Koşanlar İçin Cross-Training
Koşu antrenmanı rutininize yeni bir şeyler eklemek öncelikle sakatlıkları eklemek adına çok yararlı olabilir. Koşucular için antrenörlerin tavsiye ettiği cross-training çalışmaları şunlar Devamı
FITNESS
Subterms
DİĞER MAKALELER
-
-
in FITNESS
Squat With Shoulder Press Egzersizi Nasıl Yapılır?
İç bacak ve kalça kaslarını çalıştıran Squat with Shoulder Press egzersizi nasıl yapılır? Devamı
-
in FITNESS
Yaşa Göre Antrenman Rehberi
Yaş ilerledikçe vücudunuz da buna göre değişim gösteriyor. Yapacağınız antrenmanları yaşınıza göre belirlemeniz gerekiyor. Eğer doğru yaşta kaslarınıza yatırım yaparsanız, ilerleyen yaşlarınızda daha sağlıklı bir vücuda sahip olursunu Devamı
-
in FITNESS
Side Lunge Egzersizi Nasıl Yapılır?
Kalça, iç bacak ve üst bacakları çalıştıran Side Lunge egzersizi nasıl yapılır? Devamı
-
in FITNESS
Her Spora Bir Uygulama
Koşudan bisiklete, fitness’tan yürüyüşe her alana uygun uygulamalar mevcut. İşte hem Android hem de iOS’a uygun 5 uygulama Devamı
-
in FITNESS
Lay Down Push Up Egzersizi Nasıl Yapılır?
Sırt, göğüs, karın, arka kol ve ön omuz kaslarını çalıştıran Lay down push up egzersizi nasıl yapılır Devamı
-
in FITNESS
Forward Lunge Egzersizi Nasıl Yapılır?
Bacak ve karın kaslarını çalıştıran Forward Lunge egzersizi nasıl uygulanmalıdır? Devamı
-
in FITNESS
Elbow Plank Egzersizi Nasıl Yapılır?
Karın, sırt ve bacak kaslarını çalıştıran elbow plank egzersizi nasıl yapılır? Devamı
-
in FITNESS
Günde 30 Dakika Spor Yapmanın Faydaları
Araştırmalar, 30 dakikalık günlük egzersizin sağlıklı ve şekilli bir vücuda sahip olmak için yeterli olduğunu gösteriyor. Günlük 30 dakikalık egzersizin faydalarını okuduktan sonra spor yapmak için harekete geçebilirsiniz. Devamı
-
in FITNESS
Moving Plank Egzersizi Nasıl Yapılır?
Karın, arka kol ve alt sırın kaslarını çalıştıran Moving Plank egzersizi nasıl yapılır? Devamı
-
in FITNESS
Renegade Row Egzersizi Nasıl Yapılır?
Sırt, pazu, karın kasları, omuz ve iç bacakları çalıştıran Renegade Row egzersizi nasıl yapılır? Devamı
-
in FITNESS
Crabwalk And Dumbbell Press Egzersizi Nasıl Yapılır?
Kalça, üst bacak, iç bacak ve omuz kaslarını çalıştıran Crabwalk And Dumbell Press egzersizi nasıl uygulanmalıdır. Devamı
-
in FITNESS
Plank Rotation Egzersizi Nasıl Yapılır?
Karın bölgesini çalıştıran Plank Rotation egzersizi nasıl yapılır?
Devamı -
in FITNESS
Plank Mountain Climber Egzersizi Nasıl Yapılır?
Karın, bacak ve omuz kaslarını çalıştıran Plank Mountain Climber egzersizi nasıl yapılmalıdır? Devamı
-
in FITNESS
Front Back Lunge Egzersizi Nasıl Yapılır
Kalça, baldır, diz kirişi ve üst bacakları çalıştıran Front Back Lunge egzersizi nasıl yapılmalı? Devamı
-
in FITNESS
Bulgarian Squat Egzersizi Nasıl Yapılır?
Bacak, kalça ve karın kaslarını çalıştıran Bulgarian Squat egzersizi nasıl yapılır? Devamı
-
in FITNESS
Cycle Crunch Egzersizi Nasıl Yapılır?
Karın bölgesini çalıştıran Cycle Crunch egzersizi nasıl doğru bir şekilde uygulanır? Devamı
-
in FITNESS
Negative Curl Egzersizi Nasıl Yapılır?
Pazu ve omuz kaslarını çalıştıran Negative Curl egzersizi nasıl yapılmalıdır? Devamı
-
in FITNESS
Calves Over Bench Sit Up Egzersizi Nasıl Yapılır?
Karın kaslarını çalıştıran Calves Over Bench Sit Up egzersizi nasıl yapılmalıdır? Devamı
-
in FITNESS
Clapping Push Up Egzersizi Nasıl Yapılır?
Göğüs, arka kol, ön omuz ve karın bölgesini çalıştıran Clapping Push Up egzersizi nasıl uygulanmalıdır? Devamı
-
in FITNESS
Vertical Crunch Egzersizi Nasıl Yapılır?
Üst karın kaslarını çalıştıran Vertical Crunch egzersizi nasıl yapılmalıdır? Devamı
Daha Fazla Yükle
Tebrikler. Sportmen'in sonuna ulaştın :)
