ilgi alanına giren yoga hakkında merak edilenleri uzmanına sorduk. Yogaya nasıl başlayacağınız konusunda kafanız karışıksa mutlaka okuyun! Devamı
-
in FITNESS
Russian Twist Egzersizi Nasıl Yapılır?
Özellikle yan ve bütün karın kaslarını çalıştıran Russian Twist egzersizi nasıl yapılır?
Devamı -
in FITNESS
Sporu Eğlenceli Hale Dönüştürmenin 5 Yolu
Spor yapmak gözünüzde büyüyorsa bir de bizim sizin için önerdiğimiz eğlenceli yolları deneyin. Belki de sporu eğlenceli hale dönüştürmek sandığınız kadar zor değildir. Devamı
-
in FITNESS
Lying Leg Raise Egzersizi Nasıl Yapılır?
Alt karın kaslarını çalıştıran Leg Lying Raise egzersizi nasıl yapılır? Devamı
-
in FITNESS
Uzun Bir Yaşam İçin 5 Egzersiz
Tayvan’da yapılan araştırmaya göre her gün 15 dakika hafif tempolu egzersiz yapan kişilerin yaşam süreleri ortalama 3 yıl uzuyor. Uzun yaşam için 5 egzersiz önerisi Devamı
-
in FITNESS
Sadece Bantla Yapabileceğiniz Kolay Egzersizler
Seyahatler bizi düzenli egzersiz planlarımızdan alıkoyabiliyor. Bu gibi durumlarda çantanıza atacağınız mini bir bantla her yerde yapabileceğiniz basit egzersizleri listeledik. Devamı
-
in FITNESS
Jump Squat Egzersizi Nasıl Yapılır?
Bacak, kalça, karın kasları ve calfleri çalıştıran Jump Squat nasıl yapılır? Devamı
-
Koşu Öncesi ve Sonrası Esneme
Koşu öncesi ve sonrası esneme hareketlerinin önemi bir hayli büyük. Devamı
-
in FITNESS
Step Up with Shoulder Press Egzersizi Nasıl Yapılır?
Üst bacak, kalça ve omuz çalıştıran Step Up with Shoulder Press egzersizi nasıl yapılır? Devamı
-
Koşanlar İçin Cross-Training
Koşu antrenmanı rutininize yeni bir şeyler eklemek öncelikle sakatlıkları eklemek adına çok yararlı olabilir. Koşucular için antrenörlerin tavsiye ettiği cross-training çalışmaları şunlar Devamı
-
in FITNESS
Squat With Shoulder Press Egzersizi Nasıl Yapılır?
İç bacak ve kalça kaslarını çalıştıran Squat with Shoulder Press egzersizi nasıl yapılır? Devamı
-
in FITNESS
Yaşa Göre Antrenman Rehberi
Yaş ilerledikçe vücudunuz da buna göre değişim gösteriyor. Yapacağınız antrenmanları yaşınıza göre belirlemeniz gerekiyor. Eğer doğru yaşta kaslarınıza yatırım yaparsanız, ilerleyen yaşlarınızda daha sağlıklı bir vücuda sahip olursunu Devamı
-
in FITNESS
Side Lunge Egzersizi Nasıl Yapılır?
Kalça, iç bacak ve üst bacakları çalıştıran Side Lunge egzersizi nasıl yapılır? Devamı
-
in FITNESS
Her Spora Bir Uygulama
Koşudan bisiklete, fitness’tan yürüyüşe her alana uygun uygulamalar mevcut. İşte hem Android hem de iOS’a uygun 5 uygulama Devamı
Daha Fazla Yükle
Tebrikler. Sportmen'in sonuna ulaştın :)
